焦虑症躯体化能自己扛过去吗？|不想吃药

星月坐忘眠:
我就是不吃药，想着扛过去，结果扛了5年硬是没好[笑哭]现在用药5个月啦，明显感觉整个人和之前的状态不一样了。具体表现在，我之前每天脑袋都昏昏沉沉的，肩颈非常的僵硬疼痛，头皮发紧和经常性头疼，偶尔还容易失眠，睡眠不好又加重以上所有的症状，由于全身的躯体化症状导致我整个人都很压抑，思维上也很容易消沉和悲观。但是吃了药之后躯体化症状减轻，整个人变得轻松和清晰，情绪变得清爽，人也积极了。

【回复】是的 我现在还处在你用药前期的状态 我太懂太懂你说的那种昏昏沉沉头痛的感觉了 坚持会越来越好的
【回复】回复 @就是呵呵呵呵呵 :有的，记忆力大幅下降，严重的时候上一秒准备去拿东西，下一秒愣在那里不知道应该干什么(这不是偶尔，而是一天频发)。第一次去医院看病我甚至要用word这下症状并打印出来给大夫看，因为我自己又焦虑又担心自己忘记该说什么。接受治疗将近5个月，我觉得记忆力恢复了一些，对很多事明显没有那么焦虑，有些时候也会偶尔忘记，但是算正常状态。
【回复】回复 @bili_145077345 :[笑哭]我虽然得了5年，但算是轻度或中度，现在基本上痊愈了2/3啦，基本上快好啦
神经传导通路:
自从得了之后才能更明显感觉到。这个病被一些人因为名字小看了。真的不是口上说的那种焦虑，我的感觉是哪怕没事后面也有东西在赶我在撵我，再加上我因为成长环境有一点神经质，整个人一直是紧绷的，玩也会愧疚，学也会愧疚。我只有吃药呆呆的时候才感觉，整个人呆呆的特别好[脸红]当然每个人的感觉都不一样，还是希望大家积极治疗，其他人多一些理解。

【回复】我也有你说的这种感觉，就是无论处于什么环境了都会感到不安，高考的时候焦虑考试，大学毕业焦虑工作，有工作了焦虑工资不高没前途，永远不安。
【回复】回复 @酸菜鱼在逃之鱼 :是的，哪怕家里告诉我工作前途都给我安排好了，我也会焦虑，不知道在紧绷什么的那种
【回复】是的 有时候和焦虑没关系
PIYO响响:
焦虑情绪和焦虑症是两回事，不能混为一谈。

oozyzoo:
提醒焦虑症的朋友，阳后至少一个月内千万千万不要碰咖啡[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]我阳康十天后喝了杯咖啡，78年都不犯的惊恐发作又犯了，还进急诊了。。。

【回复】那种惊恐发作真的此生不想再有，太惊恐了，手脚发麻，心慌到极致就惊恐了，胸闷窒息出汗，躲哪里都觉得没医院安全，濒死感太强烈，但是对于我们这类人来说也算是体验了生死了。
【回复】回复 @小蒜哈哈 :真的是😭我第一次发作才15岁，当时就感觉自己要死了，对于一个小孩来说真的天都塌了。。。别人是真不了解也不重视咱的处境，只有经历过的人才能感同身受
【回复】我也是有焦虑症，心脏神经官能症，惊恐发作过几次，后来自己努力调整心理，调理身体素质，学佛，后来看透了也明白了很多，不过我也是不能喝咖啡，喝了立马心慌恐惧
呜呼呼的小世界:
我焦虑恐死已经快十年了，起因是熬夜然后就身体出现很严重的不适以为自己要猝死，之后就一直害怕，不敢熬夜，强迫自己早睡，但是又睡不着…反正反反复复，本来前两年已经好了一点了，结果去年突然又发作了，一直到现在，已经不敢一个人待在家了，必须要有人才能不心慌，而且一个人出行也很困难，真的连工作都没办法…每次安慰自己说没事，但是又想到万一呢…就恶性循环…[难过]

