别让凸嘴拖累你的人生！3招0成本改善嘴凸、下巴后缩！

礿礿_:
那，会不会是因为我的鼻子太塌，所以会压到嘴唇呢（轻微

【回复】你说出了我的困惑……我根本没有鼻子……[笑哭]哈哈哈哈就说怎么搞都是碰到的[笑哭]
【回复】回复 @w城隅 :没有鼻子？你是人类吗？[doge]
Christina975:
呜呜，我骨性嘴凸，必须做正颌手术，但关节条件骨骼条件都不好，做的话风险大，手术费用高（10w+)，耗时长。学生党+家庭条件不好+不靠脸吃饭+害怕风险，虽然因为凸嘴自卑多年，但最终还是决定与自己和解，要相信自己就是最美的[委屈][委屈][委屈]

【回复】忠言逆耳，对于无法改变的，我们应该转移到发挥自己其他长处上，而不是欺骗自己自信就好，人生不是只有嘴巴美还是某一件事。这样反而显得自己一无是处。 现在我真的对“自信最美丽”这句话感到恐惧，严重的曲解滥用。
【回复】回复 @嘿嘿小脚 :谢谢提醒哈哈哈我其实就是觉得我其他方面还挺好的（比如身材至少比较匀称？[给心心][给心心]）其他方面一直都比较自信，只是希望要和自己的外貌和解，不会欺骗自己说嘴好看的，只是觉得我整体还可以hhh
灬火与冰:
口腔医生来辟一下谣吧：他上面说的舌低位，口呼吸，口周及肩颈部肌肉不协调导致的后果是对的，锻炼方法也是对的，但忽略了个前提：年龄，正常来说，这些不良习惯导致的突嘴在12岁以前改变最大，而在这之前提早发现，及时阻断，还有可能利用生长潜力改变，18岁以后牙齿骨头已经不会再发育，再做这些可以改变不良习惯，但突嘴——想要单纯改变习惯就像不做矫正，那矫正医生该集体失业了。他在这里混入了一个错误的观点：假性突嘴。唇部肌肉就是依靠骨头和牙齿支撑的，不改变骨头和牙齿，你做这些是想把嘴唇的脂肪锻炼没了？总之，一句话：这些动作改善不良习惯可以，改变突嘴——不可能。

【回复】是up自己说这个是很科学有效的，专业人士提出看法很正常呀，怎么就拆台了
【回复】医生你好，这三个方法就是口腔科医生和牙科医生告诉我的，的确对假性嘴凸有改善的作用，你说这三个都是对的，但是觉得我忽略了年龄的前提，但有很多人通过改掉错误的习惯真的得到了改变，这三个方法很简单也不需要花什么钱，让嘴凸的人了解并且注意一下，让有一部分人能改善一点就已经是这期视频的意义了~最后感谢你的科普~[爱心][爱心]
【回复】感谢医生科普。不过口呼吸毕竟还是不良习惯，吸进身体的空气不够干净湿润，如果能矫正口呼吸的习惯也不失为一种好事，至少咽喉不容易干燥？包括up教的那个激活下颌肌肉的方法，亲测对改善下巴线条有作用的。 成年人凸嘴应该确实是不可能通过改变习惯来矫正的，有需要的人还是去医院做手术矫正。以及如果有鼻科疾病，比如息肉啦炎症啦腺体肥大啦，阻止了鼻子通气，那得去看五官科，呼吸贴是没用的（呼吸贴只对明明能用鼻子呼吸但习惯用嘴呼吸的人有点儿用，鼻科疾病患者别花这个冤枉钱了[难过]
莽夫是不行的:
我朋友就是这样，但是他有鼻炎，他就强制自己不让自己嘴呼吸，最后效果非常明显，他憋死了

【回复】人是自己憋不死自己的，最多昏迷，不过那也是狠人了
【回复】回复 @青荼- :人家只是夸张了，突出鼻炎的痛苦
星辰与大海隔空相望:
我之前想去矫正牙齿，医生跟我说：“你的牙齿很整齐，矫正了没多大用处。”他随即叫来一个实习医生，用我做病例给那个实习医生解释道：“这种面相就是典型的骨性嘴凸，一般是遗传问题，也有呼吸不对的情况，常见于广东人（我确实是？？？可是我爸妈没有这种情况啊QAQ）只能去医院动刀整容。”然后就让我回去了，也是蛮良心了。 后来我一查削骨手术，惊呆了，4级手术，等于是对“地基”做改变，然后我就开始试着和自己和解了[大哭][doge]

