一个人只靠自己能走出抑郁吗？

九漓江:
能，我就在找这个办法所以成为了微笑抑郁症是所有当中最难发现的抑郁疾病，原因无他就是他连自己都欺骗了，所以你们都发现不了，但另一方面这类人都相当聪明，要是那走出来那就一定会有一番作为。

猪猪酱真好吃:
一个人可以的，但是只有一个人确实挺难

可林_lyl:
去年确诊的中度抑郁，只是自残的程度也不是很严重，休学了一年，然后回家养病，刚开始还挺好的，找新奇的事情做，每天习惯也挺好，中间因为想给自己电脑升级配置，就出去其他市打工了四个月左右，这期间断药过一次也复发了，不过是因为疫情没去拿药，这期间也因为每天上班睡觉两点一线直接把之前的习惯丢了，辞职回家之后电脑是升级了但没完全升级（显卡没换），所以本来想用升级后的电脑做的事也没去做，整个人又懒惰了吧，只能说自己自制力太差了。过年回老家一趟还因为乱七八糟的事又复发了一次然后又自暴自弃的停药了。家人还以为我身上有怪东西还拉着我出去算命驱魔（虽然我也知道是关心我的做法），但是确诊之后，还得我给他们科普抑郁症，自己也不会去详细了解这个病，然后自认为会理解我的哥哥说“又不是很严重”之后，我也看开了，确实，反正他们也觉得不是什么大病，那我也没必要去折磨自己，想过自杀计划写过遗书，后来也是因为怕死吧挣扎了几天没实行，那既然是这样我成为正常人就好了，复诊跟医生说一切都好，过年停药也没说，虽然现在又开始因为一些原因捡起来吃了。向大家表演自己是正常人，也经常跟自己说“其实你没病”

【回复】慢慢降低或者放弃自己的欲望发现很多事情不是必须要做到，只是比起以前更少了点动力了吧
【回复】想着赶紧回学校吧，但是也不能在学校做出过激的事情，遇到情绪问题找方法解决就好，头疼呼吸困难耳鸣失眠什么的撑过去就好，总有一天能好起来，也不再寻求别人能拯救自己啥了，我也做不到能完全理解他人，所以我也不会幻想别人能理解自己，虽然不知道自己为什么而活，但是以后可能会知道呢。
无凉心:
如果意志不够强还是很难的，有人帮忙或许更好，如果可以真的做到这样的坚强可能都不会抑郁了感觉()

辰月小屋:
可以，我就是跑了好多次心理咨询以后（包括医院），意识到所有方式方法药物只是手段，关键自己内心要支楞起来，自救

【回复】你是真厉害呀，现在的所有心理咨询所确诊的病人都是心理不健康人群，而不是精神病，现在所有的精神障碍的治疗方法都是吃药。也就是说，光靠自己是没有用的。
【回复】回复 @奇美拉jbb :我只是个例，不能代表所有人
玄鸟慰心:
躯体症状严重，还是可以用西药控制，症状减轻了，再做心理疏导

一千个up主的黑历史:
很难吧，能做得到这人不是圣就是魔[笑哭]

【回复】这些都主要是体验和自我认知问题，安利子归家
符音-:
靠别人走出来都是扯淡，别人只是辅助，最终还是要靠自己，就像师傅领进门修行在个人这句话一样

anmengkai:
谢谢相信自己加油加油加油加油坚持坚持再坚持，坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持再坚持

梦缘搞机:
你父母养你这么大就是让你抑郁的？[嗑瓜子]

还是喜欢沈岩:
没得过的人站着说话不腰疼，不会理解的……

改昵称废六硬币:
肯定。有人帮助我才觉得更难走出来，我没和别人有过什么生死之间，袒露心声代表了自己把自己出卖给了别人。我不是说世界上有多么冷漠，我只是想说每个人都会有做的事情，和想达到的目的。

带着我的骄傲高飞远走:
前期太严重了还得看医生也不要抗拒吃药，通过主治医生的建议和吃药改善……后面好的差不多了就是up主说的大部分都得靠自己，最好多学习改变认知。

热爱和平的群星玩家:
这倒是说的没错，记得几年前我生不如死，只是在看小说的时候看到一句话，觉得内心一暖，便走出来了

雨后见星:
可以，我大概花了从大三到毕业后一年半约三年半。期间需要不断自我思索调整，外部环境总体要平静低压力或者主动把压力降低。