可以看看兄弟们练的背吗#居家锻炼 #练背 #瘦子增肌

把这条路贯彻到底时:
up进步好快啊，我现在还不能徒手引体，还在辅助引体[笑哭]唉继续努力吧

【回复】回复 @旋哥要做猛男 : up虽然你一直说你的进步不大，但其实很多人连坚持都做不到，根本等不到质变的那一天。你发健身视频第一天我就关注的，虽然我也说过健身需要天赋这样的丧气话，但我也在好好锻炼，希望一年后我们都能收获不错的身材，我是下肢粗壮，上肢瘦弱的那种，我从小体测一个引体都拉不起来，锻炼一个半月了，前两天才买的单杠，目前只能拉4-5个反手引体，正手引体只能勉强做一个。我觉得健身它让我变得胆大勇敢，起码说话更有底气了，加油吧，期待你坚持下去
【回复】回复 @young白杨yl :谢谢，一起加油
Somnus_回眸:
up主不上学了吗？好像天天在家健身[笑哭]

【回复】回复 @旋哥要做猛男 :上班社畜[doge]？
Purezzzzzzzzz:
我老是控制不住嘴，乱吃零食，导致拉肚子，好难受[笑哭]

乱12码:
比如我做俯卧撑，前两组能做15个，第3组就只能12个，第四组只能10个。这怎么办

【回复】力竭就行了，不用追求数量
【回复】这样也可以的，要么就降点重量
【回复】回复 @开朗的君主 :力竭是什么标准啊，我做到30个才觉得真的一个标准的都做不了了，会不会太多反而没效果了[笑哭]
灬景钰:
up这个单杠稳不稳啊，有没链接推荐下[星星眼]