扣球包球以肩关节为轴画圆练习，一开始不要加力量，动作熟练后再加起跳，带点背弓进去。

槐序十七-_-:
老师，我想问一下，怎么训练扣球时的起跳点和时间啊，我经常把握不好什么时候去起跳，才能完全包球，很容易跳早打到手指，或者跳完了只能吊球[大哭][大哭][大哭]

【回复】根据你的描述，应该是击球点不固定，你把球固定在你击球的高度，多练练固定球就可以了
【回复】回复 @可爱的排球濮老师 :请问一下，有比较固定的起跳时间嘛，因为目前遇到的二传手并不固定，一般来说他们告诉我的是球脱离二传手的时候上步，然后开始下落时起跳
【回复】只有多重复，尝试去打不同时间的球，把握不同时机起跳你才会适应各种球，而不是让二传只传这么高你也只这么跳
间入往生:
怎么做到不用力球就能弹这么高的……我试了好几回，不用力球都弹不起来[灵魂出窍]（虽然是右撇子伤了右手只能用左手尝试）

【回复】包球包的好的话会有旋转，自己就会弹起来的，不用发力
【回复】同右边伤了，感觉左手好难啊🤯！不光扣球，尤其是发球，太难了！
【回复】回复 @可爱的排球濮老师 :奥，谢谢，我明儿试一下[给心心]