容易紧张和焦虑，因为你把自己“客体化”！

阿麗麗美少女:
其实就是不要对自己那么完美主义 少苛责自己 允许一切发生

【回复】环境很重要，要长期处在一个周围允许自己的人群环境中成长，这样打开自己，培养起来。没有这样的环境还是很困难
【回复】道理我都懂，情绪不允许
【回复】回复 @藤花和白泽 :我的体验是，如果有神经症状况比如到到达焦虑症的程度，真的就是没办法靠主动扭转思维去改变的。恐怕要有方向性地吸收比一个健康人多更多倍的能量才能慢慢转变过来。单靠吃药也只能缓解。 如果没有到达这种焦虑症的程度，其实就还好。找一些有效的锻炼方法改变一下固有的习惯，自己想不出来办法可以多和良师益友沟通。
cool思:
看过狮子王的小伙伴应该记得丁满说过一句特别经典的话：“当这个世界遗弃你的时候,你就去遗弃这个世界”

【回复】回复 @-不吃橘子-- : 在电影里，辛巴是找到了一片绿洲。现实中，咱们要在自己心里建立一片完全属于自己的绿洲，在这里你自己说了算，真的是不用去管任何人，不管他们说的话有没有目的，尽量去忽视一切会让你焦虑紧张的因素，只要能让自己放松下来，不再焦虑紧张就行，这个地球缺了谁都一样转，咱们其实改变不了什么。
【回复】再分享点存粹的个人经验，本人焦虑的时候，自我感觉最有效直接的，切断焦虑的方法，就是切断让你焦虑的事情、人、想法！！！！干一些让自己放松的事情。但是这些人、事情、想法也许很重要，要如何取舍，就要看每个人控制情绪的能力了，个人建议如果感觉这些人、事情、想法严重影响了你的健康，建议放弃他们，健康是一切的根本！！！！
Calm可昔:
现在的教育模式容易炮制出这样的性格。如果你从很小的时候，每天被老师不停的近距离指指点点，然后大到你的学习成绩，学习方法，小到你的生活习惯性格特点都被打了分儿做了评价，慢慢儿你就失去自我了。 我举个例子，一个不太爱说话的小孩儿，她未必是天性的内向也未必在焦虑害怕，有时候就单纯的不想说话而已。然后一个特别话多的老师想跟她聊天儿，聊不出什么东西来，这个老师就会指指点点说啊，你这个性格太内向了以后走入社会，领导都不喜欢你呀，最后你就工作不好，就混不好啊。 当然这小孩就是我，种是我六七岁时候的事儿，但是对我影响极大。当时我整个人都焦虑坏了，我的家长准确说我的母亲也只是叫我听老师的，老师说的对。那时我本来是个不太爱说话，但是做事儿很认真经常考100分儿的小孩儿，我不是害怕，我就是真的不知道该说什么。我不会胡说八道，侃侃而谈，而是知道的我就说，不知道我就不说而已。但是在老师眼里，我就是内向，胆小怕事儿，然后不会巧舌如簧，讨上级开心。 但是我现在想来就是我觉得老师说的并不对，真正走入社会那些小嘴儿叭叭的人未必就是混的好的。能学会管住自己的嘴，不乱说话才是更重要的。那个老师她只是想让我小嘴儿叭叭的哄她开心而已，她把自己视为了我的上级。 在受教育过程中，老师和父母所扮演的角色大多数都跟我说的这位老师一样，不停在用他们的独断的标准去评价一个认知不完善的小孩儿的能力和性格甚至爱好，逐渐小孩的主体意识就不强了，总是在想我这样是不是不好，别人会不会不喜欢我？ 然后就出现了这个小孩儿，比如说我。成长到一定年龄还要掉过头来好好思考自己是谁，自己到底喜欢什么，别人的眼光有没有那么重要，然后费劲巴拉的去调整自己的意识形态才能过得稍微舒服一点点。 某些教育起的作用如果是倒退，那不如没有。

【回复】说得好 我想跟你结婚[笑哭]
【回复】回复 @夹心粘豆包w :[笑哭]啥
【回复】回复 @Calm可昔 :他估计都没看完你说的话吧，他就是在说话多混的好不好之类的[笑哭]
爱立刻DT:
大学期间有一次讲解ppt的时候被小组的同学夸了及答辩的时候被老师夸我演讲得好给了我高分，我都能开心一整天。后来想清楚了，自己那么在意他人的赞扬或者批评，本质上是把自己放在被审判的客体位置。希望我们都可以早日实现课题分离！

【回复】回复 @jodie-ee :可以看看《被讨厌的勇气》和《蛤蟆先生去看心理医生》！偶尔觉得自己在某方面有需要改进的，也可以在小破站找相关的视频看看嘿嘿。
【回复】回复 @jodie-ee :多读阿德勒阿德勒的书撸个遍 你会成为得更好的自己
【回复】我被夸了也会很开心，确实容易被别人的想法左右自己的想法
会幸福的月:
其实被评价是一件再正常不过的事了，他人的评价都带着某种目的来。[doge]

【回复】从小爸妈就不认可自己的女儿 一直都是虚的生存 面对人容易紧张焦虑 最近才真正活出来
【回复】真的，看到那个说大人很坏很坏的发言挺震惊的，甚至怀疑不是小孩说的
自爱的凡人:
人本来是不会愚蠢的 但是被别人不适合的对待就会愚蠢

