重回巅峰｜400m开春第一枪47.78s

爱的另一个名字叫妥协:
大佬们，我感觉很奇怪[笑哭](我是菜鸡别喷我)，我400米全力才跑1分29秒，然后跑1200米，其中最近一个400米跑了1分08秒，有没有大佬帮我解答一下[笑哭]

【回复】400米全力才跑1：29只能说明你战术有问题 不敢冲
【回复】额是真的吗？可能计时有问题，不可能1200m中400m分段比全力400快的。或者是跑400的时候状态不好
赤霄合伯:
gem哥多吃羊肉，新疆健将说不上酸[doge][doge]

爱的另一个名字叫妥协:
@黑暗王子220 ，@平和大量 @齐天白菜 ，大佬看看[doge]

【回复】你看错了，你是最后190米跑了1：01，不是400呀[笑哭]，你的最快配速才5：33
【回复】回复 @爱的另一个名字叫妥协 :别着急追求速度，容易受伤且自己很不舒服，先慢跑开始，隔一天就7分配跑3-5公里，这样既提升能力还不受伤，后面再慢慢提升 对了既然你用的是华为运动健康，我认为上面的运动计划还是挺不错的，我就在跟着练，一周速度训练3次 力量训练2次 可以自己设置目标和运动时间（练几周）
【回复】不过为啥你这个配速，无氧和有氧训练效果数值这么高呀? 我5：19配跑5公里 有氧也才3.0 无氧2.0 5：14配跑4公里 更是有氧2.5无氧1.2[灵魂出窍]