冈上肌肌腱撕裂

飞翔的荷兰猪w0:
昨天刚拍了MR，今天出片子，冈上肌肌腱慢性炎症+撕裂。所有上肢训练暂停，心态爆炸了

【回复】回复 @Lonholme :我这边根据MRI判断的原因是肩峰下间隙比较小，再加上动作也确实不太规范。在商业复健中心看了一下动作，确实肩胛骨的稳定性比较差，做个卧推和实力推的时候肩胛骨乱飞，等炎症消除不疼了加强肩甲上回旋的训练，推举类动作的时候把盂肱关节让出空间，省的再磨损。上重量也得慢慢来
【回复】回复 @飞翔的荷兰猪w0 :太真实了，久病成医，我之前是第一跖骨韧带受损，因为当地医疗落后，自己也不够重视和不懂，整整拖了三年半才好。谢谢兄弟，我整理下资料再来请教您
【回复】兄弟现在咋样了，我冈上肌肌腱一度损伤，听医生说肌腱很难恢复，感觉以后可能训练次数强度容量都要减少了[酸了]