10年重度失眠彻底康复

九漓江:
我失眠一般都是因为情绪问题，不是某些事情把我原来的抑郁以及焦虑等等给引出来，就是我父母是个控制性的pua你的家长，我很害怕，所以我准备离开家了，尽量不回来了。

小叮当桃妈:
骞，我在小红书买过一次课，能告诉我一下如果西药效果不好的情况下，我如何自救？包括可以吃哪些营养素帮助康复

【回复】你买的是抑郁症的课程吗？
不起昵称不让看:
你说的都对，道理都懂，但是根本控制不了。我如果听到邻居的空调外机，能一整夜无法入睡。

双马尾学霸:
您好 我的失眠主要是因为我发现我学不进新知识 发现自己能力下降很多 怕丢了工作 就很焦虑

【回复】你是典型的焦虑人群，对自己要求高追求完美，想拥有一切都掌控之中的感觉。试着放松，“摆烂”，顺其自然的心态生活，你会发现其实日子也是一样过，太阳依然升起，但焦虑感逐渐消失。
帐号己拄俏:
我和我母亲新冠放开那段时间阳康之后都开始失眠，心理也没啥大问题，不知道怎么办