【回复】我也骨性 但是做了矫正快一年了 真的明显变好看了
【回复】我也是骨性的，主要是小时候口呼吸导致的，家里没有人跟我一样，我是属于遗传牙小，但是从小口呼吸导致了嘴凸，因为牙小导致一笑漏牙龈不好看，特别惨的是跟牙没关系，去矫正牙根本没有效果，去医院看说这样的必须正颌，一查发现还属于大型手术，顿时就退缩了，哎，惨的是门牙往内倒把我下面门牙磨的很薄现在怕冷怕热[笑哭]
【回复】回复 @慕言呀- :我才戴了仨月，，路还长
雪歌LIKE:
凸就凸吧，卷不动了，累死人[吃瓜][吃瓜][吃瓜][吃瓜][吃瓜]

【回复】up提纯呗，也就骗骗b站学生，之前评论区质疑他的都删除了，眼睁睁看见一个点赞就显示删除。[傲娇]
【回复】大家努把力，把凸嘴变成一种潮流，让各大顶流争相逆向整牙。[doge][doge][doge]
【回复】回复 @白写白画白拍白剪 :笑死哈哈哈哈哈哈哈
没有猫酱:
现在我真的对“自信最美丽”这句话感到恐惧，严重的曲解滥用。

【回复】雀食，因为“自信最美丽”往往适用的是本身颜值就不差的人，只是因为她们过度追求完美，总是会潜意识跟别人比所以会觉得自己丑，最终才导致的颜值焦虑
【回复】感觉就像化妆搞头发的时候长辈在后面指指点点：“嘴巴涂那么红干嘛？头发挡着脸干嘛？女孩子还是素面朝天最好看”[拥抱]
【回复】回复 @陈莴笋哦 :没明白
土富贵儿:
之前一个up主练完以后是成功了颞下骨紊乱了，还是有风险的。还花了好多钱治，理智看待就好

【回复】我也是！得了下关节紊乱！[囧]
【回复】我就是颞下颌关节紊乱 这个无法治愈的 只能自己小心避免加重 和近视一样 严重了很痛苦 张大嘴会痛
【回复】回复 @刘丸耀吃鱼 :emmm 这个原因是因为一直咬紧牙[藏狐]…. 我一直mew ing，你观察一下自己 牙齿如果不咬紧不会出现这种问题，反而会改善紊乱，又或者你之前就有紊乱，咬紧牙会加重 ，我是之前有，做完之后没了[呲牙]
Omegua:
凸嘴不会拖累我的人生，总是刷到这种标题的视频以引起我的外貌焦虑才会真正拖累我的人生

【回复】感觉这种类似驼背矫正之类的，是修饰仪态，谈不上外貌焦虑吧[思考]
【回复】有人想矫正啊 如果不想看关掉就好了
【回复】回复 @清歌化悲风 :但是up标题用语太过了，本来不自信的人看了更受影响还真觉得凸嘴拖累人生了，结果练练还改善不了岂不是更焦虑
橘子味的无尾猫:
我可以很服责任的说，我搞第一个已经有一年了，没啥变化，

【回复】有这个时间和精神。还不如存点钱去整[喜极而泣]
【回复】回复 @SenLing1997 :不不不，因为这个就相当是一个小习惯，我已经习惯了，所以它已经成为我生活中的一部分了
【回复】啊真的吗，我之前就看过，想搞，坚持了不到一个月，就忘记了，还在想要不要重新开始坚持[笑哭]
法外狂徒君总:
感觉这个并不能让把突出来的牙齿收进去

【回复】up说的我一条都没有中[辣眼睛]我是因为牙齿天包地
【回复】是的 骨性嘴凸不行的 只对假性嘴凸有用~
【回复】回复 @陈莴笋哦 :牙齿正常咬合是对齐吗？我发现我放松状态上牙是在下牙外面的[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]
端木苹果:
很多真的是基因的关系，像我自己就是很典型的南方人长相：高颧骨，宽鼻子，厚嘴唇。我…认命了，又不用出道唱跳rap，就这样吧……

【回复】晦气，我北方人，也长这样呜呜呜呜呜呜呜
【回复】回复 @重湖叠不能打清嘉 :北方空气干燥，不还容易鼻炎，所以要大口呼吸，还要买加湿器改善环境，尤其是冬天暖气还很热更干了
【回复】所以你是刘德华还是黄光亮[脱单doge]
Rx7tr6:
手指碰不到下巴的，保持微笑就可以啦[妙啊]

