【纪录片/BBC】把我们变胖的人-The Men Who Made Us Fat （2012） 2

莫得灵魂的暴肝狂魔:
咱就是说，这是个揭露饮食习惯形成原因的纪录片，不是让某些人秀优越感的，没人在乎你“我最讨厌巧克力”“一看奶油就想吐”“我每次都只吃四分之一”，饮食习惯不需要建构鄙视链，更何况以中国快餐的量，根本不够成超大份，简直就是超小份，一个成年男性可能得吃两份才吃得饱(希望不会有大聪明来杠“我成年了我每次只能吃半分”)

【回复】确实 中国快餐量真的很小了。在国外同样价格能买更大的，他们快餐便宜又超大，所以胖起来也不是自己的问题其实
【回复】确实，国内那快餐量真就吃个软饱，但是饱腹感和热量就不是一个事
【回复】好小子，发完就拉黑你很礼貌哦，那我发评论也不在乎你啊，要求别人看见不喜欢的就划走，请你自己先做到哦@江户川SR
原来我生病了:
唉，就算不爱吃甜的（我是一点零食都不吃的，只要三餐吃饱，水果和零食我可以一辈子都不吃，这是我妈给我养成的习惯，感谢妈妈，我爸喜欢买零食，但是家里所有的薯片，薯条或者月饼，锅巴啥的，我顶多吃一口，感觉好腻），但是我好爱吃辣吃咸吃面食，什么板面炒面盖浇面我都爱吃，也喜欢吃麻辣香锅火锅啥的，所以依旧还是抵挡不住诱惑，现在每天都有在控制饮食，碳水减半，吃的大多数都是未加工食品，但我还是想吃面食[大哭][大哭][大哭]

【回复】回复 @小坤23333 :不能吃，控制饮食改变饮食习惯是终生大事
【回复】回复 @当归则归 :我一直觉得除非你可以彻底改变饮食结构。就是把健康的变成喜欢吃的。不健康的完全不喜欢吃。要不然一味的这样压自己。会把自己压疯的。。
【回复】回复 @当归则归 :一直靠坚持肯定不行的，如果你感到哪怕一点点压抑自己的话，到最后很容易会发展成暴食症，要学会让内心得到满足，其实正常吃家常菜吃面条米饭这些都是优质碳水其实没问题
ta忘了吃药:
我超级爱吃零食，薯片和饼干，面包蛋糕就我的爱，可以当饭吃，巅峰体重136（169cm），从大学减到研究生都没有减下去，每天都是明天开始。研究生期间由于要去外地做实验，那个荒芜实验站连快递点都没有，去小卖部要骑一个小时的电动三轮车。所以我在半年的时间天天吃食堂，回校之后就110了。。。我人都傻了

【回复】回复 @超Q小正太 :明显是110斤
【回复】二十多岁正常，一直这样吃过了35你再看看？
【回复】回复 @十二月的风____ :110斤那么瘦减个锤子
耶耶耶耶叶子雨:
看完这个我真的是太佩服妈妈辈们的直觉了，虽然她们一直说不上这些东西到底哪里不好，但是一直叫我们要少吃，坚持纯天然的自己做的食物。

【回复】我现在是三个孩子的妈妈，虽然年轻但是就是有这方面的直觉，尽可能给孩子提供健康饮食，所以三个孩子都不会像很多娃一样肥墩墩的。
朗姆朗姆:
如果大份真的便宜很多的话我确实会点大份，然后留一半不动下一顿吃。比如在学校食堂点午饭，像烤肉饭这种，正常8r大份10r的话感觉还挺划算，分成2份，买点几毛一斤的白菜，拿那种寝室用小锅第二份加热的时候和白菜一起炒，可以省不少饭钱[喜极而泣] 但还是会胖，我正常三餐一个月大概吃2，3次零食or奶茶，不吃夜宵，大学自己做这种饭一个学期会胖3，5斤，然后寒暑假在家里完全自己做饭又会瘦回来2，3斤，抵消一下这3年胖了5斤。大概像这种方便加量的一般都是烤肉饭脆皮鸡饭啥的，本来就热量高不少，只吃一半可能比蒸菜煮菜啥的一整份热量更高。但因为实在便宜不少我还是继续吃，顶多尽量多动动，毕竟胖5斤基本看不出来变化，每个月节省将近200的伙食费对贫穷的大学生来说还是挺可观的[笑哭]

【回复】你这已经很有意志力和执行力了👍 可以考虑每周选一天轻断食，就是三餐都极少量进食低热量食物，比如粥、水果之类的。或者每两周选一天轻断食也行。
【回复】那就只能不吃成块脂肪，鸡皮油炸全戒，一周放纵一次
不惑不惑哉:
以前我买零食时，会拿计算器算每一种零食的克重价，然后选择克重价最便宜的那种，不出意外都会是大包装胜出。现在我想明白了，买零食只买单包分量最小的那种。比如过去买薯片我会买那种三连装的，因为单算下来一罐便宜点。现在我就买那种迷你罐的薯片，或者那种最小包的。零食只是为了解决嘴馋，不能当饭，明白了以后就会改善很多不好的零食习惯。

