打造毁灭性拳击的 3 个最佳练习！

我的布:
第二三个有用，一个没多少用，说实话，对抗的阻力是向下的

【回复】眼花了，仔细看了一下还是有用的，是一个斜上斜下的运动轨迹，这样的话还是对抗重力的
【回复】回复 @直男6687 :是有用的，我一开始看错了，我以为整个运动轨迹是水平的，那样的话，杠铃片的负重其实没有用，实际上视频里的运动轨迹不是水平的
lixiufan:
我没有杠铃片。只有速臂器。能练吗？

时间投影:
没用，让肌肉僵硬，减少加速度，对核心也没多大用处

【回复】这是甩片不是撸铁啊哥们，身体协调运动怎么会僵硬
【回复】这是掌握了正确的发力技术之后再练的，经典的杠铃片五项，所有拳击手都会练
【回复】回复 @林奕钎 : 不懂体能训练就少抬杠噢 笑死我了