一段式投篮——保姆级侧腕合球起球教学基础篇

zhTimmyai:
up是辅助手侧起球，力线是斜着到投篮手吗

【回复】回复 @Three刘思瑞 :up再请教两个问题是我一直不明白转腕的，一个是我感觉转腕更多是中线起球中线出手，那其实也是稍微有点肘外翻（肘不九十度伸直，只是肘外翻的程度不超过身体），二是起球的时候两只手是相对的，但出手时还是传统的辅助手在侧面投篮手下球下方，那转腕的时候是辅助手固定住球，手在球上滑动，还是投篮手抓住球，辅助手不发力呢
【回复】靠左起球是个人习惯，中间起也可以的，但是不可能偏右，因为侧腕合球在腰腹的时候你的右手是横在球前的，右边起容易肘外翻
【回复】回复 @Three刘思瑞 :三连给上[doge]
老司机retire:
up讲得很好啊！最近开始练习侧腕合球，我是起球到大臂与躯干垂直开始释放出手，但是转腕在此之前就开始了，更倾向于描述成起球是一个翻腕的过程，从合球时掌心向身体侧面在起球到位后是掌心向上，此时和传统正腕起球一样了。我感觉侧腕起球的好处是：1抓球更紧不容易打滑泄力，2起球行程更长蓄力更轻松，3侧腕有个旋转增加了发力

【回复】第三点不是旋转加了力，是因为更符合手臂发力的生理结构[doge]因为一段式起球前半段大小臂夹角一般只有45度左右，那会手掌托在球正下方会感觉像被别住了，但是在球侧面就很舒服，随后顶肘转腕，出手才会又快力量又足，加油一起进步哈
【回复】左手辅助手运球左边起球转腕感觉很顺畅，右手投篮手运球后合球顶肘转腕感觉还没想通感觉不顺畅丝滑，请教一下
【回复】回复 @maaty :个人认为合球应该尽量用辅助手起球，因为起球需要发力给篮球一个初速度，用辅助手起球可以让投篮手尽量放松，利于甩鞭，实战还可以拜佛等操作。反过来投篮手运球接发力起球会影响流畅性，当然如果经过练习能不能消除这种影响就不知道了
DEGRASSEAZE:
我想问一下思瑞哥 我之前没有学习过转腕 我今天练习的时候发现这样合球举起来的时候辅助手更靠近球的上方 感觉很难受不知道哪里做错了[tv_难过]

雀圣小福福:
up这个视频为什么是左手投的？右手投篮的话，要偏左起球吗

遗忘的时迁:
投篮球不转，球转了力量就不够总感觉脱手，怎么办，有没有佬讲解一下经验

新新农人小吴:
UP啊，平时练的命中率一般，一上场惨不忍睹，是心理问题，还是练太少？

【回复】平时练模拟实战，把心率拉上来
七月JuLy:
请问这个顶肘的顶，到底是啥意思，指的是把肘往前顶，还是把肘伸直那种顶

【回复】只是一个描述，向上向前顶
Justburself:
up,请问侧腕持球是完全掌心相对持球，抬高到顶肘位置才转手腕吗

【回复】几乎相对，大小臂夹角90以上你转腕才会舒服，别刻意去想，跟着生理结构本能走
seV柒Ven:
试了试，侧腕发力感觉更好，没完全适应得多练

园长w_:
up我转腕的时候注意力放在食指上，让食指指向篮筐压腕，其他手指放松配合手腕的力。这样是转腕的正确发力感觉吗

【回复】没问题的，加个中指应该会更好
王八榜榜首星星:
对于我自己来说，我侧腕气球后时在击球的时候手肘会外翻，我今天看了视频，库里的也是有的，但是在顶肘的过程中手肘会逐渐内收，最后投出去就是直的，

【回复】熟悉以后连贯动作，不要刻意去想
zombielie:
我感觉最难的就是激烈的比赛中紧张且强硬，要在运球结束和球一瞬间 放松下沉肩膀 整个手臂放松成软手侧腕 感觉很难 一紧张 肩膀就紧张 就会变成手在球上方 右肘鸡翅膀打开

【回复】运投唯有多练[笑哭]没啥特别的好办法