练背4个经典动作，体态，美背#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹

陆沉查理苏夏鸣星女票:
我算是知道最开始我的教练看我起杆为什么会反应这么大了[笑哭]真的看着都腰疼

荧惑荧荧荧:
坐姿划船如果送肩会不会延长力程啊，自己没感觉到斜方肌酸或者代偿还以为这样是比较好的[笑哭]感谢我的电子教练

【回复】回复 @御风长眠 :大佬我想请问一下，我做座姿划船，斜方肌中下比背阔肌的打击感更强，[笑哭]一般是什么原因啊
【回复】划船动作是会练到斜方肌的 标准就是会练到 更别说大重量了 但是男生很多是很喜欢斜方肌和竖脊肌 觉得很有力量 女生这个动作不必追求大重量
【回复】回复 @御风长眠 :原来如此，感谢[脱单doge]