两个俯卧撑

海泽瑙尔:
咱们今天就做两个俯卧撑[疑惑] 一下去，二上来[doge] 一[妙啊] [歪嘴]

【回复】不能做多了，只能做一点点[笑哭]
【回复】回复 @原力觉醒尚 :亿点点[歪嘴]
念之间以诚:
时间还是那个时间，痛苦时它长，快乐时它短，更多的时候是挣扎着活

千娱:
俯卧撑越慢耐力越强，越快爆发力越强，俯卧撑真的是必练的

【回复】俯卧撑到底练啥[思考]我一直在思考，每一次的思考和训练犹如取沧海一粟，我很享受这个过程
【回复】回复 @原力觉醒尚 :除了腿练的小，全身大多数的肌肉都参与了，如果是花式全身都能锻炼
【回复】回复 @矢志不渝丶千娱 :主要是胸肌和三头肌，光是参与可没用
贤德没事:
这算啥，我一秒就能做完的，你竟然需要两分半[doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge]（十个狗头保命）

【回复】[doge][doge][doge]狗头竟然可以保命[doge][doge][doge]
【回复】我攻击力高我攻击力十一个狗头[doge]让我刀一下
【回复】把你的十个狗头伸过来我给你加buff才能保命[嗑瓜子]
两百斤重的大寿桃:
老哥牛逼[笑哭]我曾经最好记录是一个俯卧撑做了50几秒然后就趴下了

【回复】兄弟，这辈子还长[呲牙]还有机会创造最好
超甜战士:
两个俯卧撑不是有手行吗,,,,,原来是慢体俯卧撑，那没事了[doge]

【回复】想了两天不知道怎么回复，偶然间想起道德经说的“道可道非常道”[滑稽]很贴切
ばか猫猫:
这样做一个和快速30个哪个增肌明显？ 我俯卧撑每天200几年了还只是轮廓

【回复】如果单纯从增肌考虑的话，州长说过你要跟你的肌肉斗智斗勇[歪嘴]打败它，然后它就会自暴自弃暴饮暴食变肥了[墨镜]
【回复】很简单，你饮食没跟上吧，体重每1kg，需要2g蛋白质 而且还要把热量留出来长肌肉的。增肌需要大重量低次数，一般15个以内的就可以。