幼年过度承担父母情绪，长大后该如何建立边界？

Miyuki深雪_:
现在我妈再反复说她那些家长里短（实际上就是发牢骚倾倒负面情绪），我会直接告诉她： 这些事情是你的事情，你自己拿定了主意解决就行了，反复跟我说没什么意义，我也没什么能为你做的，真的有什么具体我能帮得上忙的再跟我讲。

【回复】从青春期就作为妈妈巨量牢骚抱怨负面情绪的倾诉对象，当时她还是更年期，炸裂，直到二十多突然才想明白，她的事情为什么要我来承受这么多
【回复】我妈也是反复家长里短，说了几十年总结起来就三句话，你爸不行，你爸家里人不行，全家人都对不起我的付出。
【回复】回复 @_奇怪的u酱 :你二十多就醒悟了吗？我从十五岁我爸去世一直坚持到今年3月，我四十了。
风的尽头是旷野:
想到一句话，父母们给儿子做牛做马，希望儿子以后给口饭吃，父母给女儿口饭吃，希望女儿以后做牛做马。当然我的家庭不是这样哈，但是有些姐妹要警惕。

【回复】你自己不是还煽动男女对立[尴尬]
哈哈静的哈哈日常:
人到了四十岁才慢慢发现，自己原生家庭对自己的伤害有多的大。看到UP主说的自己完完全全就是这样的性格，只会成全别人，尽全力让别人满意。一直当大家长，去替别人负责任。现在开始察觉到了这么多年对自己的忽略，开始学会拒绝，开始忽略父母给予的压力和负担，开始考虑自己的需求，直视自己的内心，希望慢慢的自己努力变好，摒弃自己那种内疚感，学会取悦自己的情绪，慢慢变强～

【回复】也是我了，以前觉得自己原生家庭还算幸福，直到自己重度抑郁了，回头才发现原来我的童年千疮百孔的[笑哭]大学开始抑郁，现在毕业都三年了才明白自己要面对的课题是多难多要命，如果可以我不想来到这个世界上。
【回复】回复 @落尘ochiri : 我的意思是他一直当家长，替别人负责任。现在是时候要求家人们孝顺他了[doge]
【回复】回复 @大洋大魔王 :这个道理是对的，但我想楼主说的不是你想的那个意思，他可能就是太在乎太过于“孝顺”才会痛苦。所以现在找到了一个平衡的方法让自己更多的先关注自身的情绪，再考虑其他来缓解，并不是不孝顺了。
闭蛇:
在父母身边太压抑了，永远不会得到肯定，干什么都要受到指导，不能有一点自己的主见……努力过根本无法沟通 为什么都可以容忍别人的缺点却从不肯把这份宽容留给家人？

【回复】它们不是家人，是敌人!
【回复】当你看清这一切，并向他们争取自身权益的时候，他们会说，你对外人都那么好，为什么对我这样
天冷就回家睡觉:
看到标题，我知道说我，点开了看一半难受，又不敢看，先收藏吧 我想说一下自己的经历，家住农村，很小的时候爸妈经常吵架，妈妈经常是躺床上几天生气不吃饭，我就是那个一直跪着妈妈床边拉，哭，用尽各种办法要她起来吃饭，怕她饿死，经常是腿跪麻了，眼镜也哭肿了。那时候不到六岁。有时候是妈妈生气离家去外婆家，我经常一个人走五公里去找她，记得有一次是夏天傍晚我提着鞋子在天差不多黑的时候去外婆家，由于天黑害怕，脚被石头踢破了，走到外婆家时衣服头发都是湿的，那时也不过五岁。我还记得我八岁时，妈妈哭着跟我说我爸找了哪个女的，怎么怎么样。后面我爸去哪里，只要是放假我就跟在哪里。初一时爸妈闹离婚，我在学校上课时都是躲着哭，天天盼着放学回家找妈妈，希望她不要走。重点班的我成绩那一段时间直线下降。后来我上大学，结婚了，爸妈没有离婚，只是没有像小时候那么难堪，在小时候妈妈常说不离婚就是为了我和妹妹们，现在不离婚是为了我们有一个娘家。现在偶尔闹闹，前几年也是要闹离婚。现在我似乎不会受他们的影响，但想起小时后的自己常常会落泪，心疼那时候弱小无助的自己。我现在也是两个孩子的妈妈，我要努力做一个情绪稳定的妈妈，妈妈跟我一起生活，因为在老家和爸爸合不来，她的强势和刻薄有时候让我非常难受。