【回复】回复 @EaseDrAllenGuo :刚开始吃药了，但是吃完药就是也没见好转，后来就没吃了…本来后面慢慢感觉好点了，就是可以融入社会了，结果去年突然又发作了，而且感觉变严重了，现在根本不能一个人待在家，在外面待也心慌，而且躯体化也加重了，都分不清到底是真有病还是因为我焦虑…
【回复】回复 @EaseDrAllenGuo :自己好的，但是就是还是有症状，只不过没有现在这么严重，至少一个人待在家里惊恐发作的时候是可以慢慢缓解的。但是现在就是待不了一点，而且没办法一个人坐地铁出去买东西[保卫萝卜_哭哭]就是无限怀疑自己，安慰自己也安慰不了，就老想着万一这种不好的情况就发生了，就恶性循环…
【回复】回复 @呜呼呼的小世界 :不能一个人呆着那个我太懂你了 所以你中间自己好过一段时间 还是去医院看看
白趣面:
作为曾经一个重度焦虑症患者，最严重的时候走路100米都够呛发力，全身发热，不真实感，肋骨巨疼，整夜睡不着，都是硬抗。说实话up主都搞不清焦虑症的本质，既然搞不清本质那就无法彻底治愈。焦虑症分两种，一种精神压力大或者其他原因造成的植物神经紊乱，身体体力很旺盛，这种通过运动能好。一种是身体虚弱的焦虑症，这种需要加强营养。看看张朝阳谈焦虑症吧，他给出了完美答案。最后还是一句，不要吃药，好好生活。

【回复】[doge]那你焦虑急性发作的时候也要记得下楼去跑步喔。有没有可能你说的是生活方式上的改变，这些很重要，但起效时间不同。
【回复】回复 @摸鱼为生白 :感觉快挂的时候就去爬楼梯，然后感觉身心一起快挂了[辣眼睛]不适合我
【回复】你说不要吃药就觉得你也不是很清楚焦虑症
拿起弹弓去起义:
嘿嘿，这个我有丢丢发言权[doge]13年面临高考压力导致爆发焦虑症，中度焦虑加强迫思维，我才17岁啊，完全不懂这个病，只以为自己要疯了，人生都完了[呲牙]治疗采用单一治疗，找的心里咨询师做长期咨询，没有吃过任何药。我运气很好，我的心里老师简直就是我的人生导师，价值观的启蒙老师，让我从内改变。我做长期咨询四五年吧，后来都成为好朋友了。我的焦虑症强迫症都好完全了，感觉人变得更豁达，价值观更成熟。过了8年后23年复发了[笑哭]以为工作的长期压力，这次躯体症状比较重，四川省医院心理科开的草酸，每天一片，只吃这一种药，医生说我和乐观，以我的状态半年就可以停了。相信我以我这么多年和焦虑君打交道来说，吃药+心里治疗+自我介入是最快速最有效的治疗方式，还有焦虑症不是什么大病，都能好，只是神经系统修复很慢很慢，我们需要等待。等病好了后，你会有全新的认知，你的认知，思维，性格，价值观都会全面提升，你会有前所未有的幸福体验。哦，还有我们这号人，心思细腻，神经很敏感，一定切记过度用脑。最后用我心里老师的一句话总结：造成焦虑、抑郁、强迫等身心疾病背后的核心问题就是：真实的自己与（外界过渡要求的自己、外界过渡期待的自己、自我过渡要求的自己）之间的矛盾。要深刻理解这句话，做心里咨询就是在剖析这句话，当你真正明白了这句话后，这一辈子都不会与焦虑君打交道了。up主，快赞我啊，写这么多[呲牙][呲牙]

