好吃到窒息！减肥期间的安抚圣品小点心！！（Nya酱）

nya酱的一生:
把千卡说成了千焦，显示了自己的智商堪忧。[小电视_无语] 这种小点心吃多了其实照样胖，大家还是要控制好量[小电视_哭泣] 以下为产品名： balance power big营养代餐饼干4条 抹茶蓝莓日本进口零食品 低卡版日清开杯乐意式鲜蔬浓汤味 低热量卡低脂零食代餐 0热量TARAMI果冻 进口0卡零热量无糖零食零卡路里低脂零食品代餐 低卡NARISUP娜丽丝空腹感消解饼干蛋糕日本零食品纤维饱腹代餐 低热量低脂零食|日本好侍食品低卡香滑牛奶布丁 巧克力/杏仁鸡蛋 低热量NARISUP空腹感消解饼干蛋糕燕麦饼干日本零食物纤维饱腹 低热量pokka西式烩饭4食琼脂魔芋面丝寒天面代餐低脂饱腹方便面粥 0热量|日本进口SARAYA自然派0卡抹茶味硬糖 无糖食品低卡零食 低热量NARISUP空腹感消解饼干蛋糕豆乳饼干日本零食纤维饱腹代餐 低热量|Asahi朝日重置体巧克力布朗尼 低卡低脂日本进口零食甜点

【回复】尿酱吃的时候心里一定想：去他娘的哥本哈根
【回复】可以去吃低聚糖啊，低聚糖很难或不会被人体消化吸收，因此，它所提供的能量值很低或根本没有，可在低能量食品中发挥作用，最大限度地满足那些喜爱甜食又担心发胖者的要求，还可供糖尿病人、肥胖病人食用。
张小镜:
宝贝，不要相信这些减肥点心啦，你这一个都是几十千卡的热量啊，不是你说的千焦。你这几口下来就是一两百大卡，要做多少运动才能消耗掉呀！

【回复】hh，人自己的热量代谢是很强的，要不然天天吃饭还不得胖成狗
【回复】难道你一天还能运动消耗远超自身消耗热量的吗？没有职业要求啊什么的话健健康康的很好了
【回复】要是天天算着卡路里来吃东西真的就别想吃什么好东西了。还不如放开吃，然后运动。
一罐猫酱:
没有看完先来评论了 nya酱最好还是不要继续哥本哈根减肥法了 不只是说反弹的问题 女生的话会姨妈出走的 你最后减下来的全部都是水

【回复】我把哥本哈根食谱调整了一下，如果完全按照食谱去吃的话我估计身体吃不消，所以加了碳水和脂肪的量，吃起来其实感觉还好。ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
【回复】回复 @nya酱的一生:肉类啊蛋白质、碳水化合物还是得摄取的，但是可以尝试逐渐把蔬菜作为主食。肉啊米饭啊谷物还是照样吃，但是注意调整好肉饭菜的比例就好了(°∀°)ﾉ
【回复】回复 @nya酱的一生 :捕捉nya酱！！改了下应该还好吼，我当年严格按照食谱来吃的时候，都头晕脚软犯恶心了。。。简直害怕
giraffeeeg:
感觉有些人真的恶心，nya酱才每样吃一点而已，就不停的刷五天白饿了，很烦知道吗？很打击别人的积极性知道吗，一个人说一下善意的提醒就算了，不同的人类似的弹幕每几秒都有，真的难受。

透明小椰子:
如果把最后一个扔进垃圾桶的草莓糖放在第一个吃会不会也是 啊！！好好吃！！(｀・ω・´)

会飞的点点圈圈:
请你们千万千万千万不要节食减肥。一切轻断食哥本哈根饮食法全部都是错的！同志们女孩们小仙女们请你们爱护好自己的身体，少食多餐，吃低卡低GI值健！康！的东西，用薄荷APP控制热量，不要伤害自己！每天吃不到标准热量新陈代谢会降低，就算短期内减轻了重量也会迅速反弹。一切短期迅速减肥都是耍！流！氓！爱惜身体啊就算有一点小肉你们也很可爱阿！千万不要为了减肥伤害自己！

