自由泳在平衡状态下，前伸手保持稳定，通过移臂完成重心前移，形成入水姿势，如此左右转换。移臂，重心前移，入水姿势可以通过陆地训练，不断强化，形成肌肉记忆
暑期限定：夏日奇遇记！ 重心前移 身体游 自由泳 陆地训练 我的暑假日记 夏日奇遇记
更多相关阅读
- 划水基本稳定在1.1～1.2秒/次，坚持陆地练习巩固已经形成的肌肉记忆，节奏稳定，身体走水平稳，熟记移臂，重心前移，形成入水姿势，每天拍视频
- 力量训练进行到底！
- 健身打卡，转换角度自拍
- 力量训练#健身房#燃脂的一百种方式
- 坚持锻炼，享受运动带来的快乐#健身自拍 #陆地训练 #力量训练 #燃脂的一百种方式
- Jaekeun陆地训练240710/12
- 55岁了还到健身房拍视频作秀？哈哈，他原来是一名游泳爱好者，认为游泳需要一定体能训练。#燃脂的一百种方式#体能训练#海洋339
- 汾河跳水
- 一切都是身不由己，健身也不例外，让你欲罢不能，心甘情愿的生命活力就是这么神奇#燃脂的一百种方式 #日常锻炼记录 #健身打卡自拍
- 二分钟的冬泳
