【纪录片/BBC】强迫症：心魔 -OBSESSIVE COMPULSIVE DISORDER （2015）【地平线系列】

NewtP:
反复检查，一直重复。我总感觉事情没有完成，即使我清楚的知道我已经完成了，也一定要一遍又一遍检查，十几遍之后，仍感到恐慌、不安，于是不得不停下来，再次重复，没有尽头。

【回复】+1 翻作业写完了还要翻n遍，确认我写完了
【回复】同样不过我是关门∠( ᐛ 」∠)_
【回复】同样 我是不停地检查闹钟 每次检查完之后 我总是想再看一次 那种感觉特别难受
有点怂的老帅哥毛大爷:
求那些天天说自己是强迫症的，好好看看真正的强迫症有多么痛苦吧(;¬_¬)

【回复】玩游戏的时候强迫症也很痛苦，视角检查几十遍才勉强觉得调好，做题目的时候怕看错字检查半天，然后来不及，真的烦，怎么治啊
【回复】回复 @奴村露乃- :类似不喜欢倒东西倒出来这种小事都会有一大堆人刷自己强迫症也是醉醉的
【回复】一大堆人，有点强迫行为就说自己是强迫症。殊不知，精神强迫症并发的“焦虑”和“烦躁”他们根本没办法体会到！我真的非常非常烦这种人！患病到现在真的活的很不舒服……
改个名字花我6个硬币:
精神和肉体上的折磨 真的累 不是一段时间才有的 是时时刻刻的 不停的折磨

【回复】我吃过十种药品，被折磨过整整四年，从起床到入睡无休止的痛苦，伴随易怒，心痛，胸腔痛，注意力极度涣散，高中学业废了，勉强上完高中，极易跟人闹别扭，周围基本没有真正理解的人，这就是真正的强迫症
【回复】我讨厌没事闲的的人，嬉皮笑脸地说自己强迫症
【回复】强迫行为并发的焦虑，烦躁，真的是无时无刻的折磨
小仓鼠之之:
自从五年级一次诺如病毒开始，我就得了污染型强迫症，每天觉得四周东西脏，一碰就强迫洗手，一碰就强迫洗手，这种明知干净却又觉得脏，不得不去强迫自己，精神和肉体双重折磨。而且这种脏的感觉非常真实，并且想着自己如果不及时去洗，碰到其他东西又会弄脏其他东西，就这样无限洗手与不洗的循环。 真正的强迫症是非常痛苦的，明知做这件事无意义却不得不去做，如果强行抑制自己不去做，极度的恐惧，焦虑会充斥你的整个大脑。你会坐立不安，非常焦躁，而做完强迫性动作后，会有满足感涌上心头，但马上又会进入防范强迫行为的斗争中，这种强迫与反强迫的矛盾使得我们患者痛苦不已。这些强迫行为，并不是我们想去做，而是不得不去做。但很多周围的人对我们的行为极度不理，嗤之以鼻，觉得很搞笑。他们的这种态度对我们患者的影响是很大很大的，周围人的冷嘲热讽的言词是让我们更加焦虑，加剧强迫的重要原因之一。 对于像我一样的强迫症请你们根据自己病情的程度及时去治疗（目前药物治疗加心理治疗是治疗强迫症的最好方法），放松心态。对于缓解焦虑，我首推运动，运动能有效的缓解病情。 对于强迫症患者周围的人，如果你知晓他们的病情，请理解他们，帮助他们而不要斥责他们，讥讽他们，如果你见到你周围有类似强迫症状的人，请不要将他们归为“异类”，这会极大伤害他们本就脆弱的心，善待他们，谢谢。