百合控的皮卡丘:
nya酱，身为你怎么久的粉丝给你的忠告。 希望你在意。 哥本哈根减肥法，是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤，受到想减肥又不想减口福人士的追捧。但实际上这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4：4：2的营养物质摄入比例，所以在实际使用过程中存在极大的安全风险；再者食谱安排的摄入量是被严格限定的，所以并不适用于所有体形、体重的减肥人群，尤其对于体重基数很大的人群，强行使用严重可能出现生命危险。 （有可能咱俩说的减肥法不是一样的，如果不是一样的，请不要在意。）

【回复】回复 @DKPKPK:我把菜谱改了下，淀粉我用番薯和藜麦之类的东西替换掉了，然后加了些优质脂肪，所以其实只是借哥本哈根的一个形自己添点东西呢，吃下来效果也蛮好的。ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
【回复】回复 @nya酱的一生:惊了！被翻牌子的感觉真是爽～(￣▽￣～)~赶快假装镇定。哦，是嘛，那没事了( ´_ゝ｀)
【回复】回复 @nya酱的一生:哎呀nya酱饭了我牌子，什么时候侍寝啊～～～
悠迷迩:
（#-_-)┯━┯(╯°口°)╯(┴—┴ 胃不好的一定不要用哥本哈根减肥法，我之前下定决心试一次，第七天晚上！我的天，我的胃疼的冷汗直下，不停的吐，第一次这样的感觉之前都没有的。然后去了医院，吃完药治好后，最可怕的是QAQ胃除了冷热完全没有感觉了，懂吗。 就是那种，感觉不到饿，感觉不到饱，感觉不到胃里有东西，不小心饿过头忘记吃东西的结果就是疼到呕酸水。 从那时候再也不敢用类似节食的方法了。

粟悟饭和龟派气功:
你们知道吗，大脑其实是个很诚实的东西，你要是本来很正常然后忽然就保持好几天低卡路里摄入，你大脑会很饥渴对你的身体下达一条命令“我TM要是吃东西了能存起来就存起来”，所以在减肥过后忽然摄入高卡路里，十有八九会变成脂肪存起来。nya酱。。。。你是最胖的！

【回复】今天月考英语阅读就是讲这个。。
会飞的蝠鲼:
正常运动不就能减重了吗？？？，除了病理性肥胖，其他的不就是懒得动吗。

【回复】对啊就是懒得动所以我们才不吃
【回复】对啊就是懒得动啊( ´_ゝ｀)
难鸣诚:
为什么你的肉体在发光，要羽化成仙吗？

菜是一种态度:
_(:3」∠)_nya酱如果有兴趣的话，可以查一下关于这方面的书拉~隐约记得我们之前学过一天维持基本生活是需要多少热量，每天需要蛋白质脂肪大概多少，还有关于一日三餐的营养搭配(´･_･`)算下来nya酱吃这么多（看起来蛮多）的热量还不如一袋辣条？有点大袋的那种(╯°口°)╯(┴—┴爱吃辣条的我哭了

大头小站:
因为拔牙，喝了三天的牛奶豆浆，亲测，可以活

【回复】其实实在顶不住的话，也可以喝点粥加糖的
这是一个有灵性的id:
niao酱不是刚大病初愈嘛……怎么又折腾着这种方法减肥啊……这些求快的方法很容易减下来但也会很容易反弹啊，毕竟保持长期的低摄入是很难的事...建议运动加科学的吃吃吃～最后夸下niao酱最近颜值飞升唉(╯‵皿′)╯︵┻━┻

来数羊吧:
我爱这个视频 不知道为什么 关注nya酱应该有一年多了 这个视频我反反复复的看了好多次 至少五次吧！！不是那种一天看5次，是断断续续偶尔就会想起这个视频，然后就忍不住又翻出来看！！

吃饱睡好-:
有人说这么吃可能一两百卡了，要做很多运动才能瘦下来？但是我实际上基础代谢一千四的话，每天摄入一千二再跑跑步很快就会瘦下来. 一千二每天匀出来一两百就可以吃很多低卡零食，而且不需要额外运动。盲目追求过快的减肥速度坚持不了很久的，吃二三十卡的零食还有罪恶感的话，很容易到最后暴饮暴食心态炸了……

馒头经销商:
我们高中，食堂的饭特好吃，于是刚开学一个月胖了十斤(-_-#)

银河漂流记:
希望各位评论里的朋友能对她减肥这件事 怎么说呢 支持她一下 虽然很多都是开玩笑 玩笑开多了也有些ky 希望各位注意一下自己言论 最后再表白我的nya酱(´･_･`)