这些伤肾行为很多人都在做

湖奔香蕉:
不只是药物有毒性。没事多喝水，但是每天过量饮水，也是强迫肾脏加班。

【回复】不管你愿不愿意，你的肾都是24小时不停的过滤血液。让你多喝水的目的是带走过滤的废物。并不会增加肾脏负担。
【回复】有点小看肾功能了 正常健康的人很少发生水中毒或者水肿 除非你的肾已经有毛病，或者一次喝下去2-3升 一天要喝7-8升水 [tv_思考]
【回复】回复 @荣耀v相伴 :循循序渐进的喝水那是没什么问题，但好多人误解了多喝水就是保证喝多少，或者一次喝很多。
魚跃゜:
练完来上一勺蛋白粉完全没任何问题，但是耐不住有人把粉当饭吃，而且现在乱七八糟的各种补剂太多，还有很多人为了大块头会吃激素类的药物，所以说健身的前提是得先健脑

【回复】回复 @捉弄高木的西片同学 :肌酸，本身人体也可分泌，蛋白粉不宜多，我是搞长跑和街健的，建议练后半小时内摄入最多5-10g肌酸，30-50g蛋白粉，可以再吃点优质脂肪，我这个量不一定正确，但是对我街健也够了 如果你去健身房图快速进步，肌酸量一天不超15g，蛋白粉我没了解过上限
【回复】中国慢性肾脏病患病率是10.8%。只不过大部分处于代偿期。肾脏损伤50%以下的时候，你没有任何症状。60%的慢性肾脏病，在病发的时候就直接进入尿毒症期了。
悠悠哉哉少女日和:
确定不是用了药？以前真没听说蛋白粉导致的严重肾损害

【回复】蛋白质大分子，过量会堵塞肾小球。比如横纹肌溶解这种的，就是堵塞肾小球导致的急性肾衰竭。蛋白粉长期摄入也会导致蛋白质过量的肾衰。我之前在透析中心上过班，太多吃蛋白粉肾衰的了，比你想象的多。做透析的年轻人比老人多一些
【回复】太过度了，什么都要有个度，你看人家说的都是过度，不是说偶尔一次会出问题
【回复】之前计算好的健身规划，得严格执行，但是很多人就是管不住嘴巴，社交活动频繁，一不小心就吃了多余的食物，重复吸收，就超标了。
某航母の电磁弹射:
说白了就是多吃相对天然的东西，纯天然的东西在这个现代社会应该不存在，越来越觉得有些人回归深山老林是有道理的了，当然不是说就真的能完全回避现代社会科技发展带来的便利的同时却也有其危害的一面，但是至少表明了一种态度。

【回复】就拿微塑料颗粒举例，塑料颗粒是可以进入大气循环的，高山的水是哪里来的，都是大气循环把低处的水分子运来的，而塑料颗粒能进入循环就说明不论你在哪里，水源还是地下水，还是下流，都会被污染，而这些水都是你赖以生存的，你吃什么都要用到这些水，你逃不掉的，现代人体内都有塑料颗粒沉积
【回复】现在的东西太脏了，不只是说脏乱差的脏，而且现在的人嘴巴也够馋的，吃什么没个够，当饭吃[笑哭]
【回复】也不是以是否天然做标准吧，还是以医学知识为准
猜猜小猜猜:
退一万步说~那些健身大量吃蛋白粉都还说的过去~那些减肥的吃减肥药的咋想的？[笑哭]热量缺口才是减肥不变的真理啊！

【回复】有些人为了变美……我有个朋友，为了白，吃国外那种避孕药
【回复】回复 @球球了某些人做个人吧 :我也觉得，但是她的想法就是及时行乐，甚至说没必要活太长，重要的是活的精彩[喜极而泣]
【回复】回复 @Punish-Enslave :嗯嗯，对的，而且从她那知道，国外也不少人这么做。
-CONCEPT-:
这两天就是下肢肿胀。。。写论文熬夜[笑哭]感谢up的科普。。。尽量更改作息和饮食

【回复】是的，立刻马上去医院检查，下肢水肿不能马虎大意
【回复】兄弟，去查查啊，这玩意可不是开玩笑啊
【回复】大哥，严重的就是下肢水肿啊[惊讶]
光剑道士:
那。。。我想问没提奖励哥，奖励哥奖励多了真的没事吗[妙啊]

【回复】奖励多了对前列腺不好，肾一个过滤器官，你一个手艺活关肾有毛关系，你说的肾不好是指中医的肾概念，肾气指的是精气神，跟生理意义的肾器官不是一码事
【回复】中医上的器官严格来说不能完全对应器官，更类似于一种功能一套系统的调理概念。
【回复】没事，因为奖励多了直接阳痿了，更养生了[doge]
读着倒批憨有总:
1.过多摄入药 2.过多摄入蛋白粉 3.熬夜 4.大量酗酒 5.过多摄入糖，饮料 6.憋尿

改名6枚硬币吖:
晚上吃饭不喝水，睡觉醒了会觉得口渴，伤肾么

【回复】口渴就已经缺水了，睡觉很消耗水
【回复】我觉得应该也是：“天长日久、日积月累的吧……？！
【回复】口渴了就喝，跟肾有毛关系
ctx105219:
吃蛋白粉很容易尿毒症，练那么大块的肉除了唬人好像也没什么用

【回复】蛋白粉适量喝就问题不大
【回复】回复 @ctx105219 :？多喝点增肌快，你当是生长激素呢？
AI全文总结:
## 课代表总结 该视频讲述了由于错误的减肥方法和健身方式导致的健康问题，特别是对肾脏的伤害，两位年轻人因此患上尿毒症，需依赖透析维持生命。视频强调了保护肾脏的重要性，提醒观众避免伤肾行为。 ## 要点 - 🩺 错误减肥药物可能导致肾功能受损 - 💪 过度健身，特别是蛋白质摄入不当，对肾有负面影响 - 💔 不规律作息（熬夜）对身体，特别是肾有害 - 🍷 酗酒和高糖饮料加重肾脏负担 - 💥 憋尿也会损害肾脏健康 - 🙈 避免盲目用药和保健品，定期检查肝肾功能 - **保护肾脏：听从医生建议，保持健康生活方式** --本消息由@AI视频总结 召唤成功

面包汤果:
最近刚刚买了增肌粉，吓得我都不敢吃了。

【回复】多吃点肉蛋奶比那玩意强多了
【回复】我觉得还是b站上看看哇，搜搜就行，在医生底下看健身，就跟在百度看病一样，
【回复】少吃，尤其蛋白粉基本都是豆粕做的，大豆是劣质蛋白
在公海里潜水的骆驼:
1）酸奶 2）面包蛋糕点心，奶油 3）饮料 4）腌制食品 5）动物食品 6）过度SEX 7）抽烟喝酒这种行为早上个世纪就被公认不健康，还有人去做，只能说认知有限。 8）憋尿 9）睡觉时间，我认为影响不大，只要每天5-6个小时。

Yng-R:
所以我们平时说的多喝热水是真的为了她好呀

黄金船车:
一天三个鸡蛋130g金枪鱼会不会蛋白质太多

昵称什么的我懒得取:
熬夜的定义是晚睡（比如半夜两三点），还是一通宵不睡觉