『跟练』【中等强度】palmela帕梅拉10分钟手臂&核心 -宅家徒手锻炼
运动 2021健身日记 palmela 高强度 训练 帕梅拉 跟练 打卡挑战
更多相关阅读
- 【新手友好】 5分钟 腹肌拉伸 缓解腹部肌肉疼痛 - 宅家徒手锻炼
- 【中等强度】 10分钟全身 舒展 活动四肢 暖身运动 - 宅家徒手锻炼
- 【中等强度】 5分钟 冬天快速暖身运动 简单有效 - 宅家徒手锻炼
- 【中等强度】 9分钟快速暖身 HIIT 空隙时间高效 - 宅家徒手锻炼
- 【中等强度】 7分钟 腹肌训练 6块 简单有效 - 宅家徒手锻炼
- 【跟练】-帕梅拉10分钟膝盖友好 -卡路里杀手（徒手锻炼，新手减肥必练）
- 6分钟 运动后全身拉伸 缓解肌肉疼痛 - 宅家徒手锻炼
- 『跟练』【高强度】palmela帕梅拉15分钟臀部 + 哑铃 弹力带
- 【自用30分钟无氧力量训练】帕梅拉miss朱 塑形手臂 腰背 无深蹲膝盖友好 全程站立
- 【跟练】- pamela帕梅拉10分钟新手全身运动（徒手锻炼，有手就行(ง •_•)ง） - 新手友好
- 《跟练》palmela 帕梅拉9分钟大腿内侧
- 【中等强度】 20分钟全身 HIIT 高效燃脂 减肥必练 - 宅家徒手锻炼
- 【跟练】- pamela帕梅拉10分钟HIIT（徒手锻炼，有手就行(ง •_•)ง） - 新手友好
- 【跟练】- pamela帕梅拉6分钟野蛮腹肌（徒手锻炼，有腹就行(ง •_•)ง） 动作顺序完全按照原版，替换了音乐。动起来！！就6分钟。新手边做边围观，
- 【新手友好】 6分钟 手臂+腿部拉伸 缓解腹部肌肉疼痛 - 宅家徒手锻炼
- 5分钟 腹肌马甲线初级-带休息-萌新专享 - 宅家徒手锻炼
- 【高强度】 40分钟全身 HIIT 高效燃脂 减肥必练 - 宅家徒手锻炼
- 【高强度】 26分钟全身 HIIT 高效燃脂 减肥必练 - 宅家徒手锻炼
- 【跟练】-帕梅拉10分钟斜腹肌运动 新手可尝试 (ง •_•)ง
- 教你以最快的速度练出薄肌身材（跟练）
