我是如何长期保持自律的 5 个方法 | 具体可行易上手

Lancerpan:
1.制定计划 2.记录和调整 3.每次专注到极致 4.建立奖惩机制 5.创造环境

【回复】回复 @码农田小齐 :真正的课代表在这里 一、制定计划 能完成计划要点： 1、了解自己，根据时间和精力合理安排 2、计划要有弹性范围 3、计划要具体可行 二、记录和调整 记录时长、效果、效率、感受 三、每次专注到极致 略超极限才能不断增加专注的时间，提升专注力 四、建立奖惩机制 创造压力和成就感 五、创造环境 团队监督、互帮互助
哲国:
三连支持！来自一位三跨血战科软的小菜鸟的问候[OK]

拜见主公hirro:
从今天开始自律，做不到就一顿不吃饭。立个flag[奋斗]

王嘉尔不止有body:
我也想专注到极致，但是老是走神啊啊啊