【回复】是的，我也是心跳加速，脑袋昏昏沉沉的，感觉自己进入异世界[吃瓜]与人隔绝，头脑发胀，四肢发麻，入睡困难。我10年前第一次焦虑症时候是以心理体验为主，几乎没有躯体症状，去年没有好好爱护自己身体复发后，主要就是以躯体症状为主了，开车都不敢[笑哭][笑哭]。焦虑症爆发后医治分两个阶段，刚开始是急性期，必须吃药，因为靠自己是不可能稳定的，稳定了后就进入漫长的神经系统恢复期。我看的医生给我开了西酞普兰。每个人耐受不同，用药就不同，医生给我说的这个药必须要让你恢复正常状态的80%左右，才算是对你有效的药，不然就要换药。等急性期稳定下来后恢复80%了，剩下的20%就在生活中忙碌中去慢慢恢复就行了，该吃吃该喝喝工作耍开心，注意力不要去放在这个焦虑症上了。这也就是很多人说的去接受这个症状，容许它存在，与之共存，接纳它的意思。神经系统恢复是一点点修复的，需要时间，而且是以年为计算单位，所以很多人问为什么吃了药后还有残留症状，是因为神经还在漫长恢复中，这段时间休息休息好，多睡觉，多运动，还有积极社交，因为研究发现我们在愉悦的交谈或者团队社交过程中会加速我们的精神修复，所以在轻度焦虑症中，只看心里医生和吃药是有同等效果的，交谈的过程就是改变思维认知的过程，也是神经恢复的过程。所以远离目前的焦虑点，多出去运动交朋友聊天，会恢复的很快的。等我们的神经系统修复好了，可以正常调节神经递质了，大脑功能也强化了，把药撤掉，就好了。所以不要去担心什么药有依赖性副作用这些。
【回复】稍微用脑都不行怎么办，我没吃药，六个月基本好了，就是不能用脑，一用脑就心脏突突手要抖浑身冷
【回复】我是去年在机场候机时突发的心跳加速去托着急救 完全没有防备以为是心脏出了问题到处检查越来越焦虑还幻想得了hiv和渐冻症，因为每天都精神恍惚四肢无力 感觉人生没了希望
魔法少女烧零酱:
我要么就完全放空大脑，什么都不去想，每天除了吃就是玩，一旦思考一点点关于未来的事我就很焦虑，压抑的晚上睡不着，完全没办法集中精力

非正常假设:
这个看人，我吃了几个月的舍曲林，最后吃到，感觉站着都会倒下，现在自己看书调整了认知，这个过程也是很长时间了，感觉好了很多，也不把难受，当难受了，这个病就是修复你认知的，给你矫正，你回不到正路就会一直带着，我建议让心里咨询师给你破皮，然后再用自己的生活调整，逐渐修复

Kyoto-3AM:
本人两年重度焦虑症患者，焦虑躯体化很难受，今天我去看了中医，他说强迫，焦虑，抑郁大多都是由身体不好导致的，所以现在我配了中药，明天开始吃，不知道能不能好，但是很神奇的是，在我极其严重的躯体反应下，我的身体本身并没有什么大事，医生说我身体上的变化是轻微的，是轻症，也就是说焦虑躯体化/抑郁躯体化并不会真正导致我们身体上发生的变化，不会导致我们发疯，得病（当然，我有几次确实是强迫焦虑严重到生病了，但也都是普通的小伤小病），身体与思维是相辅相成的，身体不好真的会导致我们更容易发生焦虑抑郁，希望各位都能从焦虑，强迫，抑郁中走出来，一起加油！

大胆爱了:
看了up主的视频，鼓起勇气打算去看病吃药了，约了下午。谢谢up的分享。

【回复】接受它应该就是往好的第一步，祝你早日康复
Ni的空少将:
焦虑情绪和症是不一样的，当它已经形成症的时候，是个无法控制的事情，还有就是焦虑症和抑郁症也是两码事情，焦虑症很难治愈，可能会伴随一辈子，抑郁症是可以治好的。

