泰森•盖伊 — 步长特点分析

最爱Taylor了:
真的是冷知识了，大部分人都认为bolt是步幅型选手因为他的最大步幅达到了2.7m，但是他们忽略了他的步频有250/min的速度

【回复】相对来说，步幅和频率是根据身高来的，我认识的北体的朋友，之前告诉过我一个公式的，忘了，根据体育学术，博尔特是典型的步频型选手。
【回复】柏林世锦赛最大步幅达到了2.94m。2017退役之战后十米应该达到了3m，这是因为他步频下降的缘故。
【回复】回复 @歪果小rabbit :太可惜了，不过这步幅太惊人了
意恋秋日:
原来泰森盖伊的步长这么优秀，原来还以为他是靠步频优势取胜的[妙啊][妙啊]

【回复】回复 @狂乌龟gui :特别是九秒七一最强亚军那场[doge]
【回复】这些超级高手当然是又快又长[doge]
【回复】up主数据错了，up应该是拿峰值步幅和峰值步频代入胡凯那个公式的，平均步幅盖伊没有2.42，博尔特才2.45m，盖伊的平均步幅应该是100➗46=2.17，2.17➗1.83=1.18，没达到1.2。盖伊柏林那枪的平均步频是4.8，✖️1.83=8.7，盖伊还是极致步频型的选手。
弗雷德科尔利:
盖伊跑姿很有力量感，不过有一点伤身体

【回复】百米五虎里盖伊和布雷克的跑法最暴力，结果受的伤最重
【回复】回复 @休斯敦火箭卧底 :像加特林虽然丑但是科学还有mj的跑姿也很科学不伤身体
【回复】回复 @汉武帝刘彘 :加特林的送髋技术是真的好
再下次丕定:
up不是说了吗，步频，步幅都是相对而说的，其实对于其他运动员，五虎的步频，步幅都很强

【回复】是的，他们步幅步频都很强，只是在顶级里面相对来说的快慢，长短
【回复】对于其他运动员，博尔特的步幅就是魔鬼
【回复】回复 @最后一部蒸汽机车 :感谢分析
Sam20041123:
盖伊节奏型跑法，起步步幅小，便于加速阶段频率增长，盖伊07、09年的慢镜头回放都能看出来20～50频率非常高，但步幅还是不大，50～80步幅变大，步频依然很高，所以极速炸裂，最后二十米如果不放水频率会下降，步幅进一步变大，比如09年971，但是碍于腹股沟伤势，盖伊在小比赛会习惯性在最后阶段把步幅收小，这种减小步幅的放水方式和博尔特恰好相反。

【回复】碍于腹股沟，盖伊的启动有问题
【回复】回复 @bhbmwhen :来个视频兄弟[脱单doge]
尘陌-落幕:
所以说高个子不适合短跑，因为步频太难提高了。博尔特1m9多，虽然不是步幅型选手，但是他身高腿长，步幅相对更大，比步幅型选手还大。在此基础上，他练出了超快的步频，就连绝大多数矮个子选手都不一定频率比他快。步幅与步频的完美结合，造就了无与伦比的极速。巅峰时期真正的无敌

【回复】步频一般认为是天生的，训练很难提升，步幅确实可以练出来的
壮汉杰瑞:
鲍威尔我记得这个是一种技术动作，是将蹬伸减少而加快摆动频率，这个技术动作需要强大的核心功能和力量，这也是鲍威尔为什么在高水平列队里后程不如盖伊，因为盖伊本身身高比鲍威尔低，步幅相对来说就会快点，他的步幅又相对比较大，后程优势就能体现

【回复】听老师说这种跑法是省略折叠，减少后蹬加强支撑力量。鲍老哥以前打橄榄球的，背阔肌很强大，核心也是确实很稳
白羊-白老师:
我看过老鲍的纪录片，里面说的鲍威尔因为心理素质原因步幅大幅下降以致不敌盖伊

【回复】应该是速度保持和核心的问题
马作的卢残阳血:
泰森盖伊和布雷克差不多高，但是他俩最后冲刺阶段，盖伊比布雷克高出不少，就是布雷克跑9.69那一场

PepperStudio:
感谢up分享，关于勾脚尖有一个不成熟的想法 ，绷脚尖会不会使跑者胫前的多关节机在伸膝小腿伸的阶段克服主动不足从而产生更多的向前带动小腿的速度，使他在保持相对高的步频的同时拥有了更长的步幅，而其他跑者的勾脚尖选择则是为了充分利用牵张反射，提前拉伸小腿后侧肌肉为蹬地做准备，有没有可能是盖伊的肌肉发力顺序和节奏或者更发达的小腿后侧肌群（猜测）使他有了这个优势？[藏狐]

【回复】其实盖伊就一只腿是奔脚尖的
【回复】回复 @Deepwater :向前摆腿的阶段使踝背屈的肌肉收缩
蘧蘧然周也:
不说我真的不知道盖伊绷脚尖的事情，今天就去试试[嗑瓜子]

【回复】他的跑步方式不一定适合你
【回复】试过了，刻意绷真的不习惯，跑起来就忘了
【回复】跑食堂时我试一下，没感觉提升。后来没跑时做了一下向后绷脚尖的动作，腘绳肌直接抽筋
十六睡觉健将:
讲得太好了！三连献上，还有能不能做一期甩刀德格拉斯的[doge]

马作的卢残阳血:
泰森盖伊这种跑法可能不适用于生活里的跑，因为不是在橡胶跑道上穿钉鞋，抓地力不够，这种跑法有可能反而浪费了一部分向前的推力

bili_93081366520:
泰森盖伊如果面部能真正放松了应该会跟快吧

【回复】好像说面部大幅度发力会使肩紧张[笑哭]