让你瘦下来的真的是有氧运动吗（直播回放精简版）

-王月西:
大概就是1、心率手环或心率带仅供参考2、你看到的自己消耗的多少大卡不等于你真实消耗的热量，不要觉得消耗热量多就摄入热量多3、运动不等于训练，运动考验耐力训练着重强度，如果长时间运动了没有看到身体有变化，就是强度不到位。身体适应了这个运动强度，相应热量消耗和能量存储，一直是一个平衡状态没有制造热量缺口，自然很难看到变化。差不多就是这样，确实解决了我的疑惑，我每天运动的很累但是体重一直是随着我吃的多少而变化，我没有给自己增加强度每天重复运动，自然看不到变化。老师讲解的确实全面，谢谢啦。[微笑][微笑][微笑]

【回复】之前没听明白你一说就明白了，运动不等于训练难怪瘦不下来[大哭]
【回复】哇塞，真棒👍看待问题非常全面，也理解很透彻
格蕾丝奇幻世界:
有啥可说的 运动了没瘦绝壁就是吃多了或者坚持不到三个月以上

【回复】不是，别人说不说是别人的事，看不看，学不学是大家的事，这样刷存在感有意思吗？
有只犬犬:
两倍速听完了 最后只记得了up主真好看[doge]

关公面前耍妲己:
跑步肯定伤膝盖，没啥好辩的，不信的就继续跑

【回复】可以尝试匍匐前进和打滚只要做得多也能减肥[doge]
【回复】不能再同意！喝水肯定会死！吃饭也是！没啥好说的，不信的就继续，200年内必死无疑！
坚定的唯物主义战士fi:
希望两天一更也行，只要不鸽，我们虽然很少人在看，但是真的很喜欢[tv_点赞]

【回复】哈哈哈好滴，小编收到啦!放心吧，明天就有喔
20914658753_bili:
有氧属于耐力性训练，效果是改善健康水平。 马甲线的腹肌需要强度。 可燃脂的问题呢，燃脂跟腹肌可不一样吧。

气人网友小彬:
三连交易[滑稽][滑稽][滑稽][热词系列_三连][热词系列_知识增加][热词系列_猛男必看]

宋乐知:
感觉有点听播就好了，没有吧视频直播的优势利用起来，教练可以顺手做做示范动作，不然我全程不看只要听就好了

【回复】后半部分，有一些示范，下次会融入更多的训练建议，感谢你的反馈!
轩辕宸龙:
是磨损，伤这个字表达的是不正确运动和恢复的后果[妙啊][妙啊]

女孑-:
有氧＋无氧＋坚持＋管嘴一定能让你满意 一起加油的有吗