南怀瑾先生：我额外送你们一招，每天固定时间这样做，是上等的医药

小阿峰游戏:
我靠，跟我研究的一样。我睡不着，就闭眼眼珠子正视不动，耳朵听身外一切声，就放松了。呼吸中喉脑那个深处的肉会动，一动眼睛就会动，念想就来了。所以我也会让喉的上深部保持不动就很快睡着了。总结：身体不动 眼睛不动 喉咙不动。

【回复】回复 @宁寒清 :五色入五脏，黑色对应肾，徐文兵还讲夜里多看黑暗有助于肾
【回复】emmm我失眠是直视眼前的黑暗 睡醒了会贼舒服
【回复】我是啥都不想，一旦想了就立马打断念头，只想着眼前的黑暗，然后就不知道怎么就睡着了[嗑瓜子]
小肥猫布忧桑:
猫和我一起睡着了。(它睡得比我香) 我是严重失眠症患者，入睡困难，最后都是熬着不得不睡的那种，快一年了没能睡个好觉(身心愉快的好觉)，刚刚跟着视频一起做，我发现我能很轻松地放空入睡。这个方法我要继续用下去！

【回复】你这是心脏出问题了，心藏神，心神不在则夜不能寐，要养好心脏，多吃些苦的和红色的菜能入心
【回复】躺着，坐着都可以的。后面会有一种幸福泉，清宁的感觉。心烦的时候可能得持续若干小时才能感受到。关键得把注意力放在呼吸上，呼吸自然会呈现出来
【回复】因为猫什么也不求，什么也记不住…什么也不担心…[呆]
蛋卷拌豆腐:
我打坐突然一抖把我惊醒了，然后身体很放松舒服，我感觉我应该是快睡着了[笑哭]

【回复】八触的第一触，能触发八触说明你确实静下来了，但切记不可为了触发八触而打坐
【回复】回复 @滚犊子个 :不可为了体验静的快感而去打坐。
【回复】还有一种可能是大脑以为身体死了， 给个激励信号再试探一下[doge]
朵拉的盒子:
我只是去书店看到了一本关于老先生的书 就在首页给我推了？太神奇了吧？

【回复】说明你与南老师有缘，本人有不少南老师的电子书有性趣的话可以免费赠送给你祝愿你能越来越好。南无阿弥陀佛[保佑]
【回复】支付宝可能跟b站合作了
Jarvis在这儿:
确实管用，我一般用脑过度后，头晕，注意力不集中，通过这种方式冥想10分钟，结束后，头脑特别清醒

北山-Beishan:
和冥想一样。冥想可提高专注力、记忆力、自控力，达到宁静，非宁静无以致远！

【回复】是冥想与安那般若类似，因为西方人学东亚的静功而简化了技术，别搞混了，两者追求的也不同。
【回复】这可不一样，冥想是着相，用假的东西盖住你的眼睛，让你只看见这些东西，然后去影响你的大脑，但是对普通人来说也够了，毕竟道家那种境界太难了
【回复】从来只有儿子像老子，哪有老子像儿子的
Nullnull学习版:
我随时可以睡着，就算旁边有人刷抖音我也能马上睡哈哈哈哈哈

【回复】以前看过一个网吧大神，头一仰就能睡着。他常年在网吧呆通宵，脸色还是很红润，不像一些人通宵完脸色好像僵尸一样，专注力很强
【回复】回复 @牛魔王101010 :嗯，这是天赋，不过这种行为是在作死啊[脱单doge]
【回复】回复 @牛魔王101010 :他这种人就是精神纯粹
BBWFWT:
心情烦闷无比时，会放下一切面对南方，眼观白云蓝天，呼吸吐纳汲取自然天地之精华，定神祛病神气回归。

tsupu:
我每次打坐闭上眼感觉确实有光，不是灯光的那种！有时晚上睡觉明明黑得看不到五指，但不是南师说的黑光，而是反而比白天更亮的光，一直都不明白怎么回事[笑哭]

