☆ MeRi Eats ☆（有人声）湿软双重巧克力蛋糕配华夫冰淇淋（庆祝40万粉）食音咀嚼音

心城以西:
作为一个曾经的中度失眠患者，我来给各位提几个个人的经验吧 1:尽量在12点之前睡着，我是属于过了十二点就生理性难受导致睡不着的（心跳加快、惊醒、发汗等） 2:睡前放松，洗脸刷牙换内裤泡jio等不要偷懒，不要让自己的身体哪里有不舒服的感觉。 3:不要太饿也不要吃太撑，感觉不到胃的存在最佳。 4:不要在床上玩手机 5:不要思考一些会让人精神的问题，我一躺床上就爱思考人生、构思小说什么的，越想越兴奋。 6:*重点：失眠了也不要吃褪黑素，褪黑素会让大脑自身分泌减少，如停用就会继续失眠，有很强的依赖性 7:*有失眠问题可以去bao搜一下《松源集助眠》，我用过了，真的是yyds，不容反驳*** 8:睡前三个小时尽量少会产生激动、生气、伤心等激烈情绪的事情。 9:穿舒适轻薄的睡衣，必要时可以裸睡。 10:枕头最好是对颈椎好的那种带曲线的枕头。 11:睡前不要运动，白天要适量运动，保持健康身体，同时运动可以刺激分泌多巴胺，可以保持心情愉快 12：最重要的是白天要过得充实，比如白天本来定计划今天要背一百个单词，结果偷懒一个都没背。精神上就放松不下来，总觉得今天还有事情没完成，潜意识就睡不着。

【回复】最好睡前学习，然后学累了就睡觉，倒下即睡着
【回复】回复 @-杏花雨- :但是学累了以后我就要去收拾东西，收拾完东西又精神了[捂脸]
【回复】录下几节无聊的课，做起来听[doge]
喵呜猫酱味儿的镜子猫:
[帕里_惊讶]小姐姐最开始脸瘦瘦的，到现在这咬合叽好明显了[帕里_盯]不过还是喜欢看小姐姐吃甜食，巧克力yyds[帕里_笑]

【回复】[doge]而且肉眼可见皮肤没有开始好了～～糖分吃的太多了～狗头保命[doge]～～可是还是美美的～～感觉香香的～
【回复】回复 @像考拉的熊猫 :吃糖跟皮肤不好没有关系，跟基因有关系，我同事天天不吃饭就吃糖，每天熬夜，皮肤天生好，而我每天都是🍚青菜一样烂脸，看下Eri早期视频，本来皮肤就这样BV1UW411o7jQ
【回复】回复 @像考拉的熊猫 :看来我的肉眼没你的灵光，我看不出来
啤花儿:
原来姐也经历过身材焦虑和进食障碍啊...能像现在这样享受美食真是太好了 希望每个人都能和食物友好相处 健康快乐就完事儿！

【回复】确实 她现在能拍视频吃那么多好吃的，可想而知那个过程又多煎熬，[点赞][点赞][点赞]
圆圆圆圆圆圆圆影:
这个字幕好碍事把蛋糕都挡住了，强迫症想要把字幕扒拉开

【回复】回复 @和我一起舞动好嘛 :字幕也可以关的嘛
【回复】那就把字幕关掉哇[思考]
【回复】回复 @我才是大布点 :可以呀 外挂cc字幕全屏以后右上角三个点关
白鹇ku:
好家伙，这次全盯着字幕看忘了看姐吃东西了