长高秘诀教你动作突破180（方法在主✌）
炫迈哥vvv:
如果你个子矮 又不知道如何训练，教你三个动作 突破理想身高，
1.胸部拉伸30s×2
2.青蛙跳30s×4促进脊柱二次发育
3.弓步拉伸30s×5
留下你的年龄和身高我们一起努力
守望麦香horizon:
19岁169，体重53kg。能再长高5公分吗？[笑哭]
撒西不理答钠:
20岁，152cm肿么办啊[大哭][大哭][大哭][大哭]
diamond-sword钻剑:
我一个15岁195的人在这里看什么呢[doge][doge]
健身 动作 运动哔计划 干货 二次 长高 突破 增高 秘诀 2024追一趟春日列车
