【专治走神 不想学】哈佛神经学家教你30s进入旁若无人的学习状态方法

梦幻小华荣:
替你省流：闭上眼睛，想象中间有个白色的点，对这个点集中注意力，默数30秒，边数边放慢呼吸（什么都不要想），身体放松，30秒到开始做题。

MR-Oring:
现省四小乔省三十五妲己，结果因为快要期末也快中考了一直特别焦虑学不进去。一边玩还有负罪感，学还不想学。现在我的成绩就是级部三四十，勉强能进重高，进实验班就是痴人说梦。但我只有进实验班才能去找我的爱情。害。最近脾气也不太好，不知道怎么就大声说话了，希望自己能平心静气学进去我的学长男朋友还在等我

【回复】说白了还是不想进实验班 有那个意愿早就把王者卸了b站卸了
纳骨小鸟:
一个新习惯的养成只需要14天，家人们一起在视频里寻找打卡点吧，我们每天一起冥想30秒，进入旁若无人的学习工作状态吧！[嘟嘟][打call]（顺便求点赞么么哒）

niuniu5102:
用了，上课前30秒，刚闭上眼睛10秒钟，感觉有人碰我，以为是同桌要进去（我坐过道旁），然后听见一声：“xxx，这才上午第二节课就困了呀？昨天晚上几点睡的啊？”艹，这熟悉的声音，是数学老师（教导主任，喜欢上课前1到5分钟进教室）

【回复】这时候只要诚恳的和老师说，老师我昨天学习比较晚，有些困，趁着下课闭目养神一会好在下节课有个好精神。你的老师就不会说你了，甚至会觉得你很认真。前提是你要坐直了冥想，不是趴桌子睡觉。
枯味熊:
人其实是天生具备两种能力，一是思考能力，其实就是制造念头的能力，二是觉知的能力，就是知道自己在思考的能力，一般没有对心进行过训练的普通人只具备思考制造念头的能力，所以基本上一天二十四小时都活在不断相续的念头中，而对心有过修炼的人除了具备思考能力以外，还具备觉知的能力，也就是说，他能够随时脱离思维、念头和情绪对自己的控制，而我们走神实际上就是被一种不间断的念流给裹挟走了，你将这些走神念头误以为是自己，跟着它们跑，那就很难专注了。其实你身体里的另一个自己一直不曾混乱过，他就像一个安静的局外人一直看着你不断混乱，当你在学习时一会想这一会想那的时候。他想帮你，可是你不知道他的存在。

呆萌呆萌的喵酱:
一天14h。。。怎么做到的。我考研一天最多八个小时，就疲惫的睁不开眼效率极低了主要是一点不想学

orischi:
26天多邻国法语打卡，很上瘾，做游戏闯关。

羽落星寒:
把大脑没有用的东西倒掉，才能装进去新的东西

NaeCoolXD:
意守眉心（就是上丹田）数息法（数数呼吸）30秒？我们中医适宜技术里讲到过（就是中医专业的课本之一）。

羽落星寒:
啊，这个方法在《自控力》这本书里看过，推荐大家去看一下。虽然书很有用，但我一个都没做

梦幻小华荣:
把大脑没有用的东西倒掉，才能装进去新的东西