22.12.12，初冬跑步去上班。索康尼slay，结结实实给我上了一课。

丶丶丶莫:
这个距离跑完到单位 请给我一张床 我要睡了

【回复】运动（或者说训练）要遵守的最基本原则，就是量力而行，循序渐进。要以实事求是的态度，客观的制定自己的训练总量和训练强度。比如，基普乔格的兔子，配速310是有氧耐力区。可配速310对咱普通人来说，都是无氧动力区或者是冲刺了。 跑步去生产线后，我可是要生龙活虎搬砖一整天的[吃瓜]
cp奶瓶仔:
跑30k上班是真的厉害，更厉害的是早上你居然起得来[辣眼睛][热词系列_你币有了]

好朋友苏轼:
请问slay要是参加体考1000米竞速怎么样，是训练鞋还是竞速鞋，脚感怎么样，我有点想入了[笑哭]

【回复】slay不适合操场。推荐在另一个视频的留言，说过了[呲牙]