【回复】是的，我以前也是喜欢买大份的更便宜
【回复】最好别买，嘴馋吃点水果
泰格斯文:
因为身体的原因，平时不喝饮料，不吃零食，除非朋友过生日否则很少吃蛋糕甜点，比较喜欢吃蔬菜，水果也会适量吃，每天约20g坚果，从145斤减到115斤。不要觉得不吃点东西就觉得空虚填不满肚子，把注意力从食物里转移开，去学习，去运动，去看书，去发展兴趣，去提升能力，就会发现有太多比食物有意思的东西了！[惊喜]加油喔

【回复】发现这些东西需要很多精力，现在的人都已经变的很懒了，改不过来，太方便了，而且工作时间又长压力又大。
【回复】可是不吃好吃的东西我无法去参与到你说的其他活动中去
【回复】我开始自己做[doge]就开心了，用更好的食材
陈和花小朋友:
这个人拍的片子不会被抵制吗？被资本打压吗

【回复】想多了 后面有健康食品和药品公司的资本支持的
【回复】大家都意识到了好吗 里面有说现在健康食品是新商机了 还打压 不支持那些人怎么会接受采访露面嘞 你没看吗？
【回复】看到里面的减脂手术广告了没
萌琦琦sooki:
我小时候特别瘦，初中开始吃零食，高中也是吃吃吃，结果高二达到体重巅峰110斤……后来不吃零食一年+吃家里饭，瘦回95了。大学毕业之后又开始吃，总去外面吃，结果又胖回102…… 最近又开始减肥了，95了家人们。哈哈哈哈哈哈

Big_Logos:
1. 麦当劳快餐经营：虎皮柜台服务、大份优惠、捆绑销售……提高了速度、销售量和利润。 2. 麦当劳每节省15秒，可以增加1%利润。 3. 不让推出大份包装食物后，又出现了成对销售，主打“分享”理念，售卖家庭装。 4. 总是以下一顿少吃点为借口，满足自己这一顿的暴食。不要相信自己下一顿的管控力，毕竟这一顿都管不好自己的嘴。[微笑]

【回复】是的，我从来没没有因为吃多了零食少吃
不怕死但怕秃:
我室友，嘴上说不吃糖不喜欢甜的实际上喝水最爱水溶c100可乐雪碧，说自己不喜欢吃油水最后发现只是不吃肥肉但油炸的烧烤吃的贼乐呵。

楼外蒹葭月:
健康饮食吧，每天正常吃饭，不吃零食饮料还有高糖的食物，每天走一万步，一周可以瘦三斤。

无殊--:
看这个纪录片，生物专业学生自觉关弹幕，防止血压升高

【回复】你做的对。我觉得有些弹幕只能用湿了痣来形容。
收编浪人:
辛苦中国的商家，为国人偏瘦的身材做出了贡献。（不过薯条真的太少了）

beefnoodles_cn:
[笑哭]上个世纪末还对糖变脂肪有争议？这不就是三羧酸循环吗？？

【回复】生化考执业医师都直接跳过的。糖尿病酮症就简单记会分解成丙酮和酸
【回复】你。。你这个生化魔鬼。。
奔跑的杰克曼:
垃圾食品和香烟，这是两个非常受欢迎，容易产生依赖且不健康的东西。现在全世界很多国家都在公共场合禁烟了，希望关于限制垃圾食品的法律也出来。垃圾食品比香烟更具有破坏健康的能力，慢性腐蚀更可怕

【回复】？？？你知道禁酒的下场么？你可以追求你所谓的健康，但也请尊重他人有限度地损害自己健康的权利谢谢。
【回复】禁酒的下场是什么？能看懂汉字吗？
【回复】公共场合禁烟是为了不危害不吸烟的人，零食跟这个没办法类比。
快乐幸福_:
要不加收更高的零食税，零食的价格上来了，虽然销量少了，帮助减肥，同时税收没被影响

小兔子布布:
低碳水饮食真的有效，我保持一个月以后就没那么馋高糖分的食物了，而且在每天都吃好的情况下一年减了10斤

【回复】每天只8小时内允许进食1个半月，瘦了12斤了。然鹅，我根本0体重焦虑的家庭妇女，这么干的初衷是看了一个关于胰岛素的科普阿婆主的内容。
【回复】反了吧拉高碳水才能抵御这些
blivet:
我觉得，这更像是人类基因中对高糖高盐高脂的偏好，没有随着人类社会发展而及时演化。