街健五大神技之俄挺教学

海岸线上的背影:
你猜猜低团到吊腿难度跨度有多大[呲牙]

海与鲸丶:
我之前看一个教俄挺的说练臂屈伸就可以，负重1.5倍就能俄挺了 对吗

【回复】两者没有太直接的关系，臂屈伸练三头和胸肌，俄挺需要特别强的肩能力，练俄挺要多做加强肩能力的动作。
【回复】回复 @海与鲸丶 :感觉加强吧 俄挺前倾对手腕的切力大了尺骨那里就受不了了 我现在就是尺侧那里肌腱炎 带护腕都没用
【回复】[笑哭]那岂不是练不了了
扌高匕匕禾刂:
只练引体能不能学会俄挺[doge][doge][doge]

一帝优伤:
简单易懂！看完视频似乎我也会了！[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

乱刃影舞:
刚健身，做完俯卧撑两三天内胳膊酸痛是坚持练还是恢复到最佳状态继续

【回复】恢复到完全不酸痛再继续
橘夏青:
已经会团身了，接着下一步就是分腿定住