增肌第三周。分享一个练腹动作，单杠卷腹，五组，每组十个，练完腹部超有感觉

乌拉q66:
我今天三头臂屈伸12.5kg了 今天又是10kg哑铃卧推还是巩固一下 明天单个12.5kg了[星星眼]

鬼影君:
加油加油！重感冒这一周下来都没敢练

旋哥要做猛男:
动作可能不是完全准确，慢慢改正吧[doge]

【回复】加油，坚持！还有很多兄弟一起在努力
イロ八:
封面猛的一看以为up已经成大佬了......貌似是光线的原因

鼠戏猫:
up你的那个单杠好用吗粉墙的会不会掉想买个，一直没练背

小小怪下士的小裤衩:
[2024愚人节·小会员_兄弟，我想][2024愚人节·小会员_好香][2024愚人节·小会员_好香]

淡泊可明志:
老婆身材越来越好了[脱单doge][脱单doge][脱单doge]