减脂就是要饿？｜健身流言终结者

萤火居士:
昨天吃了两个双蛋黄肉粽，晚上还吃了一顿纯肉烧烤。今天称一点没有胖[滑稽]因为昨天吃完我去甩了500大卡热量

善水善:
饿不能用脂肪供能，只有运动才能利用脂肪供能。

【回复】饿到一定程度了就开始消耗脂肪了，不然你以为脂肪是存在身体里干什么的？不就是哪天缺食物了用脂肪来供能的吗？
【回复】回复 @我的高音世界最高 : 胡说八道
等待的灯芯儿:
不杠 亲身实验过长大半年 结果不是这样

行知-合一:
听懂了又好像没听懂，管住嘴是肯定的吧，少吃肯定有时会饿，但这个饿能接受就好吧。所以感觉该饿还是可以饿，以前吃到撑，现在吃八分饱，总行吧。那种饿到头晕发昏的，没什么好说的了，这说什么都没用

Sooan666:
赵老师！我想请教一个问题。因为现在一些原因有大概15-20天没办法去健身房训练，那么之前做的碳循环还能继续走吗？还是要重新算呢？ 谢谢您！

我的高音世界最高:
说减肥不矮饿的通通是骗子，不用跟我解释，减肥成功的人没有一个是不挨饿的

有事先睡觉:
然后你会发现合理的饮食计划根本吃不饱[doge]

Medesol:
我身高183，体重97kg按照你之前的热量计算算出我的tdee在2970kcal。但是我现在记录饮食每天也就能吃个1500kcal左右还不饿，因为我起的比较晚只吃两顿。我是不是应该晚上再加一顿然后前两顿的热量也加一点尽量到2500kcal左右？

【回复】你就吹牛吧！那么大基数，你吃什么东西一直不饿？生菜吗？你的计算肯定出了大问题[笑哭][笑哭]
【回复】我也觉得你热量计算有问题
【回复】回复 @VAMPIRELOR :不过有些时候晚上和室友一起做的饭确实很难计算热量
Shaka03xx:
哥您好我身高183体重62公斤一周六次力量训练 目标是维持现在的体重体型 也不增肌也不减脂了 全天150克碳水可以嘛[思考][思考]

土high条子:
upup，你是不是有个培根日记的号，俩人感觉一模一样