直腿硬拉怎么做？！

云小囄:
金牌港C不应该先告诉我们赵信在哪里吗[doge]

【回复】回复 @挽风不吃冰淇淋 :那我问你，你头顶是尖的，还是戴的假发，还是秃头？啊，那我问你
【回复】那我问你，对方的赵信在哪里，如果你回答不上来
【回复】回复 @挽风不吃冰淇淋 :我说实话，我说实话啊
柯瓦特罗.巴基纳:
背叛up的一百万已经到账了，谢谢up，下次还背叛

我撒子都不欠你的:
是挽风吗？大半年了一直以为是换风[微笑]

【回复】仔细看是弯的，不是直的，所以是挽不是换
【回复】你别太过分啊[doge][doge][doge]
神危大宝贝:
提高长跑能力能练这个吗，感觉自己跑步后侧提拉无力

【回复】额，我在一篇综述中看到，大力量能够提高的是高速跑步约17码以上的经济性，我个人认为这个动作上小阻力对比其他更为复杂的多关节动作对于长跑的作用小，上大阻力的话就得看自己是不是高水平了
【回复】长跑需要的是肌耐力，这个动作更偏向于爆发力
【回复】5000以上的项目要多跑，而不是多做力量，除非你已经是高水平了
Luckieeeeeeee:
吸气的时候拉吗？还是吸完憋住拉？[doge]

Gracefulpacer:
up，如果柔韧性极好，后腿能完全伸直，这样搞对腰的压力会不会比较大呢

【回复】下放的时候对膝盖压力比较大罢
栗悟飯和亀派気功:
新手求教一下[笑哭]我硬拉一直感觉自己臀位偏高，每次把臀位调整到合适的高度，一预拉，屁股又上去了，是因为腿太弱吗？但是看到直腿这种做法，好像臀位高也没事，只要背部打直就行是吧

【回复】臀位高和预拉臀位上去是两码事，预拉臀位上去是你股四太弱了蹬不住地
【回复】能保持中立位臀位高点就高点吧？跟髋部灵活度有关，我个人感觉
大喆在经历:
硬拉的每一次是一定要放到地上吗？可以不放地上直接下一次吗？

【回复】回复 @贝弗利Bev :这样的啊？哈哈哈，小白学到了
做掉熊猫我就是国宝:
道理我都懂，但为什么最好的练腿动作在你的三分练腿里面没有[doge]

维麟的黑色天然卷:
硬拉杠铃下放的过程是髋主导的吗[绿色小草_惊讶]