最低成本维护大脑的方式竟然是小小运动

嗯丨丨丨丨丨:
现在人们看手机太多了，连续看几小时会导致身体血液循环变差，眼睛干涩，酸痛，靠短视频的画面不断的刺激大脑分泌多巴胺，从而获得潜意识的满足感和愉悦感，越刺激越想看下一个，永远不会满足，慢慢的就会变得迟钝，想获得满足感越来越困难，因为刺激的太频繁。而适当运动呢，促进全身血液循环，缓解焦虑和烦躁，大脑处于半休息状态，并不会思考太多事情，慢慢的会越来越兴奋，像是某个部位被激活了一样，但是呢这个又没有那么容易触发，起码运动十五分钟以上甚至更长，现在都快节奏生活，很少有人为了获得身心愉悦的感觉而去运动，一般都是刷手机上的媒体信息，殊不知运动才是最健康的一种方式，科学运动，合理安排时间，享受健康生活[呲牙]

卡西利亚斯zz:
我还是想知道为什么运动能够保护大脑

【回复】运动能产生一些激素让你脑子变得空灵，就是你平常说的肉体内但是大脑很舒服
【回复】这就是研究大脑和运动的联系得到的结论，把整条路径上的细节研究清楚需要更多资源和时间
【回复】有氧运动促进心脏活动，血液循环。而大脑在缺乏运动时供血较少，平时身体会更多的倾向于少活动大脑，因为糖分不足，久而久之大脑就变迟钝了
品春夏秋冬:
运动不运动不知道，反正如果你在床上连躺七天或者更久，状态只会越来越差

【回复】确实 假期躺的越久我越颓
【回复】我以前辞职有时候能躺半年[捂眼]
账号已注销:
我只要五天不运动，就会特别累，睡多久也没用，心情会很难受

【回复】对，上大学宿舍在六楼，搬行李的时候都要来回爬两三次，都是累的直不起来腰，但是休息一天基本上只剩下一点肌肉涨。但是要是在家连续躺三五天，感觉浑身都是酸痛而且无法缓解，得到开学在学校爬爬楼梯，上课下课走个一两公里，两天都好过来了
【回复】一起加油运动吧，你的话给我灵感了。
xy8:
昨天晚上出去跑了一圈其实也就花个二十来分钟，跑完之后确实挺舒服的，玩游戏的时候反应都变快了，整个人状态好了很多。我就说想说这比躺在床上刷二十分钟抖音有意义多了，晚上跑也不用不好意思，跑完一身汗回来可以直接洗澡睡觉

【回复】回复 @zaz332 :确实这几天跑下来没那么在意了，跑起来就只专注自己了
【回复】你再试下往人多的地方跑，习惯了就会慢慢克服在乎别人眼光那种感觉
【回复】回复 @zaz332 :为啥我跑步的时候感觉别人投来的都是羡慕和佩服得眼神[脱单doge]
倾城dark风雨:
我运动完确实感觉脑子放空了，没有空想其他事情就很放松好吧

真肖英俊:
反正在压力大或者很烦躁的时候运动一下，非常解压

Muspelheim:
而且运动消耗糖分，但是大脑又是吃糖兽

【回复】懂哥，你没运动过么，你天天躺床上看手机能感受到大脑的放松感？出去走走，别总纸上谈兵
【回复】应该是相较于纯粹的学习，运动能更多的调动脑区，因为大脑中很多地方只通过主观的学习无法运用到，而运动会自发地调动比如小脑等协调身体的脑区。这样的话运动可能确实对大脑挺好的，至少也可以调节情绪
血亏六个硬币:
那我一边看手机一边运动呢[妙啊]，跑步机，划船机上都带屏幕，可以边看电影边运动，感觉可以分散肌肉的酸痛感，对大脑好不好就不知道了。

【回复】运动时最多听听歌就行了,每天下班后我都会慢跑,跑步时什么都不想,一天难得的放空思绪的时间。
锦绣atp:
不能顺着放 非要一屏一屏闪 感觉有几屏内容都差不多 建议大家找原视频顺着看