【回复】你可真是个小机灵鬼[doge]
【回复】可是笑起来会露牙龈[生病]
【回复】回复 @汤姆猫Plus :[doge]我微笑都能碰到 因为牙龈太凸了
放屁都有人杠不够香:
所以你是真的嘴凸改善了还是PS的封面，你也不凸啊

【回复】回复 @陈莴笋哦 :说明封面是p的？那不就是带欺骗性了？误导大家做了可以有封面一样的改变，骗取点击率
【回复】就是骗人的啊，要真像封面那种凸只能整牙，锻炼有啥用啊
【回复】封面只是为了让大家看的更直观一点哦，展示一下嘴凸和不嘴凸的两种情况，如果视频的内容能帮助到一些后天习惯造成假性嘴凸的小伙伴，然后有所改善就很开心了～也是这期视频存在的意义～
瓜皮阿呆吃西瓜:
亲身经历，省级三甲医院医生咨询过，这类只适合成长发育未定型的青少年。不适合视频面前的你。

【回复】不一定，我做了，是真的有效果，这套东西也不是up独创的，之前我就见过了，也练了，凸还是凸，但是很明显的有改善了，比以前往回缩了，我一直觉得虽然医生老是斩钉截铁地说不可能没效果，但他们的依据不是有人试过，而是年龄到了就不发育了，肌肉锻炼而下巴没肌肉等理论，但根本没有实操过，一个医生也不可能建议你做，毕竟不属于专业对症方式，但只要你去试了就知道有没有效果了，起码我是有的
【回复】15真的可以吗？鼻炎患者哭了[大哭][大哭][大哭][大哭]
劣迹路人:
如果说真允许说问题，那真说几句实话，你别看我是男的，我还没有这种前凸问题，你这个视频风格真的非常浮夸，你做自媒体你应该也明白平台是有平台调性的，b站很尊重认真科普，认真帮助别人的人，而且你自己肯定也看了弹幕对你很不友好，我是能理解你说的东西可以帮助一些人，但是尬的我只看到1：48秒，弹幕也是一片尬，不可能所有人都像giao哥那样尬出一条路，或者你本人风格不会改变我只能建议你换个平台试试。我尊重你的原因是你可能真的想帮别人。

【回复】表达风格和科普内容认不认真是两码事。一，你不能因为自己不喜欢浮夸风就说人家视频不认真；二，b站平台调性不是你说了算，我就觉得挺海纳百川的（而且门槛不高）。所以原话返还给你，喜欢看什么风格的视频，建议你自己换个平台看，而不是让别人不要往b站发。
【回复】谢谢你的建议，不过我觉得萝卜青菜各有所爱，每个人选择性关注自己喜欢的up主就好~另外我的确是一个全平台的视频作者~
【回复】回复 @YvHul :这个下水道虽然嘴臭但话糙理不糙，楼主评论除了表达他不喜欢up风格之外，建议性几乎没有，还很败兴。你再看看
狗不哩:
反馈来了，我试了两个来月，尝试的是平日用舌头抵住上颚，以及晚上用口贴，怎么讲，对改善嘴突的情况，个人感觉有点用，但效果并不是很明显[翻白眼] 要效果明显的，应该得是成年前，或者嘴突本身是由口呼吸引起的，否则效果不明显[大哭]

【回复】我也是[大哭]小时候经常嘴呼吸还不知道后果，现在直接完蛋
【回复】回复 @JourneyStories :现在练习口呼吸只能让你的脸不继续崩。但不能让你恢复到颜值巅峰。要想恢复颜值恐怕只能戴牙套或手术。
【回复】从小就有鼻炎，一直都是口呼吸，现在16岁，开始改还有用吗[大哭][大哭]
小姐姐爱吃yu:
我想去双下巴 好家伙莴笋来的真及时 我最近在想怎么解决你就出来了

【回复】回复 @陈莴笋哦 :想看双下巴的这层集合！[滑稽]
猫猫龙大人:
作为一个前嘴突，后来矫正牙齿收回去的人来说两句，矫正牙齿或者手术是从根本上解决嘴突，但是up提到的这些方法我之前也都在用，两者是一个相辅相成的关系，如果你矫正了牙齿或者做了正颌，但依然舌头乱放嘴呼吸，不用担心，该突还是会突的[微笑]

【回复】哈哈哈哈哈是这样的[妙啊]
【回复】我就是鼻炎，后来养成打呼的习惯，哦豁了[大哭]
好想听张学友演唱会:
99%的人按照这个方法测试，手都会碰到嘴唇

【回复】我以前看到的是笔尖嘴唇下巴成一条线即可，不是不碰到嘴唇，嘴唇有压迫感才是嘴凸。
会长不修图:
封面图是p的不要信，左边下巴那里柱子对比右边是向右倾斜的 明显是p图搞得对比 [辣眼睛]