【回复】曾经跟你一样 无法上班 呆在家里半年 最绝望的时候脑子里闪过自杀，没有吃药 谈了六年的前男友跟我分手 一刺激突然好了，特别感谢他跟我分手╮(￣▽￣)╭
【回复】回复 @疯子季节 :和洁癖不一样的，这种反复洗手的症状来自心理上的焦虑和不安。引起刺激的事物不一定就是脏的东西，往往是人的心里觉得它脏，通过反复洗手来缓解心里的不安与压力。尽管知道这是无意义的举动，却依旧无法停止，这才是痛苦的来源
【回复】我现在真的是强迫症严重影响生活了 刷牙可以刷两个小时老是觉得刷不干净会有严重后果 洗澡也是老是觉得不干净患病 要洗好久 耽误家人的洗漱时间 还有老是觉得自己碰一下其它东西就觉得脏 洗杯子老是觉得杯子不干净 还有牙膏盖子可以拧半个小时以上原因是害怕自己没拧紧 还有关门反复确认 洗几件衣服能洗好几个小时 真的是难受死了 家里人看到我这样子说刷牙刷那么久对牙齿不好 说我一天到晚就在厕所 关键是家里人天天劝我 骂我 我都无法控制自己的行为 我一但不做这些事情我就不舒服心里面很焦急 我有时候明明知道没必要还是控制不了自己的行为 现在跟家里人也吵架关系不好 可是我也控制不了 非常痛苦啊 真的想知道怎么才能摆脱 ？家里人根本不理解我的行为
Light丶Sky:
希望大家找一个好一点的心理医生（很重要）。我有强迫症大概1年了，刚开始发作的时候是真的难受，脑子一直想一件事，怎么样都停不下来，做什么都在想，非常排斥这种感觉，最严重的时候想过自杀。不过现在我感觉比以前好多了，虽然还是有点强迫。我觉得治疗强迫症有几个点大家一定要知道 1不要抱着治愈后就彻底没有强迫的想法，这是一个误区，要把强迫症当做自己生活的一部分去面对，就像有些人得了某种疾病，终身要吃药一样，把吃药当成自己生活的一部分。 2顺其自然，无为而治。该干什么就干什么（承受住痛苦，不要理会强迫症），就想小孩子一样，他打扰你，你上了当，他就会很开心。而不去管他，他的兴致过一会就没了，强迫症也是一样（最难的一部分） 3强迫症不是一朝一夕变成的也不是一朝一夕就能治好的，要有打持久战的信心，不要抱着立刻消灭强迫症的想法 下面我就给大家介绍一些方法吧 1运动，这个很重要。运动不仅可以强身健体，当你非常强迫的时候也能减轻症状。建议每天运动至少半个小时 2记录自己做的好的事情和自己一天的感受（写日记），越细致越好，这样你能从记录中明确体会自己的感觉是怎么样的，就能自己摸索 3多和别人聊天吧，不要再一个人啦 4睡前可以自主放松（就是感受自己的身体，从头部开始，慢慢到自己的五官然后到手臂，然后到自己的腿，然后到脚。还有手指脚趾。让自己的身体放松）然后想象一下自己处于一种自己喜欢的环境（比如大海， 草原），然后体会自己在其中的感受，要细致 5让自己情绪流动，可能你们平常的生活太平淡了，没有快乐，也没有悲伤，情绪没有流动。 强迫症主要还是自己的性格和经历造成的，这些方法是次要，主要还是你们尝试做一些改变，换一种生活方式。（语文水平不好，表达得不是很准确，请原谅）