暖芙:
我就是这么做的，现在整个人很臭。 谁企图让我承担情绪，我就骂他。反正他也不能拿我怎么样…… 长期不愈的结节都好了，全身健康都在改善。

【回复】我也是，我从小时候的老好人，变成现在强攻击性的人[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】回复 @骑驴找马架飞机 :无论是讨好型还是攻击型都是自我防卫的形态的其中一种。链接发现给你，不知道能不能发出来https://baijiahao.baidu.com/s?id=1775991439695736359&wfr=spider&for=pc&searchword=%E8%B5%B0%E5%87%BA%E5%88%9B%E4%BC%A4
【回复】哈哈哈哈，向你学习！[给心心]
May20220730:
直接六亲不认，别提多舒服了。已经拉黑了我父亲，他早晨7点打电话埋怨我，今天他生日，我没给他打电话。谁，胆敢，影响我的心情？30年还不够？滚！然后拉黑了。

【回复】出来了，有工作了，再也不会回去了。
me3081:
会吸引类似父母性格的人，鬼一样纠缠。[doge][doge][笑哭]

陈皮有点苦呐:
我的经验是：每一次自己生活的转折点，比如上大学去了，全新的环境，树立新的生活方式，每日提醒自己尽可能多的照顾自己，不迁就别人。新学期了，做出另外新的改变，经过长的假期，别人也不太会联系到之前的你发觉你的变化。 后来毕业参加工作，新的工作，新的环境，我在进步的基础上再提出新的标准，继续践行新的人设（是自己想成为的勇敢的模样）。 再后来谈恋爱，和新认识的男孩沟通自己的内心，讲明白要打直球，如果我不开心，会客观表达，没有小性子，就是理性表达。让对方也去适应这样的自己。同时他也会变得体谅和照顾自己。 当然这是经历许多年的变化，但是只要意识到了，又何必介意晚一些开始呢？ 还有还有，可能有朋友会觉得没有太多新的环境作为契机。其实这是自己创造的，比如买了新衣服，风格有变化，比如过了一个小的节日，自己给自己强加一个理由就行了。（算是开始改变的仪式感吧）。 比如有了小孩，用很“任性”的方式教育小孩，不压抑自己的需求，和小孩也平等地表达自己的需求。其实也算是让我们的小孩不去承受我们潜在的情绪压力吧。 小孩这段是我临时想的，因为我还没有小孩，表达的不太清楚。嘻嘻

【回复】是的😭勇敢表达自己的感受和需求 然后 回避并不是一个好的沟通方式 而面对自己或者别人说出自己的需求和表达真实自我 是一件很顺畅的流动 我允许自己表达 别人也会感受到你话语的力量与感受
【回复】哈哈哈，这样就不太会养出玻璃心的小孩，因为直接表明想法很重要。
【回复】回复 @落华123 :明确自己的需求，勇敢表达自己的感受，不再像以前一样不断的压抑自己，这是从昏暗世界里走出来的第一步。
生命的重建哇:
我只要提出我的观点的，我妈就感觉到收到伤害了。导致我现在32岁了。我都没办法在别人面前表达我内心的真实想法，总害怕我说出来的话会伤害到别人。然后比如表达了观点，别人不接纳，我就会很受伤，感觉早知道不说了，伤害了别人让我很难过。 还有我妈妈从小给我灌输的思想，如果我不优秀，她就希望我就去死。所以我长大后面对工作，择叶。我一直拖延，怕自己不够好，不敢开始，因为如果做不好，我就得死。这个想法怎么改善呢？

