法令纹深？鼻基底塌？一招帮你快速改善

最后的常青藤叶:
老师求出改善上眼皮下垂的视频，眼皮下垂总是显的没有精神而且眼睛特别小

【回复】同求，我一边无力，造成大小眼了[大哭]
敲爱吃麦香鱼的ki:
鼻炎下颌后缩鼻基底凹陷法令纹全占了[无语][无语][无语]

【回复】回复 @在大西北草马 :是我了，其实要是鼻基底不那么凹，凸嘴也不会看起来很严重
【回复】真的，慢性鼻炎一项就能把所有占全。嘴突，下颌后缩，鼻基底凹陷
大个ル:
求老师出一期怎样看出自己脸型缺陷的视频吧。我总是感觉自己脸型怪怪的尤其是侧面。也不知道是颧骨的问题还是凸嘴还是鼻基底凹陷。[笑哭]

【回复】我都有，颧骨高，凸嘴，鼻基底凹陷，不想做人啦[大哭][笑哭]
【回复】正脸还行，凸嘴侧脸死亡
【回复】我也是，我不知道到底是我额头太平太小，还是我的嘴前凸了，导致我侧面鼻基底以上都很小，嘴又凸，很大，很奇怪
小淡定、Calm-:
没想到矫正口呼吸还有别的训练动作，之前以为只要顶住+闭嘴就好了，谢谢于老师分享的干货[打call]舌头顶上颚断断续续做了几个月吧，亲测有效！！之前脸上法令纹部位是隐约可以见到一点凹陷的，但现在已经改善了。虽然下巴还是有后缩但也比以前好了很多。[OK]说一些自己的感受吧，保持舌顶上颚的同时抬头挺胸才能让呼吸更加顺畅，还有配合下颌拉伸明显感觉舌顶上颚更加方便了[大笑]

【回复】3月18号的投稿就连了好几个月了[doge]
【回复】回复 @加权平均数这也能重名啊 :没多大效果了，不排除心理作用。成年后颌骨基本定型了，如果真有显著作用，明星也不必去垫高鼻基底了。
【回复】回复 @无聊小花生 :我去年就看过口呼吸矫正的文章了，零零散散时间加起来差不多几个月
米莉露露酱:
假装自己是课代表… 1.舌顶上颚（舌头尽量顶住上颚，如果你有下巴后缩就让下排牙齿超过上排牙齿做地包天，正常则不用） 2.脚趾保持抓住的动作（两只脚同时，要非常用力） 3.以上动作要俯卧进行（手肘立起来同时沉肩） 眼睛目视前方👀 每组做8-10组腹式呼吸，做6组

【回复】回复 @红豆酱1207 :整个舌头都顶。你慢慢练习，开始只能舌尖，日常保持这个习惯，一旦发现自己做错了，就改正过来，最后整个舌头都可以贴上去。 亲测有效，下颚线真的变好看了！
【回复】是舌尖贴着顶还是舌根贴着顶上颚呢
【回复】下巴后缩不仅要舌头顶住上颚还要做地包天是么？要同时对么
-小叶_:
不是抬杠 作为一个口腔医生我可以科普一下口呼吸针对发育期的儿童面部影响较大对于上下颌骨发育完全的成年人来说没太大影响 说具体点就是如果你是一个发育正常的成年人改变成口呼吸的方式不会对你的面部有太大改变 如果你从小就有口呼吸习惯自然上下颌骨会有发育异常 我们叫下颌后缩或发育不全 面部形态上就是没下巴 下巴小 鸟嘴畸形 这种发育异常不是简单的做几个运动就能改变得了的 颌骨形态已经定型不可能再生长 运动只能说改变你的肌肉形态会让你面部有一点点改善 但是不能从根本上解决问题 我这里给出两个方案 1.轻度发育不全的可以考虑正畸治疗 （就是你们说的整牙 ）2.比较严重的建议去大型医院做正畸正颌联合治疗（这个就相当于轻度整容了）

【回复】可是…我之前就有口呼吸的习惯，然后前几个月慢慢自己这样训练矫正，我还拍照做了对比，加上家人的评价（好几个月没见），不说法令纹，就是我的双下巴真的有变小！我家人也说我脸变小了，我的侧脸确实比之前看起来顺眼了
【回复】我没别的意思，我就是想起来我们眼科老师说成年后眼睛就不在发育还是怎么的，反正就不会近视了，然后我开始躺着玩手机，之后成功近视。所以我觉得，成不成年只是其中一个条件罢了，不能这么绝对
【回复】回复 @哎呀是鱼子酱酱酱酱 :这个视频针对的是现在年轻人普遍有的在16、7岁的时候因为不良呼吸习惯导致的面部畸形，通过锻炼面部肌肉的方式矫正，就像是治驼背那样。而这个评论说的是由于幼年的不良呼吸习惯导致的面部发育不正常，这俩说的其实不是一个东西，视频说的是你长着长着变丑了怎么治，评论说的是你打小就长抽了怎么治
初妍ii:
于老师 近视眼镜往外凸的明显 有办法改善吗？！

【回复】回复 @ilidilid :眼睛不能往里按，我记得好像这样会得青光眼。小心，如果你在做以后就不要做了，我说的可能也不准，详情可以百度百科或者问医生
【回复】连蹲三条评论 感觉自己脸上哪都有问题[笑哭]
【回复】回复 @ilidilid :眼睛附近的血管密集，用手按眼睛和用OK镜两者理论还是有差距的。按压眼睛会压迫到血管。你自己注意点吧，我也只是略有涉猎，不敢妄下判断。
bbbb1499:
建议做动作时给个特写，太远了看不到