【回复】强迫症就像伤口一样，好了之后还是会留下伤疤。所以不要想着要达到完全没有强迫想法的境界，因为这就是变相的强迫症。给自己的目标定低点，结果反而会更好。真正的好是你望着伤疤，也不会感到什么的不好。（可能我发的大家都懂，但要想真正的理解还是自己去感受强迫症，然后从中得到体会吧）
【回复】现在高一，我中考已经吃了这个亏了，年段前十半年不到直接一百开外，虽然最后还是考到了最好的高中和班级，但庞大的学习压力压的我喘不过气，高一老师们都在跟我们讲选课和考大学，同学们都可以畅谈未来，但我真的每天每天被一点点磨掉了自信，很多以前懂得问题都想不通，像被堵住了一样，无法内化或自我理解，我现在我开始羡慕所有人，他们都像还有个地基可以建楼，而我已经失去了一样
【回复】我现在真的是强迫症严重影响生活了 刷牙可以刷两个小时老是觉得刷不干净会有严重后果 洗澡也是老是觉得不干净患病 要洗好久 耽误家人的洗漱时间 还有老是觉得自己碰一下其它东西就觉得脏 洗杯子老是觉得杯子不干净 还有牙膏盖子可以拧半个小时以上原因是害怕自己没拧紧 还有关门反复确认 洗几件衣服能洗好几个小时 真的是难受死了 家里人看到我这样子说刷牙刷那么久对牙齿不好 说我一天到晚就在厕所 关键是家里人天天劝我 骂我 我都无法控制自己的行为 我一但不做这些事情我就不舒服心里面很焦急 我有时候明明知道没必要还是控制不了自己的行为 现在跟家里人也吵架关系不好 可是我也控制不了 非常痛苦啊 真的想知道怎么才能摆脱 ？家里人现在唉😭我也痛苦他们也痛苦
我为昵称抓狂:
重度强迫症表示看了开头就看不下去了( ´_ゝ｀)因为心里一直在想我要是这样怎么办，又窝心的不知道要想多久，于是干脆不看了。。。 说下平时的症状，无时无刻不按照规律咽口水，很严重了？但是除了这样还会有很多恐怖想法的出现，比如拿着刀的时候突然想砍人，自己会被这种想法吓到，可那个冲动就像着了魔一样不停往脑子里钻，只能一边害怕一边努力把注意力转移到咽口水上，只有这样感觉冲动才会减轻一点；看书的时候看的正专心，突然想到我要是无法专心怎么办，那个想法停不下来，于是连书都看不下去；更别提学习了；曾经一刻不停的担心我要是不能把握好别人的意思怎么办，于是连日常的交流谈话都成了负担；有这些想法的同时还在不停的强迫自己咽口水。自己的神经没有哪一刻是放松的，因为随时都要和这种想法作斗争，随时都很厌恶这种想法，这种厌恶就像有的人看到尸体会吐一样，是第一反应，出于本能的，所以每次内心都不停的翻江倒海激烈挣扎；因为强迫症，我被同学欺负，包括那些强迫的行为，都导致我感受到的快乐越来越少，于是乎又得了抑郁症，没去治拖成重度，发病时全身冒汗心跳加速脑袋昏胀，要不是就了医我真怀疑我已经死了。真正的强迫症很恐怖的，它不仅会废了一个人，甚至可能会把人逼上死路！

【回复】要学会放手，强迫行为就好像往水里扔一块石头激起的波纹，不去管它它就消失了，越是在意越是去控制它波纹就会越来越多。不要想它，症状就会越来轻。记住你担心的一切事情，都是扯淡自己骗自己而已。纠结它一点意义也没有！
【回复】我也有点强迫症状，不过我可以控制自己的行为，但控制不住自己的想法，老是很痛苦，有时候感觉自己的想法都可以让我身体疼痛，就很恐怖，然后又是陷入恐惧，增加痛苦。。。。
【回复】我前段时间强迫性的思维，好在行为还没有出现过，这几天没有按照医嘱服用舍曲林，前几天强迫性思维又出现过一两次
梨子酱殿下:
我是幸运的，被炼狱般的生活折磨了好久，终究是走出来了，祝愿所有强迫症患者都能走出来！偏见是无知的产物，看到那些杠精弹幕，真是气炸了，你们带着你们的弹幕滚好吗！