【回复】保护！我认认真真把视频看完之后，就提个看法说既然up主没有亲身经历改善嘴凸的照片，那也没必要硬把封面p成那个样子做对比图，就被删评了！而且视频内容也说的是假性嘴凸，封面p得那么夸张怎么可能是假性凸嘴的程度，就这居然不让人说？
【回复】回复 @掠神经 :牙性的不清楚，要是骨性突出能靠按摩恢复正常的话...那少的那些骨头哪去了
【回复】回复 @掠神经 :现在好多这种所谓的靠按摩改善脸型的视频 假的不行
硬核大会员:
B站至少有20个以上一模一样的“嘴凸”雷同视频【详见底下更多推荐】，每个美妆/健身/生活/穿搭up都会把那个“博士研究”拿出来做一期，完全一样的方法和案例，再加点尬笑剪辑就能上一次热搜

【回复】油管好多搞这个点的，一点不新鲜，两三年前就有了。模式，方式都是相似套路。封面也一样[抠鼻]
账号已注销:
这些不是去年就已经辟谣了吗 是伪科学啊 up科普这些东西 良心不会痛吗

【回复】我的矫牙医生就是这么跟我说的，确实有用啊，不是伪科学
【回复】你说的那个辟谣...好像也是存疑的，不过这些东西相信的就相信，不相信就不信，反正也没啥损失
【回复】第一个方法 三甲医院的颌面矫正医生说有用的！
茜小晨:
我戴了三年牙套，嘴还是凸，牙齿也还是往前飘，保持器丢了重新做的又丢了，去看医生想再做一副，医生说不用做了，他说我要是不改掉口呼吸的毛病，嘴的问题会更严重的，就让我用视频里的方法顶上颚呼吸，还有抿嘴再啵出去啥的，让嘴周围肌肉变得不那么紧张，就这样坚持了一年，嘴好像确实没之前凸得那么突兀了，鼻基底那块看着舒服点了，面部比之前立体点，像又一次长开了的感觉。总之，改掉口呼吸没坏处。

转角遇僵屍:
[doge]放弃吧 有的只是单纯的咬肌发达 下颌骨太大

【回复】回覆 @听说名字很长很重要 :转角遇僵尸[滑稽]
【回复】回复 @劍23 :[我家大师兄脑子有坑_晕]
初初莫得双马尾:
后面摇脖子的，本来我在认真做的，然后眼睛一瞥，看见有个弹幕说闪到脖子了，我没忍住笑出声[笑哭]

一颗东瓜:
口腔医学生表示没有用...怎么这么多这种视频上热门[辣眼睛]

【回复】回复 @尕崽儿 :因为导致凸嘴的根本原因，并不是你的脸部或者嘴部肌肉线条有问题，而是骨骼/牙齿有问题，骨性凸嘴/龅牙导致骨相问题，视频只能解决皮相问题。就像你说通过拉伸也好锻炼也好，臀部腿部线条变得好看，前提是你的腿骨走向是没问题的，如果本来就是O型腿，或者X型腿，不论你怎么拉伸或者锻炼，不改变腿骨永远都不可能有笔直的双腿。
【回复】回复 @尕崽儿 :这些动作只能让成年人的情况不再恶化 无法起到矫正作用
【回复】回复 @尕崽儿 :这么说吧，人又不是橡皮泥，就靠捏捏，做做动作就能改变容貌，那我不得上天？
法外狂徒君总:
否则人家为什么还要用铁箍住牙齿几年才能完全弄好，害

【回复】我整过两次牙，这个真的很有用，因为你得搞清楚原因，我就是第一次整完又凸了，反正口呼吸导致的下巴后缩是我嘴凸的原因，我感觉这个有用，可以改善嘴凸，可以改坏习惯，效果有限但有用。
我猫仔呢:
我最近也有发现我的下巴后缩凸嘴 也做了一两天练习 就是找到上下牙能舒服咬在一起的支点 保持这个嘴型一直读书 大概两三小时就开始适应位置了 现在已经没有以前那么严重后缩了 但是最重要的是 然而我的座牙咬合不上 因为牙齿咬合已经是小时候形成了的 嚼东西还是需要恢复到以前的嘴型 自己矫正练习只能是改善些情况 正常说话微笑比以前好些

biubiuxuebiu:
我不李姐！有些人评论区杠啥呢？谁用得到谁学呗，而且为啥人身攻击啊？up出个视频，搞的好像怎么着你了一样[怪我咯]

