酒足饭饱，打熬筋骨。

石锁战士联盟:
农老师，请问网络上那种头尾直径一样的白蜡杆的拿来练吗？[喜极而泣]想自己组装一把

【回复】两头一样的是削皮的，不好，得买带皮的，自然生长的。
【回复】回复 @八极拳农永 :好的，谢谢农师傅（⌒▽⌒）
脑子里世界:
现在算是懂了八极醒气只为发力不为循环了

【回复】而且对力量规则的认知和练习讲究不到位