【回复】回复 @我的一个道姑老婆 :我以前也是这样，还加上失眠，脑袋都快炸了，当时是想求助心理咨询，但是家里人根本无法理解，他们对强迫症根本没有概念，觉得我就是矫情，还考虑到心理咨询的费用贵，让家里为我出这笔钱心里觉得对不起（当时还在读书，现在回过头想是应该要去看医生的），就没去看。我也不想死，虽然特别痛苦，但求生欲也特别强，想做个正常人，开始自救，我觉得我也是歪打正着，每天去跑步，跑着跑着发觉可以缓解一点点，至少失眠慢慢好多了，其它的症状还是一样，再后来找了个爱好用全力去钻研，转移大部分注意力，逐渐有好转。还有可以自己找些书和资料看，尝试找找自己心结所在，排除是遗传的，患上心理疾病都是有原因的，找到原因，解开心结，就彻底好了。从小学开始就有强迫症的症状，一直延续到大学，大一的时候病发是最严重的时期，一路回忆过来，我非常肯定自己有强迫症的原因是原生家庭，我有一个非常强势的母亲，从小生活在家庭语言暴力中，长期生活在一种紧迫感和压迫感中，这是我痛苦的来源，因此诱发神经症。每个人环境背景不一样，原因也会不一样，你也有可能是其他原因，但是如果你思考过后觉得是家庭问题，我推荐两本书苏珊福沃德的《原生家庭-如何修补自己的性格缺陷》和武志红《家为何伤人》，这两本书对我非常有帮助，还有接受正规的心理治疗是非常有必要的不需要有太多顾虑，最后希望你早日康复！
【回复】强迫大半年了，强迫性疑病，反复医院检查，心中不断怀疑医生的诊断，反复思考会不会漏诊，误诊[笑哭]前段时间最严重的时候，每天睡觉梦见自己得了绝症。。。真的痛苦。。[捂脸]
【回复】我也有强迫症，以下是自己折磨多年后总结的经验，不知是否有效，但是衷心希望能对你有哪怕一丁点用，因为我也身处其中，知道这种痛苦。 1，去看专业的心理医生 2，如果自己的工作或者生活或者学习给了自己太大压力，这时候就不要那么要强，出去散散心，多在一些轻松的环境里呆着，看是否有改善，比如挺喜欢的音乐，比如打游戏，比如追剧，让自己沉浸在喜欢的事里 3，不要和自己的强迫意识做对抗，越对抗越严重，会陷入恶性循环，只要不是违法犯罪的事，比如洗手或数数停不下来，你可以尝试顺着想法去做，同时做好心理暗示，别人不用这么多次，自己也没事的，同时注意力不要停留在自己纠结的事上，要用其他的事占据自己的思考。 4，如果一个想法停不下来，可以强行转移注意力，就是上面所说的听音乐，跑跑步，空隔一段时间后，再来思考刚才的事是否有必要纠结，可能会减轻症状 （我已经久病成医了，最折磨的那段时间其实是我初高中那段压力最大的时间，现在压力小了好很多了，我知道那种痛苦，因为我还在其中，不过自己磨练的有些自己的策略消解这个症状，相信你也一定可以的，祝福你！）
枢机解剖:
关于弹幕里提到的微生物： 抱歉，那位小哥知道水里有微生物，也知道这么做没有意义（甚至有害），但他的大脑不允许他这么做。ocd的患者们明知山有虎，却被自己的意识逼向虎山行。重复的行为与思考让他们痛苦无比，疾病不应该成为某些人口中的玩笑。

【回复】说得好，ocd的患者的一些想法是自己没法控制的，他也知道这种想法不好，但是就是没法控制，如果和那种想法对峙那种想法会更严重
【回复】大家🉑️以把微信私发给我。组个微信群！
【回复】回复 @哈哈哈噗好 :tsukiyo0000
别再心里喊我了好吗:
思维强迫真的太痛苦了，某一件事我能在脑子里无限循环，一直循环到我满意为止。比如说我开车停车的时候没停好有点歪各种调整之后回家，会在脑子里一直重复刚刚倒车入库的每个步骤，在脑子里想为什么没有一把轮把车停进去，为什么会停歪。当时没有一次停好，那我就在脑子里重新停一遍，一遍又一遍，一直不满意一直重复着停车感觉要崩溃了。 我明知道这么做毫无意义但是还是控制不住自己，这只是我思维强迫的其中之一还有很多，我不知道该怎么办控制不住自己的思想，强迫症完全影响了我的生活，每年都有那么一段时间陷入强迫症的魔爪中。看到那些强迫症福利视频，我在想你们真的了解强迫症吗？