【回复】感觉在说以前的我，这两年我醒悟了，尤其从去年开始，觉得自己的情绪最重要，不需要刻意的做个所谓高情商的人去照顾别人的情绪，把自己的情绪照顾好，踏实开心的过好每一天，是最有必要的事情。
【回复】当这些情景出现的时候，及时发觉，然后树立一个新的认知：你这样并不会死的。
【回复】远离想你去死的人，即使那个人是你血亲，否则你真的得为这人死了才行。你真的是不想活？
小南瓜与蔷薇果:
经历了全部。现在快四十岁了……[笑哭] 愤怒过，自毁过…破罐破摔。 突然好了。

【回复】您好，请问您是男性朋友还是女性朋友
想打鬼子的飞哥:
破防了真的。拒绝别人会感到愧疚。生活中处处让渡自己的利益。只要以为自己考虑就会在内心谴责自己道德绑架自己。于是在压力蓄积到了一定地步时，我跟身边所有人断崖式绝交了。现在孤身一人。现在才意识到我对自己太不够爱了。

【回复】没感受过爱的人自然不知道爱是什么以及如何去爱
旅行在途中:
怎么说呢，我从小就发现在父母吵架的时候，不要多嘴，因为他们会把视线转移到你身上，然后各种被骂

【回复】应该是不要在家里呆着，努力活到能自立的时候离开家庭
爱吃鱼的莫莫:
在B站可以这样慢慢讲话的up主是很稀有的

【回复】嗯嗯，在B站up主们都在投其所好制作快节奏的视频，无论长短，但其实心理学的这种视频我个人还是喜欢慢节奏的，因为更能沉浸进去。
【回复】确实很少见，听着就有种亲切的感觉
oplilili:
四十岁了才稍微好一点，吃的亏收的委屈压力根本说不出来

【回复】请问您是男性朋友还是女性朋友？
lelilgh:
天天当棉袄，最后棉袄自燃了[灵魂出窍]

Season111222:
我妈从我小学一年级就开始说“要不然我你们这个家早就散了”“如果不是生了你们我早就跑了”之类的话，连续说了好多年，那时候我很小，听到这种话会很压抑但根本不知道怎么反驳，现在长大了才知道这是一种赤裸裸的情勒，导致我感觉我自己的性格奇奇怪怪的。

洋洋洒一刀:
一开始觉得老师讲课好慢啊！后来呼吸，慢慢听着，投入进去之后才感觉到，老师不是在上课，不是那种让人急切的学会什么。而是在对话的感觉，就好像我是一个来访者，老师坐在我的对面，跟我讨论我遇到什么现状了，我能做点什么去推进一下这个现状。有被滋养的感觉。

落华123:
就是 我想到了被讨厌的勇气这本书 的课题分离 只不过我还不太懂这个具体怎么实施 当有不舒服的时候 可以察觉有没有与自己内心感受冲突的地方 我之前一直习惯了妈妈的投射与负能量接收 但是我和她表达了真实的感受之后 我发现我的需求也可以被允许 其实主要是自我的真实表达与看到 你允许了自己 你也允许了别人

【回复】自我压抑这个过程 我也经过了很长时间 也不太会怎么讲 包括与内在小孩的倾听与爱 其实我并不是一个可以爱的人 我也在慢慢学习 当你意识到自己需要改变 我想总有一天可以慢慢地改善的 永远不要妄自菲薄哦！！！
南斩尘_:
慢慢意识到这点，照顾自己感受让自己快乐也是很重要的，被父母说任性也无所谓，越长大越觉得被父母视为洪水猛兽的任性这个词并不坏，我不喜欢的人我就不去照顾，得罪就得罪了，换个角度不叫我得罪他而是他得罪了我，能照顾我喜欢的人我也很开心。