生地牙葛:
我一直在思考，自己初二被老师表扬了一次就高兴了两天，然后只想到了小时候很少被父母认同或认同的等级太低的缘故，没想到是客体化的原因。

这个昵称名草有主了:
我知道别人也有很多缺点，而且嘲笑别人的那些人他们才更敏感，小事夸大，一点小事不顺心他们就觉得丢脸，还是他们太脆弱，太容易丢脸，被嘲笑的人真的不必在意，嘲笑你的人才是最在意那件事的人[妙啊]

【回复】我是一个主体性比较强的人，但我觉得人是同时具有个体性和社会性的，人天然地既追求个体思想的独特，坚持自我的内心秩序，又追求社会意义上的成就与周围环境的和谐，只不过在不同时间段对两者的侧重不一样。这二者没有哪一个是不对的，我们能够维持自己的内心在一个相对平衡的状态就很好。
Jane田生:
如何确定自己的主体性呢 1，坚定的认可自己，无条件接纳自己 2，专注自己以我为本，主动去争取自己想要的 3，不自证，不解释 4，ta人的评价是一种投射，你不要认同了这种投射 5，捍卫自己，别人和社会，对你的评价是不纯粹的

c1234lean:
其实可以找一家靠谱的保险公司做做，保险行业很喜欢营造家的氛围和归属感，只要认可保险，允许被洗脑，就大胆尝试吧，而且还会学保险知识，懂理财，受益终身

【回复】这类人的洞察力很强的，外界那种虚假的感觉能深深感受到，反而会加重虚无感，归根结底还是要学会自爱
【回复】回复 @小米海军上将 :原来是这样，难怪我这么讨厌虚假
Rhapsody0216:
哥们儿，二十年前我怎么不认识你…… 早认识你，我的人生早就不这样了[笑哭]

【回复】真的，你要是把视频看进去了，这个时候其实就应该反驳那个夹心粘豆包w，说“万事皆有可能”或者“又没发生，你怎么说得准”而不是拿一句玩笑话来找补，其实有点像帮着别人欺负自己。他带着恶意来讲的，没必要这么容忍。 当然如果你就是不喜欢氛围变得僵化，或者说自己知道没必要在网络和别人争吵(而不是因为单纯不敢争论习惯附和别人委屈自己)那也是挺好的。并且如果你不认同我的观点，从你的个人心理健康角度来讲，可以不接受我的建议，并且也没必要为了附和我，或者附和任何人，来做出一个决定。 我说这些也是单纯看着难受，没什么恶意，你要是不喜欢不看即可，毕竟网络世界，我也只是过客
【回复】现在就是最好的时间，一切都来得及
【回复】现在看到也不晚，宝宝，说不定现在会更好呢
咩咩小恋:
讲得好对啊啊啊我完全就是不怎么被家人认可和鼓励，所以[笑哭][笑哭][笑哭]但是工作了以后焦虑太严重了，必须学会自我消解，所以现在逼着自己不要太在意了，谢谢up！！

这个昵称名草有主了:
我不认可别人的评价，很讨厌别人的评价，导致我不想社交，不想听别人放屁，我只听自己夸自己的彩虹屁[妙啊]

【回复】你这句话 更加说明了 你很在意别人的评价[笑哭]。
Serendipity濟北:
我就说一个我自己的问题，比如我在工作中有不懂的去问我的同事，他们可能当时很厌烦但不是因为我造成的，但碰巧发泄在我的身上了，于是我就觉得是不是他们讨厌我，从而引申到我是不是被全世界讨厌的这么一个心理暗示……相反当他们很善意的回复我时，心里会沾沾自喜……所以，唉我满痛苦的。[灵魂出窍]不过也在努力的改变了。

【回复】其实就是你把某人等同于一个群体了，一个人对你不友好你就觉得环境对你不安全，扩大社交圈（交点网友也行）可能会有帮助
【回复】回复 @Serendipity濟北 :嗯嗯，你也是，希望你天天开心，不开心也没关系[拥抱]
【回复】回复 @-窃玉- :抱抱你，咱们一起努力！[拥抱]
旅行社小周的日常:
有人说自己后悔没听到这样的话，我身边有个非常有主体性的一男的，不太care别人的想法，行动有主见，人缘也不错，但是他的人生轨迹也不是很顺利，所以也不用太把自己生活中的挫折归咎于把自己当客体，人人都有烦恼

【回复】他顺不顺利是你这个外界者的评价。真正舒不舒服还是得看他自己。
【回复】一个人舒不舒服，跟他成年后自觉进对行业吗很有关系。
【回复】回复 @nsjsjbsbsndk :就是他自己评价的他自己啊，不然我怎么会无缘无故知道呢，你好搞笑
winter_fireworks:
拒绝别人恶意投射。做好自己就行，拒绝内耗从我做起。

zlillusion76:
外因是激发内因的关键因素，还是现在外界环境太容易诱发内因了。

吞下太阳的鲨鱼3号:
有道理，同时也要注意辩证地看待批评，有时候或许真的是自身的问题，那么这时候也要勇敢地反思，承认并改正错误，可不能走极端而太过自我了，这样会迷失以至于毁灭的，人总有一天是要面对现实的

【回复】回复 @Isabella芊语 :你俩都是客体思维，你们记住，只要不危害别人的生命健康，你们做任何事情都是对的。
【回复】是这样的。辩证看待，有则改之无则加勉。也许他人的一些旁观者的角度是有利于自己进步的。总之，取其精华去其糟粕。
逆熵ymg:
[doge]所以后来我遵从的一条守则是 我就是唯一的真理，世界上的其他人都是npc，只有我的感受是最重要的，但因为之前客体化，所以两相融合之下反而成了正常人，既不会在意别人的评价，又能尊重别人提出的意见，当然，我觉得对我不好的，也会反击给他[呲牙]