【回复】强迫症福利视频对真正的强迫症没有用啊，我也是思维强迫，一会好一会不好的，清醒过来真得觉得累，想死。。
【回复】我终于看到有一样感受的人了[大哭]我已经这样10年了[大哭]
【回复】回复 @XHW泼冷水 :思维啊，感觉跟你差不多。做一个题要反复想到吐。就一直在想东西重复
鲤非狸:
我想找一些有关治疗强迫症的视频结果出来的都是这种“强迫症福音”之类的视频，看的很心累。现在很多人在自己根本都不了解这些东西情况下就擅自下定义，把这些折磨人的疾病当成一种玩笑，有点生气。他们根本不知道这些对于真正的饱受折磨的人来说是种多么痛苦的体验。我有时候不想做一些强迫行为但是不得不做，这种反复让我感到自我厌恶和情绪上的愤怒感，可能前一秒还好好的，下一秒被踩雷了就会做出强迫行为，然后就突然歇斯底里的发火。心理疾病从来都不是一个可以随意开玩笑的东西，因为它带来的痛苦有时候甚至比生理上的痛苦还有直击内心，焦虑和恐惧经常会让我觉得这个世界处处都存在着威胁，恨不得把自己关进一个屋子里永远不要出来。有时候我想到一些自己厌恶的东西时会本能的把它用另一个画面压下去，而且要求自己在想另一个画面时手上不能碰任何东西，否则自己就会被“污染”掉变成自己讨厌的那个东西。我会让自己努力不去想它，但是它还是会在我的手接触东西的时候自己跳出来，这时候我就不得不停止自己的动作，直到想到自己满意的画面时才能继续做事。有一次我这样被舍友发现了，她问我在干嘛，我当时整个人都是懵的，然后陷入到“为什么我是这样的？”的自责里去，我当时特别想告诉她我也不想这样，但是我不得不去这样做，但是说不出口。相比于疾病带来的折磨，其实不被理解才是真正让人感到绝望都地方(*꒦ິ⌓꒦ີ)。

【回复】强迫症5年，之前痊愈最近又复发了 确实好痛苦，来这里看到评论区这么多病友心里太难受了，我每天活得这么累这么痛苦，居然有这么多人和我一样.......一起加油呀，会好的
【回复】既然这样了，也没办法了，只能自救。这纪录片有值得学习的地方，另外也有许多关于强迫症的研究和书籍，森田疗法（森田正马）听说不错，下一步我准备看看他的书。 另外我整理了一下一个前辈的经验和我自己的笔记，发给你看看病因、病理： 强迫症又称习惯成瘾症，起因是将一些很安全的情况认为是不安全，这种认为让大脑时刻检查自己是否位于这种自以为不安全的情况（比如洁癖是有被疾病感染的不安全，每个人的点都不一样）下，在大脑中的表现就是这种思想不断的通过杏仁核——人脑的恐惧中心，而杏仁核在人脑的思考优先级很高，一定要优先处理。就会造成OCD病人不受抑制的不断做一些他人看来不理解的状况（OCD是obsessive compulsive disorder 强迫冲动不受控制）。以杏仁核的功能来说，这种处于自己认定不安全的感觉就类似于自己被人拿枪指着，一定得做些什么离开这种状况。 （行为疗法，心理治疗最高！！！） 治疗方法： 治疗方式其实就是一步步由浅至深地打破这种行为习惯，让大脑重新认知之前认为不安全的状况其实很安全（比如，洁癖就是慢慢习惯脏也是没事的，纪录片里那位也是类似的方式具体的可以去看 这里说就太多了。补充，纪录片中30-40分钟都是关于治疗的）。 对于我来说就是习惯于忘记、不去检查。忘记也没事，直面焦虑与恐惧。 （如果有其它强迫行为用类似方法即可。）前辈的经验： 顺便给你说说我改变的经验吧。一个是平时自己尽量不要用绝对的词（一定，绝对，必须之类的） 多用相对的词（也许、可能、大概之类的）让事情留有余地，是让自己接受强迫行为的反面的第一步。然后另一个是，虽然心里还是认为自己做不到，但嘴上一定要说这也没什么这种，这是心理暗示也是一种最普遍的治疗手段。最后就是习惯成瘾越久就越难纠正，所以要认识到这件事是不容易的，不要被一时的挫折所吓倒，一定要心怀希望。
【回复】回复 @我在漆黑房间里 :我也是受强迫症迫害五年，痛不欲生，每天生活在焦虑之中，成绩一落千丈。我现在连感到快乐都很困难，跟别人说了也得不到理解。毕竟，在强迫症上得到感同身受是一件很难的事情，但是我真的很想活下去
晓源xy:
我是真的想把所有抬杠的弹幕，评论都举报，你们不知道，这种严重影响生活，工作的感觉，有多痛苦，你们知道吗？我现在都恐惧去工作了，因为我一开始工作，不管多忙，还是怎样，我会不断的重复检查，不断的检查，明明几分钟可以做好的东西，我要花数倍的时间完成，而这段时间中，我有百分之九十是在做重复且无用的行为，我每天晚上反复检查闹钟，煤气，电源，甚至可以达到十几次，我躺在床上也会不断的怀疑水电气，有没有关好，这让我无法好好的休息，但是我没有洁癖，这是我庆幸的一点，如果你们觉得这种状态是没事闲的，那我只能说，愿这魔鬼有一天会找上你们。谢谢