【回复】回复 @EaseDrAllenGuo :网络上很多人混淆了焦虑症和抑郁症
【回复】对于大众来说，把症和情绪分开其实很困难，就像你问临床上的医生，该怎么区分，医生可能也会跟你说很难。 我当初就诊的时候医生就说过，强迫症本身跟焦虑、抑郁就是共病，她没有办法确定：是由强迫引起抑郁焦虑，还是抑郁引起强迫，甚至说二者都有。而我的诊断之所以是“强迫障碍、抑郁情绪”是因为，我来医院的主诉是：“频繁回忆过去，试图控制但无效”。简单来说就是，困扰我最大的症状是强迫，而非抑郁，所以医生才下的这个诊断
【回复】回复 @大耳朵糊涂涂涂 :是的，所以网络上很多人对这都有不好的认知，然后乱科普的人很多，我个人只是希望用自己的一些经验去帮助那些真正的患者一下
sm家atm担:
硬扛好了，重度抑郁经历了六年，换一个轻松，能让自己得到获得感的环境，交到真诚的朋友，拓宽了自己的眼界等等，确实是叫做看开点，不过需要行动

清露不曾寒:
老师和家长都是普通人，却希望自己教的孩子和生的孩子是天才，老师和家长必须接受大部分孩子都是平凡的人，接受孩子的普通。工厂按照劳动法，就会招到更多的工人。现在的教育工厂都成了极致的利益追求者，高考题越来越变态。不知将来孩子何去何从

【回复】鸡娃比自己努力要好 这是人性
没了背影c:
我感觉我身体没啥感觉了，我还以为我要好了，结果上周睡醒突然感觉像是有点散瞳，眼睛聚焦差，主要是我不是趴着睡，今天感觉变得更严重，看光感觉好散，上着班看电脑感觉我标记红色那一块变模糊了，没有以前那么清晰，我要努力看才感觉清楚一点，我一月的时候才到医院检查的眼睛，都是正常的，除了眼睛有点干，我还时不时点眼药水，我感觉我都快要好了，结果和我整这出，眼睛不聚焦

【回复】这种感觉会很影响正常生活和心情，完全理解你，希望你可以在不知道该怎么办的时候，可以想到这条简单的回复——你不是孤单的。
【回复】我也是，看一排字上面还有半排字[捂脸]
光风LoVE:
得吃药，不然连睡眠 吃饭都成问题，焦虑最严重的时候连视频都不能看，没办法集中注意力，已经是生理病变了，不是所谓心态放好能解决的，人是没办法控制交感神经的。

秀川同志:
以我个人的经历来说，2年前有一段时间非常焦虑，躯体化也很严重，但是我没有吃药。之后我每一次觉得难过或者焦虑不安，身体都会有部位感觉静脉乱跳一样，然后各种不舒服。虽然现在依然没好，但是已经减轻了很多了

【回复】请问你怎样好起来的？你很了不起
灵绒:
去医院检测焦虑症抑郁症，医生说比较轻，不建议吃药，但难受的时候真的很难受崩溃，正在吃没有太多副作用的安乐片，在想要不要去医院再看一下，买专门的药[大哭][大哭][大哭]

【回复】吃不吃药不光看医生意愿，我在美国这边医生也会看病人意愿和身体情况的，你可以换个精神科寻求一下第二意见
和光同尘与:
总是扣手上的皮，就觉得很舒服，算是焦虑症吗

【回复】回复 @EaseDrAllenGuo :额…看什么医生…（闭目）心理的话看过了[笑哭]上上次中抑，上一次去检查我妈没给我看报告，不懂哦[笑哭]
【回复】回复 @陵渊不是冤大头 :去看医生 要提一下这个
【回复】回复 @EaseDrAllenGuo :不懂就问那经常乐于扣还没好刚结疤不久的伤疤呢[笑哭]（头上有身上有不管伤口大不大你看我扣不扣你就完了）
古潭居士:
up现在脖子疼的怎么样，有没有胸闷气短的感觉?

【回复】都还有 这个比较顽固 头皮紧没了