分享一个嘎嘎省钱的减肥法，只要吃一日三餐就能瘦！

减脂先学会吃翔:
减肥生活化很重要，生酮法和不吃晚饭法不可能坚持一辈子的

正直善良福利喵WWW:
158/170，已经瘦了30斤了，现在有点卡了，不知道咋办了[笑哭]

【回复】改变饮食结构，或者运动[doge]
折素奈奈:
每天有氧运动半个小时以上，早上一个鸡蛋和燕麦粥中午就一份青菜一份水煮肉，晚上一份燕麦粥一份水煮鸡胸肉，一只减不下来，稍微多吃点就反弹。怎么办

【回复】你这营养摄入不均衡啊，糖类、脂类、蛋白质、水、无机盐、维生素六大营养素缺一不可，每餐都要吃的。
咪咪咪嘛么:
Up主这么吃，一般几天会瘦[星星眼][星星眼]我是学生，15岁，最近要体考，体重114斤，160cm，跑步起来有点累。

下饭队长:
早餐我现在都是一杯牛奶+一个鸡蛋+一个全麦面包

【回复】回复 @下饭队长 :我10个月从157kg到现在97kg，期间一直没出现平台期。
【回复】回复 @_Fearlessness_ :好的谢谢，我从之前的109公斤掉到了现在的92，但是卡脖子了，上不去下不来，就卡在92不动了，卡了好久也没变
【回复】回复 @下饭队长 :我是生吃的
年兽过儿童节:
虽然你长得奇奇怪怪，说话奇奇怪怪的强调，但是你不卖减肥产品，我就喜欢你，关注你[doge]