病态完美主义--困住我十几年的精神牢笼

披红袍的素心:
那个把看不顺眼的字涂掉的，就是小学时代的我，考研的时候才意识到自己被病态完美主义害了十几年[笑哭]

【回复】这种“完美主义”是不是自恋，以为自己做了就肯定能做好，如果不做就不会出现做不好的情况，也可能是对于损失或者不确定的厌恶
【回复】回复 @dopa狗 :接近后一种吧。我感觉自己情况是，强迫症，加上对损失的恐惧，觉得它能影响大局，没有安全感。结果捡了芝麻丢了西瓜。
【回复】回复 @王无术 :对的，我因为完美主义总是做不好事情，加重了拖延症，效率低下。现在还在戒[笑哭]
Robatomb:
笔记做得丑→不做笔记→内容太多→忘了→不知道怎么复习→摆烂

【回复】我是感觉东西太多，就想做一个特别清晰像大树一样每条都分明的线，其实东西太多根本做不到，然后就拉倒了[doge]
【回复】回复 @TTTamako :是的，不想做一件事的原因是想做许多事
【回复】笔记做的丑，如果是因为字或者排版，那我用电子的东西记录就好很多了。如果是逻辑问题，那得自己学会把事情分类，多做这种归类或者思考逻辑流程，就熟练了。
为实现梦想而生活-:
我之前听过一个理论，我们总想去选择一个最优解，所以我们想去了解更多的信息。然而我们是人，我们不可能了解到所有的信息。往往产生于选老师和制定计划。这就产生了一种矛盾，这也就是焦虑和内耗的来源。“先完成，再完善。”推荐这句话

【回复】回复 @Devillls- :对对对最优解，想着做好一切最好的准备才开始，然后就会拖，最后不干了（一般是非紧急情况事物）
喂-你好是妖妖灵吗:
说的太对了，我感觉自己就是这种人[脱单doge]大一的时候想参加icpc，所以买了刘汝佳大爷的紫书，买回来后发现看不懂，看网上说白书更简单，又买了巫的白书，和acwing的网课，在这个过程中始终很纠结我究竟是看视频还是看书效果更好，因为二者都很难，我却想把两件事和在一起，想在看视频的同时看书，制订了很多计划，最后到了大一下，还是一事无成[笑哭]纠结了整整一年啊[笑哭]所以大一下的暑假，我告诉自己，不用看书了，就看视频即可，每天做1-3个题就行，如果看不懂，就把代码背下来，结果我真的坚持住了，花了两个月的时间做完了基础课的106道题目，算是对于算法竞赛有了一个入门的了解，所以大家如果有想做的事情就不必太纠结该如何走路，真正走起来才是关键，条条大路通罗马呀！[打call]

【回复】完全一样，就是学一件事前，会花好长好长时间研究到底看什么书好，学什么视频好。计划一礼拜，可是最后也就做了没几天就放弃了
眠眠眠眠咩:
学校的教育麻痹了我们大多数人更多地生活在规则中，而忘了自己生活在宇宙天地间，互联网时代人与人之间铺天盖地的差异性，身体硬件跟不上理想节奏加之环境就很容易暂时摆烂[doge]

【回复】太对了 可怜了现在的学生 走入真实的世界后心理落差得多大 会有多迷茫啊[大哭]
【回复】回复 @wablabdubdub777 :作为学生看到这条评论很慌，对“真实的世界”完全没有概念。每天学校和家两点一线，抬头低头都是密密麻麻的文字，感觉与自然早已脱节了。
【回复】回复 @wablabdubdub777 :嗯嗯，我经常会看新闻时事和读一些社科相关的书籍，但经常会感觉是在没有亲身基础上只独有的一个空洞理论架子，所以对真实世界没有概念。况且我接触到的许多时事信息来源多为一些负面新闻，压榨职员，职场歧视，社会不公等。会容易被一叶障目，先入为主变得过激，在以后走入社会也行会成为阻碍前行的一个障碍，所以会有些焦虑。不过感觉自己讲这么多也是在空谈hh，谢谢你的回复。
天真的和感伤的小猫:
多次失败导致不自信，导致不敢再做，因为不做就不会失败。我小时候并不是这样，最近几年才开始的，是后天习得的。

【回复】我对自己的期望和现实差距太大，失败好多次之后不再相信努力就能做成事情，有点习得性无助的感觉
【回复】我也是这样，失败后就很失落，就算之前成功很多次也会被一次失败而不自信[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]
【回复】我也是 导致现在没有太大把握的事都不敢去尝试 及时做了也有点抵触
从云端跌落的狮7泽:
完美主义失败后陷入到了自卑，老是想起过去自己没做好的事，知道改变不了还是想

【回复】[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]
阿康在此:
先训练对症状的敏感 然后启动应对措施 行动起来去做一件具体的事情（做事情的效果并不关键），做了这件事总比没有做强。 纠结一定要有度，具体的方法就是设计倒计...

李天意Providence:
王老师，太真实了，以至于我感觉你每句都是在骂我[doge]

_小阿彤_:
现在进了社会更是如此，生活不是一步步完美地按照我的预期进行，而是一堆事情乱七八槽地推进，so……管它干成啥样，干就完了！！

【回复】真的就是乱七八糟地推进[笑哭]
-061:
我曾经也是陷入了完美主义这个困境。up主说的我们去做就比不做强我觉得还是完美主义的逻辑，像我这样重度的完美主义连仅仅是去做都无法完成。我不去做是因为我害怕失败，是因为接受不了失败的自己，所以不去做。所以解决方法是，认清并且真实的面对自己，不要活在自己的想象之中，接受真实的自己，不要用完美这个词框住充满生命力的你。首先要抛弃完美才能达到完美。虽然很鸡汤，但我觉得对我很有用[星星眼]

【回复】我也是，不想行动，害怕失败感觉不行动就能逃避了一样[大哭][大哭][大哭]
【回复】确实是因为接受不了失败的自己，就算之前成功比失败多，但一次失败就可以把我多年的自信推翻，唉[大哭][大哭][大哭]
一只小小Saber:
降低预期，正视自己的能力，然后把要做的事拆解，拆的越碎越好，把每一步都拆解到非常容易做到，然后指定每日工作量，一旦情绪上出现一丝困难感就要马上停下来，说明过量了，重新制定计划，不停的鼓励自己，今天有比昨天厉害了啊，我又坚持了一天，我太牛逼了！发现也没想的那么难[tv_白眼]，让做这件事的情绪保持在快乐里。

咪叽南南:
我连打王者都没兴趣了 总觉得自己玩不好开局都不想开

【回复】想玩就玩，想学就学，世界不会因为你一局游戏变得有什么不同
【回复】我也是[大哭][大哭][大哭]
耽于佳期:
接受自己的普通，与自己和解。我们可以去追求完美，但我们要知道不完美也是人生的常态，自己做不到尽善尽美 再正常不过。然而还是在某些时刻会痛苦。 确实是，从大学开始，意识到自己的完美主义，现在在学着与自己和解。

开花了啦:
卧槽跟你一样，纠结，从纠结一个点到与之相关的无数的细枝末节，无数层纠结下去，一旦开始就停不下来，结果整件事没做成，导致失败。

鈅玥乐:
《如何成为不完美主义者》我的人生书籍📚从昨年九月开始学习，到现在真的有很大进步。希望大家都可以一步步越来越好[tv_微笑]

我的小鹿被撞死了-:
考研的时候意识到了这一点，所以没有去把笔记做得完美，精确地执行计划去作为评判是否努力的标准，尽量能学多少算多少，雀食缓解了很大的压力