脂肪是如何消失的？ - 容嬷嬷讲人体奥秘科普知识 减肥减脂方式

冰之疾:
[doge]饿瘦的后果很严重，特别是内分泌紊乱，睡不好焦虑等等，降低碳水摄入还有控糖控盐；多吃高蛋白.

【回复】回复 @马六才 :很多人还是不理解减肥的本质。减肥是消耗大于吸收。所以说，不管怎么运动，只要消耗多少就吃回多少是没作用的。饿是必须的，但不是短时间不吃几顿，而是长时间处于没吃饱状态。 最困难就在这里，长时间的饿，身体会发出警告让你吃，你拒绝的难度跟戒烟那些一个等级。
【回复】想瘦就得是的饥饿啊，靠运动一天得练几个小时才能消耗掉，一般人是没有那个耐心的
【回复】回复 @冰之疾 :力量增肌肉，有氧掉肌肉和肥肉。所以还是得做力量的
冰糖蜜枣炖抱脸虫:
是的，没次看到那些什么不运动贴在肚脐就能瘦的什么减肥药就笑得想死

煎饼配酸奶:
我朋友天天运动，成功从162变成173，我都纳闷咋回事，看他也很卖力的跑步运动，跟他一起练了一次，这家伙练完饿得跟野鬼一样，面条一大碗，刷刷干完，不够！又吃俩馒头，一鸡腿，就着可乐[笑哭]，他说这还算克制的，不然还能哐哐干一大包薯片，这要是能减肥真就是见鬼了

倾尘de落雨:
问个问题，既然呼吸消耗脂肪，那我快速的深呼吸是不是能减肥[doge][doge][doge]

【回复】别弄的心率异常，高血压了[doge]
【回复】如果能保持一天应该可以
Baymax陈大白:
怪不得，我每次运动的时候有时候能从嘴里呼起弄出来一些白白的东西 还以为是扁桃体的结石，原来是脂肪粒 捏碎了热热的…

【回复】住嘴，那就是扁桃体结石[妙啊]
【回复】回复 @Baymax陈大白 :臭不臭？要是臭的话就是扁桃体结石，或者说牙结石，按理来说，应该不可能有东西从胃里面跑出来
【回复】不，人的脂肪颗粒是黄色的，而且也不可能从口腔直接排出去，是在体内分解成气体之后呼吸出去的，你这情况，要不要注意一下饮食有啥异常或者，身体有啥不舒服的
二百斤重的慕老板:
我也不知道我胖不胖，我身高168，体重180斤，能在两小时内跑完半马，能拉引体向上，但是去测BMI32，显示我是肥胖[微笑]可是我自己感觉还好啊，到底有没有必要减肥啊？

【回复】[doge][doge]你这在我这叫做强壮的肥仔，跟神马东锡差不多，又强壮又有安全感。
【回复】回复 @北方的MrKing :[笑哭]没法说，已经有人说我跑步伤膝盖了
【回复】体能没问题就不算胖，那些因为脂肪太大了站半个钟头腿都很累的才是胖。
白羽寅字:
也就是说，饿了多呼吸，吃吃西北风就可以瘦？[喜欢]

【回复】只吃 7天西北风，连人带盒三斤重[脱单doge]
【回复】运动你是只字不提[呲牙]
【回复】那必须啊西北风吃不饱[沈剑心第三季专属装扮_妙啊]
他就是有点太蒙了:
少吃多餐，多走动！ 戒糖戒油炸，清淡饮食？

【回复】回复 @吃雪花的星星 :一两个月吃一次吧，别吃的太重就行了
【回复】少食多餐我可以做 ，戒糖戒油炸你是想要我的命？[微笑]
【回复】管住嘴，迈开腿，只要你制造了热量缺口，就算你躺着也一样能瘦，一个成年人大概每天基本代谢的热量是1600-2000左右，只要你每天摄入的低于这个值，大概7700大卡就瘦一斤肥肉[妙啊]
111心坎里了:
荣院士我这次要怼你，只要出汗，呼吸都会变深变快

软弱无力星雨涟:
比起这个。怎么让脂肪去它该去的地方呢[笑哭]

【回复】除了抽脂填充，不然基本没办法，脂肪是要减一起减的，指定不了那里留哪里去[妙啊]
【回复】我不知道，但我真的很想看看
未央芊羽:
运动使呼吸急促，促进消耗脂肪，闭环了吧？[doge]

【回复】回复 @洳涞 :貌似不行，人体得动起来，将心率保持在靶心率区间（因人而异）并保持一段时间才能达到理想的锻炼效果，也可以使用补剂提高运动表现看个人情况是否需要补剂
【回复】回复 @洳涞 :抽脂切胃也可以不用运动效果更快😎
【回复】回复 @北方的MrKing :那吸氧可不可以代替运动啊[doge]
bili_66769802397:
you failure purple whale , one dayday u do naaaa thing, when I at your age I could already go marrrrrrkets to sell reeeeeeasonable noooooodles

【回复】回复 @bili_66769802397 :你还是说中文吧~
乌拉巴子:
我呼吸频率变高会不会加速脂肪排出身体呀？[doge]

【回复】你试图通过躺沙发上靠大喘气减肥？[doge]
【回复】天才[doge]拖出去斩了！[doge]
【回复】是脂肪分解后的产物随呼吸排出，不是你呼吸就分解脂肪