【回复】至少侧面说明，有大流量 。
【回复】回复 @陈莴笋哦 :搓搓搓搓
【回复】回复 @陈莴笋哦 :啊你好惨[拥抱][拥抱]
爱笑的女孩长皱纹:
口腔医学生表示，莴笋真的是认认真真做功课了！！超赞👍

【回复】回复 @潭涟漪 :啊，咋说，我才刚刚从事口腔行业，肯定还是不够专业的。莴笋说的判断凸嘴的方法，改变口呼吸，和舌头的位置这些我们口腔教材上都有，老师上课也教过我们，我也是听完课后有意识地改变了自己的不良习惯。你问我这些对骨性嘴突有没有帮助，我估计是没有帮助的。还有，就是那个肌肉练习，咋说，书上是有说这些肌肉，但是没教我们有这些肌肉练习（也可能是我自己读书不认真 我回去再好好看书），我估计是莴笋也问了专业人士做了很多功课的吧。
【回复】回复 @爱笑的女孩长皱纹 :不懂就问 你们教材有说过舌头如何能24小时拜托地心引力可以贴住上颚的吗？
【回复】对骨性嘴突是不是没用？
孩子咱不缺那几个新冠:
一口一个姐妹搞得我一男的无地自容[笑哭]

路痴的白小游:
这个方法几乎没什么用，除非你只是因为坏习惯造成的口呼吸，这个视频的方法才会有用。如果你是头前伸，背部紧张，长期久坐造成的体态问题改变的呼吸，按照这个up的方法反而会让你感觉缺氧，大脑反而会要求你更进一步使用口呼吸吸入更多的氧气

【回复】本身也是标注的改善假性的啊
verlina:
你这个测直面还是凸面的标准就不准确，除了五官，鼻、嘴、牙这些因素，凸面的主要原因是上颌骨发育过度，下颌骨发育不足；凹面的原因是上颌骨发育不足，下颌骨发育过度，有些人是骨性的有些人是牙性的，除了特别明显表现的，其他情况要靠拍片后医生诊断。很多凸嘴确实是口呼吸造成的，但是骨骼发育完成之后只能通过正颌和正畸来改变了。你应该说明的顺序是让观众了解口呼吸会造成凸嘴的问题，再说明怎么改善口呼吸的方式，而不是一上来就用错误的方式来教大家诊断自己是不是凸嘴。只是给你提个小建议，你的方法还是有效的。

传闻小小童:
01：13 1.用舌头平铺在上颚面(试试吞咽口水) 闭嘴鼻呼吸30s 一天三组 2.拒绝嘴呼吸 3.①头冲天花板 眼镜从平视做一个90°的仰视 脖子有被拉紧的感觉 然后张大嘴巴 做的时候手放在下颌骨和下巴中间 感受肌肉的发力 坚持15s/组 每天五组②头向侧边拉伸 慢慢旋转 左右两边分别进行 每边20s 左右为一组 重复三组

坐拥八千佳丽的某初:
我晚上睡觉贴了口呼吸贴，早上发现早就被绷掉了！？[灵魂出窍]

【回复】确实，我之前也买过，因为我嘴巴干晚上要涂唇膏，贴上去其实很不牢，而且，有时候很搞笑的是，它贴住的地方是禁闭的，没贴到的地方就有张开的缝[笑哭]。而且我睡觉其实不太容易入睡，贴上这个总是好久才能睡着，后来一袋没用完就不用了。我现在都是睡前有意思的牙齿咬紧，等睡着了我也不管了[笑哭]
【回复】我以前不知道口呼吸 知道这个词以后我才发现我睡觉都是张着嘴 因为会流口水 刚开始我半夜醒会自己撕掉 太难受了 我坚持了很久吧 好几个月 现在不用了 不张嘴了！唯一个问题 我发现自己贴过的地方白了点 [笑哭] 留下了痕迹
水蜜小羊喵:
哇！一小时前！up的下颌太好看了呜呜呜～码上学习！下巴的问题改善了请问颈部的问题如何改善呢，脖子短粗肉多还容易长皱纹，平时很喜欢低头，很难顾及到这一块的问题，有没有专门训练的方法呢？

【回复】回复 @陈莴笋哦 :[给心心][给心心][给心心]好滴~啾咪~
【回复】宝 收到！俺之后整理整理！[OK]