400米进60和5000米进20哪个更难？

持续恢复:
对于我这种短跑选手来说，400米60很轻松，但是5公里别说20分了，让我跑都不想跑。[doge]

【回复】回复 @Fly风铃 :你练长跑竟然觉得五公里二十分难 五公里想进20分很简单堆跑量 力量 核心 四百米想进60分 要比上面多一个速耐间歇训练 两三个月下来 应该都能跑下来
【回复】回复 @Fly风铃 :我感觉400难，可能我跑量多强度少吧，训练没有跑到过60内，还是前几天校运会1500跟跑体育生第一个四百应该到60内了，我五千跑了两三个月就进20了，不过现在跑了两年了还是没提升多少，十八分零几，
【回复】回复 @Fly风铃 :我400米56秒的时候5公里只能25[辣眼睛]
Xuekaii:
那绝对是400进60，我5000都17多了400只有65[doge]

【回复】回复 @你也为泉奈着迷吗 :你是太小看人的耐力了，甘肃这边有个全马接近健将（每公里三分20配速）的人，400米差点60都进不了，年龄大了30多岁[笑哭]
【回复】回复 @你也为泉奈着迷吗 :不是不一样的，跑400间歇配速也就在3000的配速附近，而且对于有一定训练时间的来说中长各项目的目标配速，强度课间歇课的训练配速 差异都不会大（比如说万米进40的，5000万米配速差就不会超过10秒），不会有400进一分（230配速内）这样的绝对冲刺训练。力量训练也是偏向中等强度做组而不是练高强度爆发力。
【回复】我四百随随便便60内，五公里最好22分[笑哭]后面真跑不动
曲酱不能蘸:
分人的，我是5000进20比400进60难 5000米22分半，400米63[doge]

【回复】回复 @Fly风铃 :现在5km19.21 以前还能下60现在穿钉68[笑哭]
【回复】我也是，5000米19:49，400米59[doge]
GZ鑫之所向:
400m进一分更难。我平时跑跑有氧和间歇5k就进20分了，但是400我是真的不知道怎么办

Cheeselyyhan:
我四百米最快才70s，五千米二十一分出头，肯定是四百米60s难啊。67s应该可以对应二十分

【回复】回复 @-占西- :你一千米怎么样，我最快是3：26
【回复】回复 @-占西- :啊，我四百米跑完都快倒了，才70s；五千米跑完二十一分多还有余力
【回复】回复 @额奇迹SUV :没有，可能你没有全力冲400吧，我冲到300米全靠意志力在冲[笑哭]
Sunstrider012:
基本一样。400米能进60基本5000米就能进20。5000米能进20的话400米基本就在60以内

【回复】这两项根本就不是一套训练逻辑，一个短跑一个长跑，彼此之间也没有什么迁移性和可比性，没练过就不要瞎说。换个说法，这个问题等同于卧推一个100kg和卧推一百个20kg哪个更难，你觉得这能比吗？
【回复】[笑哭]完全不一样啊，我就是速度不行，5k17分多，400m一分多一点点点，这俩就不是一种类型的
そ丿う:
我这在场地跑的，400m那个是某次和同学随便跑的，5km真是跑到力竭，可能是因为第一公里336太快后面就特别难受，对于我来说如果400m稍微练练1分内感觉不难，5km有氧堆的太少所以难跑（跑龄一年）

EL-I-Carl:
我觉得如果都不专门练，5000进20更难。我没有见过没运动习惯的人5000能进20。但如果爆发力好就算不怎么锻炼400进60还是有的。如果高强度练了，400进60的人更少。有氧训练能提高的比400拼绝对速度和高速速度耐力的大。

啊呀泥肝马:
个人觉得后者难[doge]，400最快62秒，5K只能25分多，但我喜欢长跑[doge]

yamiya娅咪娅:
对于高中生来说5000更难，因为花费的时间更长

【回复】高中生很难有时间练长跑[doge]
【回复】回复 @Fly风铃 :我的高中算轻松的，每周能拿出两节课练，周末也能练一练核心，对于长跑还是完全不够，我四百米拉速耐倒是勉强够用的
孤牧杯:
都很简单，但达二级我怎么感觉很难，400我可以跑57，5000能19分多，现在19[笑哭]

神志不清说胡话:
搞体能连拖带拽400也就63，5km自己匀着跟前面的跑20左右还是没问题的

四级号是不会还给你的:
后者能跟前者放一起对比的唯一因素就是训练周期，但这玩意不代表难度高低。

KobeBryant官方账号:
说实话，可能对于初高中生来说，5000进20更难。因为中高考体测是800 1000，平常我自己跑也是跑这个距离。相当于一直在练间歇了。也可能是我个人能力分配的原因，基本上没练过高三八百就跑了2分18，400有102，但是5000刚好25[笑哭][笑哭]

【回复】我初二400米60 5000米19.03 800米2.24 感觉5000进20比400进60简单很多，从我24年才开始练到5000进20花了3个月半，速耐也没少跑但400就是提不起来
【回复】你这800比400强呢，我800只有两分二十多，400能有58
【回复】回复 @super益生菌 :[哦呼][哦呼]确实瘦
Apeiria:
我400米50s的时候五公里全程不走能跑下来都算好的[无语]