体脂率20是什么体验
掏骨小能手:
我觉得up说得很有道理，而且微胖有时候比瘦子可爱多了，美丽不是一种标准
【回复】回复 @掏骨小能手:首先，你要有可爱的脸╮(￣▽￣)╭
【回复】首先得长得好看，美的人胖瘦都美
【回复】那该叫丰满，不是微胖吧
(=・ω・=)
DomerSim:
实诚的up主总是发一些特别实在的内容(=・ω・=)还有up 主，我就是那个催更你的，求求你多更一些吧(´；ω；`)
【回复】回复 @Huluuuu:嗷嗷捉住一只葫芦球ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
【回复】hhhh可以可以 我有时候早上出门太着急就录不了了哈哈哈哈 争取多多更新！！
哔哩哔哩哔哩哔哩da:
都不敢亮出来肚子你敢说自己体脂率20%？就这位体型体脂最低25%，估计会更高
【回复】同意，我体脂20时候马甲线超级明显，然而我现在22.4还是比up瘦一大圈，她最少23+以上，我也感觉像25，看一堆人帮她辩解我也是醉，百度都可以百度到女生体脂图，20视觉是很瘦的，怎么也显胖不成这样
【回复】看肚子的肌肉轮廓最能确认体脂率，因为肚子是最不容易刷掉体脂的地方。20%的体脂应该有较为清晰的川字线，也就是常说的马甲线
【回复】维密天使的体脂也才17左右，看一堆刷个位数的，我真的很想问姐们练健美多少年了????
图标签:
楼主估计是用一些不太准的仪器测过，就真觉得自己的体脂肪是20%了，不是说脸大的问题，也不是什么人身攻击，就是实事求是的说，应该不太可能是20%。
女生20%难度非常的大，女生一旦低于14%就可能会停经，而男生低于5%才会有危险。
我只见过特别专业的女性，参加健美比赛的女性低于20%，还真没见过一般人里面低于20%的。
就实事求是的说，个人觉得肯定没有低于那个数字。没有人身攻击和冒犯的意思，做视频一种传播，还是把正确的观念给别人。
弄的好像，嗯，其实什么都能吃，只是少吃点精制食物，少吃点盐，少吃点油，少吃糖，然后拿榨汁机榨一榨，你的体质也能到20%。
那不可能。
我四十天减了二十斤，中午水煮菜和鸡胸肉，早上吃燕麦，晚上不怎么吃。一天做2到3遍hiit，加一些简单的力量训练。肠道细菌都改变了，油的东西到肚子里都不能消化，直接排油便，类似于吃了奥林司他的效果。
即使这个样子，我一个男生达到一百零八斤，一米72，我的体脂肪都没有低于20%。
还是在确定自己达到那个水平以后，再传播正确的观念给大家。
【回复】我想说我也是健身然后改变了肠道细菌，油的东西不能吃，不是说不能，就是不能吃太油，不然感觉很粘着感觉，就会要上厕所而且大量喝水
【回复】女生太瘦，真不是什么好事，见过几个模特，胸前的肉小的可怜，衣服是挂在骨头上的，电视上看还好，现实没感觉到恐怖了。
还有那些得了厌食症的人。
最搞笑的是现实中有一些女性，称体重，按克算。
哎呀，今天我又重了100克。
又不是调料，按克算干什么。这些女的一般身材都还好，穿衣服都能百搭，但是她们真没自己认为的那么瘦，一般这种女生体内脂肪都比较高。
玩装死人游戏:
我觉得她弄错了体脂率和BMI的区别,20的BMI我还是信的,体脂率20??呵呵
【回复】+1，体脂20的话怎么可能锁骨都看不到|ω•`)
daisy-0625:
说实话，不信这位up的体脂率20，我不是健身达人，但是也绝对不是健身小白。20的体脂率是相当紧实的了。
【回复】我看到一堆说自己体脂率18 19的头都大了[囧][囧][囧][囧]
【回复】回复 @白白不白痴 :是啊，可能是为了赚取浏览量故意写的吧。
【回复】我也不信，我就在健身，冬天胖到22体脂还是明显比up瘦，她起码2324了
Ursulayi:
女子的体脂率体型特点：
8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和**缩小）
女性体脂率
女性体脂率(2张)
11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）
14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。
（17%~25%为女子的理想型体脂率）
17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。
26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。
29%~31% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
是只困屁喵:
嗯…我知道体脂三十是什么体验(´･_･`)
banrika:
如果真的是20还这种视觉效果，只能说up骨骼清奇[小电视_汗]
六出有乞巧TGD:
我体脂到过20，是女生，练肌肉，也做高强度间歇，健身初期会单纯的做有氧，后期嫌效率不高就不怎么做了，非常严格的控制饮食，保持了一个月左右，不行了，实在是不好坚持，减脂期间对饮食要求太严格了，不过那段时间肌肉相当漂亮，尤其是胳膊，不过胸小好多了（￣へ￣），现在体脂又恢复了，但是心态很好，没有过分追求低体脂了，一直健身的效果就是就算是长胖了点线条依然很漂亮
liliansosocool:
up这体积应该不是20，体脂20应该是很精瘦的身材了，建议up主再测一测，跟脸大没关系。
白日梦想家624:
这个状态叫体脂20%？？就凭这毫无线条感的圆润 肩膀？
莎白要稳重:
女生体脂率视觉图网络可以查到，up主不可能20,我22比up 瘦很多，我的目标是20-21，还得继续增肌减脂，女生体脂率比男生高很多的，10以内基本是健美的妹纸，没知识也要有尝试，看到一堆刷自己个位数的，维密天使体脂也才17左右，微笑