【回复】回复 @小吃部老板 :生不如死，无法学习，无法工作，强迫思维就像恶魔一样，随时缠绕着你，折磨你，重度强迫可以引起焦虑抑郁神经功能紊乱等神经综合征，到时候精神和肉体都要无比痛苦，我就是这样，想死想很多遍了。
【回复】回复 @小吃部老板 :他们无法理解我们，就像我们无法理解他们的无知一样，直到现在还有人，认为精神疾病，是因为患者本人矫情(-_-#)
【回复】睡前脱衣有时候能脱半小时，脱一半又穿上重新来。扶眼镜脑子突然有些想法，就定在那里十几分钟，直到注意力转移或者自己说服自己。东西摔了反复检查，说不定为了弄清楚状况自己再摔一次。有时候绕在里面我自己都快疯了
orietirrr:
我确诊重度OCD和ADHD了。 评论里似乎有强迫行为的人比较多？我也有强迫行为（反复吞口水，害怕脏东西），但是我的症状更多地表现为强迫思维，从小我的脑子里就经常冒出许多莫名其妙的想法，虽然我自己并不相信那些想法，但是它们一直存在，表现为频繁的迷信想法、对抗想法和穷思竭虑，我会几乎一刻不停地与自己争吵，反复探究无意义行为的机制（比如树为什么是树），觉得自己如果不做一些无意义的祈祷行为就会死掉，真的挺痛苦。读高中的时候强迫思维严重挤占了我正常思考的空间，而且我那时候不由父母抚养，也无法得到诊治。 我想说大家有病就去看医生，确诊以后我很大程度上原谅了自己，过度的完美主义也是OCD的一个重要诱因。

【回复】回复 @KamijoTorma :强迫思维的特征很明显:反复、机械、持续和侵入性，患者主体上感到不必要并且反复通过机械行为和思维加以抗拒，尤其是抗拒这一点很突出，如果以上不符合的话可以考虑妄想障碍，如果在妄想之外并发紧张症、言语紊乱也可以考虑精神分裂
【回复】打扰了，请问一下，我下面描述的情况也算是强迫症吗？需要看医生吗？ 目前患有MDD和GAD，正在服药。 小时候在校的每一天都多次都帮家人做祈祷（有固定台词），认为不做的话他们就会死掉，给家人打电话之前也会像些演讲稿一样列出指定语言，不能出错不能停顿，否则重来，严重地困扰到了每一天（现在这种行为减轻很多了，但也会无缘由地担心他们突然出事）。 现在的话在做事的时候会有一些固定的想法、步骤或动作，比如：①怕自己（或别人）无法控制会做出（或发生）一些可怕的事，视觉盲区或晚上没有灯的地方里有瘆人的东西，总是心惊胆战，会不停下意识地阻止；②做任何事都会担心脏，喝水吃东西也会提心吊胆，担心不干净会致病；③每次写字时每行的最后一个字的最后一个笔画都必须向上提一下，轻声发出一个向上的音调（多是时候是“嗯”或“嘿”的音），双手手指上扬（多是时候比的是剪刀手），嘴角也不可控制地上扬，在公共场合也会，很尴尬可笑，担心别人看见，但不这样的话就会有强烈的恐惧不安，所以感到十分的痛苦和焦虑。 现在的第③条影响是最大最顽固的，前两条影响不严重但想法时时都有。 不如说是大脑在命令自己强迫自己反复出现这些想法，无法违背也无法摆脱。我活着的每一天都处于高度敏感、高度紧张、悬着心的状态中度过，自己做什么事都无法放松，太累了……所以想要获得帮助。 如果看见并乐意回复的话真的十分感谢！( í _ ì）
【回复】回复 @KamijoTorma :如果你除了妄想还有幻觉存在，并且症状持续一个月以上，基本可以确定是精神分裂症样障碍或精神分裂症
WOGN:
强迫的本质是焦虑，剖析自己，当有强迫思维时，停下来问自己强迫的原因和不去做的后果，然后带着焦虑该做什么做什么，慢慢的，焦虑就会减弱至消失，不要把焦虑当敌人，要学会与焦虑共存。告别强迫靠的不是药物，话疗也只是辅助你找到正确的路，最后 还是靠自己放下

