平稳度过更年期

省流笔记:
平稳度过更年期 一、00:22 更年期的变化 1.此时女性雌激素迅速下降，会导致： ①容易骨质疏松，因为钙失去雌激素的保护而易流失； ②人容易烦躁，因为...

【回复】借个楼问一下，腰围到底量哪里啊
【回复】回复 @暮色斜阳外 :肚脐眼周围最细的一圈
慕白_____:
自从关注丁老师，小药盒是越来越满了，每天吃一把药片，室友对我更关心了[脱单doge]

【回复】要不你考虑吃一下元素周期表吧
【回复】回复 @河大基础医学院丁勇 :讨厌[doge]
圣殿大祭司:
老师您好，我母亲目前身体还可以，运动也有做，饮食也规律且正常，但有几点她不说但是我有点担心，想请教您，烦请您帮忙看一看: ①每天早上都喝一瓶酸奶。您提到别喝含糖饮料，我家的酸奶都超市里的那种，还说有啥益生菌很好，您看还要喝么？ ②睡眠质量太差，起夜好一点是一到两次，睡眠时间从晚上十一点开始上床(说是挺清醒，不是在玩手机，但是睡不下去)到早上四五点就基本醒了，并且中间不是连贯的睡眠。这该如何改善呢？ ③运动是有在做的，但是白天因为要上班，所以晚上大约八点多九点在做运动，这是否和睡眠质量低有关系呢？都是些开合跳等有氧运动。 希望得到您的帮助[保佑]

【回复】回复 @河大基础医学院丁勇 :是的！老师，第二点！我妈妈也睡眠不好断断续续十分明显，之前有开过中药调理也只有一点点改善，不吃又恢复了[捂脸]