日常俯卧撑训练！

潜龙卧虎:
确实不标准，这种长时间一个的俯卧撑难的就是力竭撑起来的过程，你这个撑起来满打满算20秒确实还要加油。

【回复】回复 @健身猛男-红石哥 :指导谈不上只是自己的经验之谈。