【回复】回复 @抚仙湖888 :[笑哭]我其实真正打坐才不到半个月，因为之前身体不好所以才学打坐的，基本都不懂，很怕瞎打，我打坐不在乎形象，主要在于专注内在，最近一直在克服昏沉散乱无记的情况，尤其是昏沉，前几天有次也是坐着坐着昏昏沉沉，突然听到脑子传来一个非常中气十足的男声咳嗽，不知怎么瞬间整个人清醒舒服到不得了，从那以后打坐偶尔还是会昏沉，但基本坐一会就好。最近感觉白光范围更大了，精气神也更好了，虽然不是太懂，也没人教，但感觉也没啥不好的[呲牙]
【回复】回复 @tsupu :对，我身体不好闭眼就是黑，身体没元气，我如果在打坐过程中眼前有白光就是我心念很集中的时候。随喜你。
【回复】这说明你身体比较不错，元气够，打坐就会有白亮光
狂灬梦:
科学原理解析：因为这样做，身体里每一个细胞、蛋白质、分子...都会回归最原始、有序的状态。而人，正处于“感性到理性进化的初级阶段”（参考我的《逻感学》论文）。理性、逻辑，是跟身体原始自然冲突矛盾的，当人更感性、入定状态时，身体就会与大自然越“相同”，所谓“第六感”更强（女人比男人感性，第六感更强）。 >>> 我这里在老师的基础上再加一条：“坐北朝南”，顺应地球磁场方向。 科学依据： >. 人体也是有微弱的“生物磁场”，在全屏蔽的情况下可以发现人体的磁场是头北脚南（以指南针方向）。 >. 生物磁场产生于： 1 生物电流（如脑电流、心电流、肌电流等，运动着的电荷会产生磁场）， 2 感应场（如肝、脾内含有较多的铁质，在地磁场等外界磁场作用下产生感应场）， 3 体内强磁物质的剩余磁场（某些强磁性物质通过呼吸道、食道进入人体组织器官,如粉尘物质侵入肺后，出现的肺磁场）。 >. 人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时： ①“身体南北朝向”，人体长期顺着地磁的南北方向，使地球磁力线平稳平行地穿过人体。如果人的睡眠方向与地球磁力线方向垂直，地球磁场就会影响人体生物电流。人为达到新的平衡状态，就必须消耗大量热能来提高代谢能力，睡眠自然受干扰。 ②“头朝南，脚朝北”，使人体生物磁场头部的S极朝向地磁场的N极，含铁有微弱磁性的血液、水分顺应本来的方向秩序，流动更顺畅。让人体生物磁场方向与地磁场方向“异向相吸”，直接让地磁场助力人体微结构的平衡状态（因人在地球南北地磁场环境下从无到有演化而生，那么身体内自带的生物磁场理应与地磁场环境“异向相吸”而生）。 使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能，最大限度的减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜舒服。

水流丨:
上药三品，神与气精，这个神光内敛核心本质还是心与一切行为的契合。 比如心与呼吸的行为相契合，心不离开于呼吸的行为，朴素的契合、相应。 又比如心与观的行为相契合，心不离开于观察的行为，朴素的契合、相应。 又比如心与身受的行为相契合，心不离开于身受的行为，朴素的契合、相应。 这就是最朴素的修行，心与行的契合、相应。 如果你懂心的无为状态，无论是凡夫最初级的旁观静察之不参与状态，还是大道层级的道法自然无为法状态，只要你心不参与、任运无为，轻轻松松的，以此，结合修行、心与一切行为相契合，那你的修行就有了或大或小的助推器。快速很多。 不懂也无所谓，只要你如此朴素的去摸索实践心与一切行为的契合、相应，很快心就会产生心力，心力一个表现就是定力。还有很多，比如心志力、意志力，志就是定向的，有底气支撑两点一线连成方向的心力，可破除干扰，对于道者，这种心力表现，就是心志高洁、向道心坚、道心坚固。 如此朴素修行，修心与一切行为的契合、相应，随着功行增长，清静、随顺、无为、绵绵若存、心行相应、抟气致柔、气从以顺、明白四达、不时御神等诸德行，都会自发一一呈现。 慢慢就有了德行。 这就很厉害了吗？ 刚刚开始呢，你亲证了天人相应了吗？你亲见万物恒动迁流、息息相通了吗？ 你亲见万物皆被推动的状态了吗？ 没有嘛，所以上面所说，通过修行，修心与行相契合，你只是获得一些善根、福缘。真正入门，还需悟性在某个瞬间开悟见道，洞彻天地万物与人的运行状态：有状混成，周行而不殆，寂兮寥兮。 一家之见，仅供参考。 水流

北凉小八两:
我内视时 目视前方 有黑色 红色 白色 转换 涟漪也有 请问大家有问题吗？

【回复】不要执着看到什么，实际上是入定以后对身体变化的感官，这个感官不是感觉，也不是看，类似心眼，还是要有一定慧根自觉才可以
【回复】我也是，闭眼后有很大很亮的一个同心圆，然后圆心不断变小，成全白圆，然后消失；有时会看见一个黑圆中有魔幻般的紫色线变化⋯⋯，渐渐变成一团后消失⋯
【回复】很正常，都会有。。看看也无妨
bili_78642930865:
我以前睡不着躺着闭眼睛 就有那种彩色的圈 像涟漪一样不停的开 久了的话分不清现实跟虚幻 所以我都习惯睡觉 有点微光睡觉才踏实

【回复】萤星满目症。 我从小就这样了，小时候觉得还挺有意思的[笑哭]
【回复】神聚集到那个光彩上，还会有规律的变化，挺好玩的
【回复】回复 @月牙上的白兔 :我觉得怕 特别是伸手不见五指 闭眼跟睁开眼都是一样黑的时候 黑得可怕 我以为只有我这样 别人都是闭眼就黑黑的一块什么都没有 而我有那些花花的
账号已注销:
南怀瑾老师呀。入门引路人。这段我看过,以前看没看懂。 再看一遍有点懂了。

你聼的到:
我说每次为啥闭上眼有光，现在知道了。厉害大师

【回复】回复 @山楂90728 :感觉就是闭上眼 是太阳照的光，但是又不一样。
【回复】我也有过，但是我的感觉是在面前或是旁边很巨型的东西
【回复】回复 @lotsokwok :我就只有后面有感觉，最近没打过坐了
小鱼儿小豆:
自从生完孩子再也没失眠过 什么吵闹声灯光这些都不能再阻碍我的睡眠了