【回复】大家看到如果加群，请把vx给我私发一下，我建了一个我们小破站强迫症的群。我们一起变好。希望有经验的给我们说说
【回复】同感，强迫的背后一定是有原因的，可能是自己恐惧的东西，那么去接受它好了
9费4-12:
多少人没有一点同理心，什么“打到他不这样”这种话也能说得出来，你腿断了不能走路是不是也可以打到你能走路，病人并不是自己愿意的，是疾病造成的就和感冒流鼻涕一样那是能忍能控制的吗，看纪录片都不带脑子。

【回复】不带脑子的人普遍比较快乐，越聪明的人越容易有各种精神疾病。
【回复】[呆]普通人很难理解这种的，我以前也和别人讲我自己犯强迫症的感受，但是他们一点都理解不了，然后还嘲讽我[呆]，后来就不愿意讲了，都自己扛了，扛了五年，现在基本好了
【回复】我爸以前和我说 你怎么还想？是不是非要我打你 我说你打吧 除非把我打成植物人 我自己也不想想的
峡谷棋仙江流儿:
真的，强迫症耗费了自己大量的时间和精力，让我身心俱疲，而且是间歇性的，有的时候表现为重复关门，重复洗手，重复想某件事，重复说某句话，重复打某句话然后删除在打一次，洗完头怀疑自己有没有洗过，如果把人的大脑比做电脑的话，那强迫性思维就是一个关不掉的程序占了大量内存，导致我做其他事情力不从心、注意力不集中

【回复】强迫性思维和强迫性行为，前者让你精神无时无刻不在超量消耗，后者更是会严重影响正常生活学习工作… 真的太痛苦了… 我甚至现在还在反复考虑是否要在这三段话后面加标点符号…
【回复】形容的好贴切，强迫性思维真的是永无止境的代码，关机都关不掉，还要伴随恐惧，焦虑，状态不好的时候，恐惧焦虑会double
音乐海子鸽:
我初中的时候也有强迫症 那个时候是父亲帮我度过 我那时是感觉很没有安全感 总是想检查好家里面的一切威胁 一检查就是十多遍 真的我一个男的都当着我爹的面哭得稀里哗啦 后来父亲代替我检查的位置 检查给我看 然后让我安心睡觉 就这样 我慢慢就好了(°∀°)ﾉ(°∀°)ﾉ(°∀°)ﾉ(°∀°)ﾉ所以总结就是找安全感 现在高三了 几乎没有强迫症了 反倒这种性格让我觉得做事要严谨点！希望对站友有帮助！

