八极拳 基本功发力练习 1200拳（一镜到底）

魂铭君:
哥加油 精神值得赞叹 不过咱下肢胯大了伤膝盖 虽然不知道你练的是何种氏的八极拳 我从小练过几年霍氏八极拳略知一二 双脚需要微微内扣抓地 双脚距离三步半重心自然下沉感觉位置在腹部偏下 最重要一点老哥你收势太快 八极拳将就四快三慢即出拳快 收势慢 发力时动作慢 运劲时动作慢 我也是个业余有什么不对的欢迎各位师傅指点一二

宅猫Yes:
架子蹲的不好。伤膝盖 得注意脚尖位置和膝盖。腰要挺直头顶上去 不然伤脊椎

文君不二:
哥，那么努力！看的我真的感到自己练的太摆了，对不起自己的老师[笑哭][笑哭]加油！看好你[打call][打call][打call]

【回复】谢谢，一起努力，加油！💪
原点O对称:
37分钟，就冲着强度，必须点赞投币[抱拳]

老熊蹭树:
请问是否是霍氏，但功架又不似，单操如此，久必功成

【回复】练的西北风格呢，但和霍氏一样都比较注重基本功的打磨[呲牙]
AI工具集:
总结： 视频介绍了八极拳的基本功发力练习，特别是定步的轻拳练习方法，强调了腰胯的固定性和下肢的发力。 观点： - 八极拳基本功重视腰胯固定性。 - 练习定步轻拳可提高上下肢协同能力。 - 练习基本功约需10分钟，有助于出汗消暑。 --由@热心市民の会员号 召唤发送，其他AI工具点头像自取

好问奇学:
武学为入门 学识 认知 道理 武术为基础 沉淀的经验实践

liyufc:
看过戚冠军的洪拳，我觉得内外兼修才好，一定要配合呼吸法才能不伤身

凡间泯众人:
不是，哥们，我看你这动作基本都没用到腰胯啊。。。。

蜂蜜抽子-2023:
以前从来没听说过八极拳，来这边上班才知道有这个，还是“八级之源”[笑哭][笑哭]