【腰椎评估】两个动作30秒评估

泛太平洋第一思想龌龊:
大意：腹直肌羸弱会导致骨盆前倾，从而降低要不稳定性 自查方式：按照视频中的两种姿势往上够，尝试保持30秒，若能保持30秒则可以排除是腹直肌羸弱导致的腰部不适