【跑步减肥】 膝盖问题一网打尽2（内含自测和训练动作）

strange姜:
谢谢up， 以及这个时间点我自用记下 05:00 康复动作在一分只这段提醒自己

Mintal昭文:
跑多了膝盖就有点感觉弯不过来[笑哭][笑哭]

也用不上:
运动完后屈膝，疼痛路径是这样的，为什么？

【回复】要测试一下膝盖的情况，可以私信联系我们~
沙乌勒:
我是…左右两边，主次分的特别清，力量都是有的。但是会使右侧更容易疲劳。背和腿都是

【回复】回复 @APT运动与物理康复中心 :右侧膝盖的内侧偏下胀，偶尔痛。脊柱右侧一整条都是紧的，拉一下卡拉卡拉就想一次。腿部训练，不自助右侧旋转[doge]
【回复】膝盖的内侧还是外侧呢？可以私信发一下视频喔
大鹏嘟嘟嘟:
这个课程在哪里能看到了，找了半天没找到