【回复】我以前检查门窗 煤气 反复检查 我爸爸看到了就骂我 他不理解这些东西 我感觉也是家庭导致我这样的 我奶奶总是会叫我记得关好煤气 记得反锁门窗我爸爸平时老是嘱咐我车子记得锁 我感觉非常难受 睡前都会检查家里十几遍 有时候准备睡着了也要爬起来检查 强迫思维也有 老是会自己和自己对话 讨厌一些无意义的事情 想去医院检查可是我觉得家里不理解 不知道怎么办 强迫思维一但停止 我就感觉少了点什么东西 于是又开始了 非常难受……
【回复】呜呜呜羡慕你!我本来也算心理健健康康一人,高一的时候外出活动,只带了一双鞋,然后又遇大雨,鞋子湿了也穿了几天 回去之后脚长藓了 涂药一段时间后就好了 但是从那时候开始就有了强迫症 超级超级超级注重卫生 一天洗手十几次洗澡快一个小时 笔掉到了地上也不敢捡只能换一只继续用（因为捡了笔就觉得自己手脏了 不能放在桌上...）自己也觉得这些事真没什么意义...现在想想也是没安全感吧 那时候就怕再生病了会影响学习成绩啥的（最后高考也没考好!!反省一下就是自己本末倒置了x） 然鹅现在也没好...现在是因为不敢生病（怕花费很多钱给家里增加负担什么的） 我觉得可能到了自己出来工作财政自由那天 才能好起来[tv_无奈]
【回复】你有个好爸爸呀！真幸福！
鲤非狸:
一看到这些症状就哭了，眼泪一直在流，强迫症真的是件很痛苦的事情，希望大家别再以一种玩笑的态度来看待它了。

【回复】我现在搜索强迫思维 ，搜强迫症就出来一大堆强迫症福利视频什么的 我都无语了
【回复】回复 @蓝色是最温暖的颜色zs :我今年高三，现在是一点钟，我从九点半开始对着书反复修改了几个小时，最后把它撕掉，作业基本没动，还有172天高考。本来好好的，突然那种熟悉的崩溃感又来了
偷吃星星的猫A:
那些说懒 矫情的 呵呵 可以这么说。我比你们大多数都要努力，尽管生不如死，尽管到学校每天都很绝望，我还在坚持，还在努力 只不过有时候真的学不动了才会请假休息 但每次这样都会有负罪感 去学校难受不去也难受 每一个强迫症患者既优秀又懦弱 但我们比你们这些在这说风凉话的优秀的多

【回复】回复 @仪夏国漫社 :现在挺好的谢谢[OK]我后面找到一种比较适合我的心理暗示法
【回复】我每次睡觉时就会想起来真的很难受，那些说闲着的人我就想问睡觉的时候怎么办
【回复】我爸以为我不学习了，我痛苦死了，脑子里面想歌放歌循环歌，然后还有口水和眨眼睛来分散注意力[大哭][大哭][大哭]，之前强迫症都是一个一个来的这回同时存在三个，我想轻生了，活着好累
昵称什么的最麻烦了呃:
如果高考决定人生，强迫症就毁了我的人生。

【回复】回复 @yaojiacang :强迫症不是每天一小时的，是时时刻刻停不下来的。你这种应该是压力大了可以去医院开点药
【回复】高三了，每天睡前要犯一个小时强迫症，第二天精神都不好，不知道该怎么办
【回复】回复 @BBNANA66 :随时出现已经是很多年前的事了，我六年级强迫症，现在大二，已经好太多了，基本只会在睡前出现强迫症，说了不是一小时，是大概那个时长，因为实在太困了就不会犯强迫症。现在没高三的压力，强迫症更减轻了。
梦馨沁雪:
把记忆全都删除吧，忘掉所有记忆，重新开始。

【回复】真的很想把这一切都忘了，回到以前自己没有注意到的时候。要被逼疯了的感觉。
【回复】作为一个强迫症 我每次看到别人失忆了都发自内心的羡慕 我想如果我失忆了是不是就会忘记痛苦的强迫思维 我现在其实好多了 以前还有严重的强迫行为 控制不住的做行为 看了一些书以后好多了 以前发作的时候感觉全身都在发热 一口气上不来 然后急的直哭 非常难受 和焦虑 但看了一些强迫症的书以后 还有行为疗法 去面对 不逃避 就好多了至少以后没有哭过了 只是难受一会儿就好多了 每次都小心翼翼的 就怕又泛化了 然后恶性循环了 之前真是身心俱疲 就像大脑在跑马拉松每一刻休息 除了睡觉就一直在折磨着我 任何事情都要强迫一下 当然这是轻的 严重的就很难愈合 还是要逃避 太难受了 需要更多的勇气去面对
【回复】发作的时候真的想把一切都忘了