体前屈柔韧性差，25秒让您手掌着地

九岳笑:
up您好！请问腰椎间盘突出、腰肌劳损的人能做这个练习吗？能做立位体前屈吗？谢谢啦！

【回复】回复 @李明威运动康复 :您的意思是可以适当做，但不要太多，是吗？谢谢！[给心心]
太阳的紫米:
亲测非常有效，只练了一次，从只能摸到脚尖到手掌前半段着地