“你所有的精力应该投入到更好的习惯中，而不是追求更好的结果”

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节选自知乎问题下的回答：总是追求完美然后一事无成怎么办？ 1.什么是自我妨碍。 ‌有一个维护自己的外在良好形象的策略，被心理学家称为自我妨碍（Selfhandicapping）的策略。这个术语最早由心理学家史蒂文·贝格拉斯（StevenBerglas）和爱德华·琼斯（EdwardJones）提出，用来描述个体为了回避或降低由不佳表现带来的负面影响而采取的能增加将失败原因外化机会的行动和选择。 ‌简而言之，当你预期未来在某件事情上可能会失败时，你可能会提前准备好借口或者行动来解释这种可能的失败。 ‌自我妨碍可分为两种：一种是自陈式的自我妨碍，上例中那种口头解释自己预期可能失败的借口，就属于自陈式的自我妨碍；还有一种是行为式的自我妨碍，就是个体从行动上制造阻碍成功的行为，比如故意拖延、酗酒或滥用药物。 如果担忧和焦虑已经妨碍你解决问题，你可以尝试美国心理学之父威廉·詹姆斯在1911年提出的一个方法，他本人称为无思(Non thinking)。 你要这样做:确定一个目标，不受结果的钳制一一只是让任何可以让你实现目标的想法“浮出水面”，不加分析地将它们记下来， 即使它们看 上去很荒谬。 然后，让它们在大脑的“后方”慢慢酝酿，看看它们是不是最佳的解决方法。这个练习的关键不是要实现目标，而是激发创造性思维。

【回复】感谢🙏[doge][doge][doge][doge][doge][doge]
改名看看能不能中个奖:
我的办法是将与他人交流过程中产生的下意识思维习惯记录下来，这种下意识的思维习惯是过去经历导致的，所以不见得适用于现在的状况，记录下来后再将自己的思维习惯分析、评估。

【回复】回复 @改名看看能不能中个奖 :好的👌🏻。
【回复】记录的是自己的下意识思维吗？还是也有观察他人的某些思维方式也记录了？
老师今年我真240了:
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【回复】回复 @未来D野史官 :不谢，很高兴能够帮到你们
【回复】回复 @癔症发作狂贴富婆姐 :[打call]
Keith-maxwell:
为什么我觉得人不用那么完美？ 为什么一定要一直追求进步？

【回复】因为接纳不完美是一些人成长进步后才能获得的能力。
【回复】没有为什么，只是想追求完美和进步就去追寻，但是大多数人都是假懒，实际是焦虑的，这些话是说给想改变的人看的
【回复】我现在就处于一种矛盾的状态，一方面，我不想熬夜刷视频打游戏，一方面，我每天都在做这些。[无语]最关键的是，我自知没收获快乐或者利益却习惯性去做了，事后还会内耗，挺可怕的，最近在慢慢摆脱这种。
薏米粒er:
没有目标很难有动力去形成新的习惯吧

【回复】这就是一种自我妨碍思维[doge]
【回复】他说的是有目标的前提下，专注于通往目标的过程而非目标
【回复】知中行，行中知。不知道目标的时候先从规律作息开始，好好说话开始，这些东西都很养脑子，都能给确定目标打基础。
listprocessing:
求θ0使得loss(x; θ)最小而非求x0使得loss(x; θ)最小[doge]

腰突少女夏夏:
@森林里的马里奥 对，我应该塑造一个健康的创作和写作流程

A山水9527:
不要追求结果 而要追求习惯 不要追求目标 而要追求系统 不要追求鱼儿 而要追求渔网

爓官喵:
要是没有做事没有感觉就好了，跟机器一样，不会被情绪影响

【回复】那还是人吗[doge]想想是谁正迫切的向你灌输“你不该有乱七八糟的欲望和想法”这一观点[doge]人越忙碌越没有精力去认真看清自己[doge]
默然蓝:
认识也一样。就好像我看了这个，但是还是不能坚持。[笑哭]