孕期八段锦【北京协和医院】

蔚蓝小愚:
改了第六式和第八式，双手攀足的时候身体垂直即可，且手没有要求触到脚，最后颠足改成了落足。

盼bili盼:
孕中期身体还没那么笨重时有练这个。现在已经生了，恢复期也有练这个。我是直接跟的国标版八段锦。

【回复】个人建议是根据自身孕期情况来，做不来就不要硬跟硬做，保胎稳胎最重要，觉得某些动作做不来，练练呼吸也是好的，自我灵活做调整。
自然之力影:
气功是练气的，道家功法以气为宗，一个没有得道的人，没有常年修炼的人，编排的东西真是不敢恭维，道家功法是讲实修的，老祖宗传的东西那都是多少年检验过的，不能改一丝一毫的，人体气的走行是有固定规律的，都是跟内经环环相扣的，道爷讲八部金刚和长寿功说的很明白，再说了，怀孕的人就不适合练气功

【回复】是啊 中医里说怀孕的人要养血，不能动气
【回复】练过金刚功和八段锦 金刚功比较猛，练了一个月小太阳都长了2个。。 但是练了腰有点疼……
小时女士:
发力姿势更清晰了，改良点也很清楚，感谢感谢！

咸鱼王开心:
太绝了，我简直心想事成了[打call]谢谢北京协和

我嘦嗯哼喵了个咪:
[笑哭]岁数大了，做的时候眼睛有点冒金星，不怀孕的时候身体挺好的[笑哭]