背部教学之引体向上！

Uishuang:
挺胸就是内收多一点，大小圆，上背 含胸就是肩伸多一点，背阔肌，下背

车冰倩:
挺胸上背大圆肌更明显，含胸背阔、背阔外延，不知道对不对

【回复】回复 @ZY_MARVEL :感谢补充
【回复】给你补充一下背阔的:骨盆后倾，重心放脚上(勾脚尖)
肖德猫:
省流:做的超不过仨的，赶紧去买个握力器练练小臂，能在单杠上挂2分钟再来学人家的技巧[doge]

Weng917917:
之前看过一个数据，说不要刻意挺胸的姿势效率最高。

PARKERRYAN:
大哥能讲解体态打不开的一些人怎么纠正，拉背和推胸都不到位，挺不起胸

--假笑男孩--:
有大佬可以讲讲这两种的细节点吗 [tv_难过][tv_难过]