【回复】回复 @康复于老师 :请问，是趴着，还是，肚子不能贴地？
敲爱吃麦香鱼的ki:
求一期脊柱侧弯的矫正！！！被困扰很久了55[热词系列_我哭了]

【回复】运动吧，狠狠心找个私教贼有用。我年纪轻轻腰间盘突出[笑哭]都瘸了，去医院医生要我必须做手术，我不愿意就找个好的教练运动去了，现在非常好，只要平时稍稍注意，根本没感觉，还坚持运动，精气神也出来了
【回复】脊柱侧弯是长期姿势不正确导致的，通常都会高低肩，你脊柱向哪边弯，你就加强另一边腰侧的力量，把肌肉练强了，肌肉会帮你把脊柱调整过来的，个人建议找私人康复教练，脊柱很重要，避免错误运动造成损伤
cc71an:
单侧咀嚼好多年了，昨天终于发现自己脸歪了，求救[大哭][大哭][大哭]

【回复】同[笑哭]不过是单侧睡觉太多一边是扁的[笑哭]
【回复】我脸也歪了，而且两侧颧骨高度明显不一样[大哭][大哭]
【回复】意识到有坏习惯就有意识的纠正
有川是呆瓜:
求出缩鼻翼教程！！！太烦恼啦[大哭][大哭]

【回复】真的，除了医美没其他办法，别想了
【回复】之前做过也是瘦鼻翼的操 没啥用反而鼻头变大了 如果不能把握力度和正确的动作真的反而会起很多反作用不如不做
【回复】我想知道如何挖鼻孔可以不让鼻孔变大
喵爪向上指南:
不知道怎么舌顶上颚的可以上下牙合拢，就自然的顶起来了，还是不行可以做吞口水的动作，拜托顶一下让更多人看到

【回复】回复 @漓沐朝野 :其实照一下镜子就可以看到是舌头后方抵住上颚了，因为我无论睡觉还是正常都是最正常的体态＋舌尖抵上颚，然后发现自己的下嘴唇巨凸，鼻基底还塌陷，但是只要舌后方抵住的话整个下巴立马缩到它该在的地方，下嘴唇也不凸了，但是鼻基底的话目前还没看到改善（而且要习惯舌头摆位真的很难
【回复】回复 @Koyi_姐姐 :就贴上额，只有舌尖这一部分贴上颚，舌头中部是碰不到什么东西的
【回复】刚看到一个解答是说念“尔”的时候就能顶到，但念这个字感觉位置偏后了
见证网络多样性:
实践出真知，你实践了吗？你实践了多久？这种动作对你的帮助可能不大，但是多多少少会有，变美本来就是一个长期过程，对于不是很严重的人来说，做动作比整牙什么的更好吧，不说别人，我自己整牙完了现在咬东西都不方便，平常放松牙齿就感觉很不自在，侧脸也没好看一点点，反而让我出现了牙套脸的现象，这可能只是我一个人的现象，很多人还是通过整牙变美了，只是说未知的风险在每个人脸上都不一样，说已经成年没效的也没必要吧，本来点进这种视频的人都是怀希望的，而且前面也说了它并不是绝对无效，这种东西是宁可信其有 不可信其无才对吧，做动作对自己也没有多大的损失阿，它是妨碍你每天刷小视频了吗……与其看评论说这没用那没用的，为什么不自己试试几个月，别人没用你就不试了吗，所谓的别人有没有尝试过，有没有坚持几个月，因为疫情阿这个寒假给了我很多时间去纠正自己的脸型和体态，二月份开始刷到下颚线和下巴后缩，我是断断续续做到四月份，期间有一段时间并未坚持下来，但是通过看自己照的对比照，真的是太太太太太有用了，我原本下巴后缩+凸嘴，现在下巴已经非常明显的前移，但是没有做相关的凸嘴训练，嘴还是一直凸，但是仅仅靠下巴前移自己的侧脸就有很大改善了，每一个部位微小的改变累计在一起就会有显著的效果，所以说一大堆还是介意被外貌困扰的大家不要放弃，任何事情都是要自己坚持一段时间才能决定是否对你自己有效的。

【回复】是的，好多人反驳都说“骨骼不能改变”但是我们的脸不止有骨头啊，还有肌肉，脂肪，就跟瑜伽健身练腿型一样，调动肌肉使之视觉上看起来有所改变（我说的肯定不全面，但是主要是想说别老盯着骨骼）
【回复】理性！说的非常好！罗马不是一天变成，变丑变坏也是有一个过程，如果盲目否定就会错过变得更好的机会
【回复】说骨骼不能改变的都是扯淡，人云亦云。只是不能推翻重长，改变细节谁坚持下去都能做到。
账号已注销:
于老师您看看我.鼻翼高低不一显的鼻子歪怎么办？

【回复】+1！！！！！！我不仅鼻翼高低不一，还有一只眼睛眼皮轻度下垂[大哭]
【回复】回复 @TLbelieve啊 :我有个鼻孔里面好像就有吐出的骨头 切了也不能恢复吗[tv_大哭]
【回复】回复 @朝辞桑- :一模一样
咖喱大蒜冰淇淋:
如果脸太横向发展（脸宽），有方法调整吗[笑哭]

【回复】回复 @疯疯癫癫精神好 :这个是真的，昨天跟琦玉对线，脸瘦了一半