轻舟已过万重山

怎么都长不胖:
加油，我从五月份到现在已经累计跑步375公里，瘦了45斤。一起共勉

【回复】[星星眼]不错嘛，我暑假假期瘦了42斤
【回复】七月份到现在跑了将近两百公里，已瘦25斤，继续加油[打call][打call]
飞兔大人:
好棒啊，我也是 142 努力运动➕健康饮食差不多三个月，现在瘦到 116 了，坚持是对自己最好的奖励💪💪💪

【回复】回复 @山茶花下尊尼获加 :可以试试8+16，八个小时内吃完早餐午餐晚餐，建议少油少盐，习惯不了水煮菜就微微炒放点料什么的都可以，剩下十六个小时空腹，等到晚上睡觉要是你觉得饿了那就是开始慢慢瘦一点点了再加上运动
【回复】我是通过十六加八纯饮食一百三到现在的一百一，之后的目标是九十斤左右太想瘦了
赞赞木嘛:
瘦下来很漂亮哦，但是胖的时候，脸圆圆的也很可爱（真心的夸赞），笑起来很明媚，不知道为什么别人会嘲笑你，我就觉得你圆圆的脸蛋很好看，你精致的面庞也特美[打call]

Olive_m:
我觉得减肥餐真的很好吃。。。反而吃不惯那些重油重盐的东西了

【回复】救命…我也感觉我饮食习惯要慢慢变了…虽然才刚开始[笑哭]油炸食品我爱你但是拜拜了呜呜呜[大哭]
【回复】回复 @叶子花k :我爱白米饭，我可以什么都不拌直接吃白米饭[打call][打call][打call]
【回复】爱上了胡萝卜和炒菜，玉米，甚至不想吃馒头[笑哭]还是爱吃米，不过减半了，真的很好吃[喜欢]
这是什么植酱来一口:
感觉瘦了之后皮肤都变好了[doge]，敢于直面原相机

南南无恙-:
妈呀，怎么还有人瘦之前的五官都已经这么好看了[大哭][大哭]当然，瘦之后就更好看啦，减肥不仅是为了获得好身材，更重要的是在减肥过程中一点点重塑自己的自信，养成良好的饮食习惯，希望大家无论胖瘦都不会被身材焦虑绑架[给心心][给心心]

我终将回到熟悉的海域:
之前130现在99，共勉[打call][打call][打call][打call][打call]

【回复】回复 @凡子珂 :减重方法放在我动态里了，你可以看看里面附有我的体重记录，但是没有再更新了，我现在体重在97到100之间波动，你可以根据你的自身情况结合我的方法实施哦!很详细哒[星星眼]，还有就是一旦减到理想体重之后也要合理饮食哦，只要饮食合理就不会大涨的，你只需要根据食物的量稍加控制就行了，比如中午吃了半个面包，就不吃米饭馒头了，可以配点菜，这样就行，一个星期可以放肆一次（放肆不是撒开了吃，而是想吃什么就吃点，吃饱不饿就行，晚上根据中午的饭量制定就行，主打一个一顿如果吃的有点多那么下一顿就少吃一点，饮食规律，一日三餐，多余的不吃就行）
【回复】回复 @本海王已上岸 :谢谢谢谢！我已经看到了。你好厉害呀[星星眼][星星眼]
【回复】姐妹怎么瘦的呀[酸了][酸了][酸了]
远方的风月:
问一下我妈妈怎么减肥啊，她早上7点就起来上班，中午也在厂里休息，晚上5点回来还要做饭洗衣服什么的，吃完饭干啥的已经7点多了，然后早上6点起来，所以她都是9点多就睡了，一般只有7点多去散个步，吃也不多，但是工作累也不能吃太少，根本减不下来啊[笑哭]

【回复】你承包做饭洗衣服呗。让妈妈有时间锻炼
【回复】回复 @远方的风月 :那你妈妈都这样了还让她减啊？要是不影响健康你还是劝劝她顺心些。
【回复】回复 @对无穷知识的奢望 :我只是在反驳那些说胖就是因为懒的人而已